All articles - En forma

¿Has oído hablar del método japonés para perder peso? ¡Sí, existe y es sorprendentemente simple! Con esta técnica, que ya es un secreto a voces en Japón, puedes perder hasta 5...

A sus 115 años, la mujer más longeva de Estados Unidos comparte las claves que, según ella, han sido esenciales para vivir mejor y más plenamente. Con más de un siglo de experiencias...

Sabemos que comer saludable no tiene por qué ser aburrido ni complicado. Por eso, te compartimos la cena favorita de una nutricionista, alta en proteínas y lista en solo 30 minutos...

¿Quieres pasar un invierno sin resfriados ni gripe? Con unos simples hábitos diarios, puedes reforzar tus defensas y mantener a raya esos molestos síntomas. Descubre estas 4 prácticas...

Si tiendes a ir al baño 3 o menos veces por semana, estas recomendaciones te benefician para mejorar tu salud intestinal. El estreñimiento a menudo se asocia a síntomas como una...

Sabemos que algo tan simple como beber agua en el momento adecuado puede marcar una gran diferencia en tu salud. Seguro que has escuchado mil veces que es importante mantenerse...

La actividad física es importante a cualquier edad, pero en especial, pasada la barrera de los 50. Para quienes quieren iniciarse pero temen no tener la constancia necesaria,...

Aunque las nueces son geniales, hay un nuevo súper alimento que tomas cada día sin darte cuenta y que está relacionado con la longevidad. Si quieres vivir más años, no dudes en...

En vez de recurrir a opciones tradicionales, ¿por qué no probar algo nuevo y efectivo? La Moringa, una planta milenaria de origen asiático, podría ser la respuesta que necesitas...

Si eres de los que disfrutan una última taza de café por la tarde, quizá te preguntes si eso está afectando tu sueño. Aunque el café es conocido por sus beneficios para la atención...

Un estudio reciente ha puesto en foco un beneficio inesperado de la bicicleta estática: mejorar la memoria con solo 25 minutos de pedaleo. Publicado en la revista científica iScience...

Con la llegada del otoño, cuando las temperaturas caen y los resfriados se multiplican, fortalecer el sistema inmunológico es una prioridad. Para ayudarte a combatir virus y mantener...

Este 26 de octubre se celebra el Día de la Visibilidad Intersexual, un momento para arrojar luz sobre una realidad que desafía las normas de género y que ha permanecido en la...

El agua con gas es atractiva por sus burbujas, pero ¿puede realmente reemplazar al agua natural en tu rutina diaria? Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber para disfrutarla...

La presencia de colesterol alto es perjudicial para la salud, ya que puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Un pequeño indicio en tus pies podría servirte...

A menudo evitamos ciertos alimentos por su alto contenido calórico, pero quizás estamos cometiendo un error. De acuerdo con Alexandra Murcier, dietista-nutricionista, no todas...

Solemos asociar este yogur con beneficios para la salud, especialmente cuando lo consumimos en el desayuno. Sin embargo, un reciente análisis de expertos ha revelado que contiene...

Hay un tipo de actividad que combina las ventajas de la carrera y elimina sus inconvenientes, y además sin realizar esfuerzos extremos. Te presentamos el Rucking, el entrenamiento...

Un simple ajuste en el desayuno puede ser clave en tu meta de perder peso, si sabes elegir los ingredientes adecuados. Hoy te traemos un alimento que podría pasar a ser un impresc...

¿Quieres mantener tu dormitorio cálido este invierno sin encender la calefacción? En TikTok está arrasando un truco casero y económico que te permitirá dormir calentito por menos...

La cocina es un lugar ideal para la proliferación de bacterias, y algunos objetos comunes albergan más gérmenes de lo que imaginamos. Aunque solemos pensar en los baños y los...

La menopausia es una etapa vital en la vida de las mujeres que menstrúan; un momento en que se producen cambios físicos, psíquicos y emocionales