All articles - En forma

¿Sientes que las noches se te hacen eternas dando vueltas en la cama? ¿Te gustaría disfrutar de un sueño profundo y reparador que te llene de energía al despertar? ¡No estás sola...

¿Buscas mantenerte delgada y saludable? Entonces debes huir de los refrescos azucarados y el alcohol y explorar otras posibilidades. Hoy te presentamos una de ellas: agua de chía Si...

Los sofocos pueden dar mucho la lata cuando acecha la menopausia y empeorar en los meses de calor. ¡Descubre remedios caseros para plantarles cara! Aunque tendemos a relacionar...

Si no quieres tener problemas con la salud de tus huesos, es conveniente que prestes atención a una vitamina que juega un papel fundamental. Te contamos cuál es. Mucho se advierte...

El colesterol alto y los triglicéridos no tienen edad, pueden dispararse en cualquier momento y es importante seguir una buena alimentación para mantenerlos a raya. Es importante...

Lo que comes durante los días de la regla afecta a tu bienestar más de lo que crees. ¡Come bien y te sentirás mejor! Comer bien durante la regla es muy importante. Cuando tienes...

Acaba con la flacidez de los brazos con estos hacks. ¡Pruébalos, funcionan! Si quieres disimular las alas de murciélago, que sepas que hay varios truquillos que te pueden ayudar...

La menopausia puede provocar que el cabello se vuelva más fino, frágil y se caiga. ¿Tiene remedio? La menopausia puede ser un momento difícil para cualquier mujer. Nadie está...

Cuando estrenas unas sandalias y resbalan es horrible, pero tranquila porque hay muchos trucos que funcionan a la primera para que no resbales nunca más. ¡Pruébalos! Hay ocasiones...

La menopausia puede aparecer a partir de los 40 años. Es importante reconocer los primeros síntomas, para saber si estás en premenopausia, perimenopausia o menopausia. La premenop...

Si te gusta llevar una alimentación sana seguro que ya tomas fruta. Pero si no lo haces y tienes problemas de inflamación, Harvard te dice cuáles debes consumir. La fruta es uno...

Si tienes un juanete es totalmente normal que tengas dolor y molestias, pero hay calzado que puede ayudarte a llevarlo mejor. ¡Echa un ojo! Un juanete o hallux valgus es más que...

La abogada y periodista argentina Alejandra Rodríguez ha hecho historia al convertirse en la primera Miss Universo Buenos Aires a los 60 años. Su triunfo ha desafiado los estereotipos...

El efecto de la cafeína en este proceso químico es a veces tema de conversación, y saber qué pasa realmente es importante para no estar mal informados. En ocasiones nos encontramos...

Sentirse más joven tiene implicaciones para la salud, y ahora un estudio sueco ha encontrado un modo en el que puedes conseguirlo sin mucho esfuerzo. La búsqueda de la juventud...

Lucir brazos tonificados a partir de los 40 es todo un reto, pero este ejercicio puede ayudarte a lograrlo Evitar alas de murciélago no es tarea fácil, pero vamos a proponerte...

¿Preparadas para desafiar las expectativas y descubrir el secreto de una alimentación realmente saludable? Es momento de dejar atrás los mitos y las suposiciones, y adentrarnos...

¿Hay días que te sientes más hinchada de lo habitual? Es completamente normal y se debe al consumo de ciertos alimentos que causan más hinchazón. ¡Descubre qué te hace hinchar...

Son muchas las chicas que optan por ir al solarium (cabinas de rayos UVA) antes de irse de vacaciones a la playa. Pero, ¿realmente funciona para no quemarnos del sol? ¡Lo vemos...

Esta afección suele ser un indicativo de riesgo de osteoporosis, por lo que es de vital importancia su detección a tiempo. Para alcanzar una excelente calidad de vida en la vejez...

Caminar descalza por la arena cansa por una razón, ¡porque quema muchísimo! Descubre todos sus beneficios y no dudes en probarlo este verano. Hay muchas maneras de hacer ejercicio...

Hoy en día ya no tienes que decir NO a la playa por tener la regla. ¡Descubre las mejores maneras de llevar bien el periodo en tus días! La menstruación no siempre es igual para...

Además de ayudarte a perder peso, esta técnica se puede hacer sin tener que salir de casa. La llegada del calor ya se va haciendo notar, y es hora de sacar esas prendas de verano y...

La Universidad de California alerta del peligro del sedentarismo, ya sea frente a la televisión o el ordenador El grupo de científicos realizó un estudio que ha sido publicado...

El tema cuenta con un videclip que contiene además un mensaje de concientización en la lucha contra esta enfermedad que afecta a miles de mujeres. Tras enfrentar el cáncer de...

¿Te imaginas obtener los beneficios del ejercicio sin sudar la gota? Pues bien, prepárate porque una pastilla que imita algunos de los efectos del ejercicio podría estar más cerca...

Si estás haciendo dieta y quieres contar las calorías de todo lo que comes para no pasarte, te presentamos las mejores apps del momento. ¡Coge papel y boli! Una de las formas...

Si quieres entrar en déficit calórico (quemar más calorías de las que consumes), atenta a estos ejercicios que no pueden faltar en tu rutina diaria. Hace unos días te contamos...

¿Es cierto que cada vez hay más personas alérgicas a algo? ¿O es que antes también lo éramos pero no lo sabíamos? ¡Descubre las alergias más frecuentes! Lamentablemente, las alergias...

¿Alguna vez te has preguntado si tus dientes son realmente huesos? A simple vista, podrían parecer bastante similares: ambos son duros, blancos y forman parte importante de nuestro...

Pasar de los 30 no debería causarte ansiedad. La vejez queda mucho más lejos de lo que crees y hoy te decimos exactamente a cuanta distancia estás de llegar a ella. Hace un tiempo...

Si consumes menos calorías de las que tu cuerpo gasta, entonces estás en déficit calórico. ¡Esto es todo lo que necesitas saber! El déficit calórico sucede cuando una persona...

El cáncer cada vez afecta a más mujeres jóvenes. Pero la buena noticia es que las opciones de que te toque se reducen con los hábitos adecuados en tu estilo de vida. La noticia...

Realizar correctamente este ejercicio resulta tan efectivo como los abdominales, y puede practicarse desde la comodidad del hogar. El pilates, en tiempos recientes, ha surgido...

No te descubrimos nada al decirte que fumar es un hábito que no te trae nada bueno. Se siguen descubriendo nuevos efectos negativos del tabaco con implicaciones para la salud...

Te presentamos tres ejercicios que te ayudan a mantener tu masa muscular y lucir unas piernas tonificadas más allá de los 40. La actividad física es una parte fundamental del...

Si el mundo del ejercicio es totalmente nuevo para ti, hoy te hablamos de los beneficios de los burpees vs las flexiones. Sal de dudas. Estar en un peso saludable y lucir un cuerpo...

Las agujetas pueden llegar a ser muy molestas después de hacer ejercicio, pero hay truquillos para quitarlas rápido. ¡Vente a conocerlos! Seguro que te ha pasado en más de una...

¿Siempre soñaste con hacer el spagat? Empieza por practicar estos ejercicios que te traemos hoy. El spagat es el famoso ejercicio de abrir completamente las piernas, de forma...

Amiga, ¿puede haber algo incómodo que los tobillos hinchados? Yo creo que no. Veamos cómo podemos solucionarlo. ¿No puedes ponerte unas botas de caña alta porque no te cierran...

No estás sola frente a los edemas. La cola de caballo es un gran remedio natural. La infusión de cola de caballo prácticamente no necesita presentación. Es una de las más populares...

¿Eres de las que te duchas a diario o prefieres un ritmo más relajado? La pregunta del millón: ¿con qué frecuencia es realmente necesario ducharse? Stephanie S. Gardner, médica...

No todo vale a la hora de subirse a la báscula. Descubre la hora más efectiva del día para dar el paso (nunca mejor dicho). Si estás siguiendo una dieta o simplemente quieres...

¿De dónde sale la leche? Leche Río de Galicia responde a esta pregunta en su nueva campaña, Puro Coraje. Un homenaje a las ganaderas gallegas que han dado su vida por el campo...

Descubre las horas más efectivas y agradables para salir a correr. ¡Ya no tienes excusa, amiga! Salir a correr a diario o al menos un par de veces por semana es una de las mejores...

Las bragas menstruales causan furor por su comodidad, descubre si son para ti. Hace unos días saltó la noticia de que las farmacias catalanas ofrecerían productos menstruales...

La menopausia es un período de cambios hormonales que puede afectar no solo nuestro estado de ánimo y peso, sino también la salud y apariencia de nuestra piel. La pérdida de hidra...

¿Te has preguntado alguna vez si es verdad que cuando convivimos mucho tiempo con otras mujeres, nuestras reglas terminan por alinearse? ¡Pues aquí desentrañaremos este enigma...

Quema calorías sin moverte de la silla de la ofi. Dicen que pasar mucho tiempo sentada es malo para la salud cardiovascular. Sin embargo, hay cosillas que podemos hacer aún estando...

El desajuste hormonal causado por la menopausia puede tener desagradables consecuencias para la mujer Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden causar síntomas como sofocos...

Esta medida hace parte de una campaña para asegurar su acceso, además de combatir mitos y desinformación acerca de la menstruación. A partir del próximo lunes, bragas absorbentes...

La rutina de Jennifer Aniston demuestra ser eficaz, porque la actriz luce una fantástica figura a los 55 años. Pero hay otro secreto que también te contamos. Mantenerse en forma...

¿Te consideras una mujer con carácter? Aprende a dominar la ira. A nadie le gusta perder los papeles en una discusión. Sobre todo por eso que dicen "no por gritar más tienes más...

La famosa actriz y directora Amy Schumer ha compartido abiertamente su experiencia con el síndrome de Cushing, un trastorno causado por niveles elevados de la hormona cortisol...

Siempre se ha creído que a nivel físico los hombres estaban en situación de ventaja frente a las mujeres. Un reciente estudio aporta una nueva perspectiva a este tema. En lo que...

Mantente en forma con estos ejercicios que podrás hacer desde el sofá. ¿Quién dijo que para hacer ejercicio había que salir de casa? Ya lo vivimos durante la pandemia, ¡no es...

Estamos finalizando febrero y la llegada de la operación bikini es inminente. Si quieres prepararte, puedes probar con el rucking. Beneficios del rucking, una de las actividades...

Con el objetivo de evitar que la gente tenga que recurrir a su propio gasto, el gobierno español incluirá este subsidio como ya lo hacen algunos países de Europa. Esta es una...

Dolor pélvico en las mujeres: ¿qué es? El dolor pélvico es una molestia que se produce en la parte inferior del abdomen. Es un tipo de dolor que padecen muchas mujeres, de forma...

Los chinos realizan desde hace miles de años una serie de prácticas para mejorar la salud tanto física como mental. Una de ellas es el Chi Kung, y te contamos en qué consiste...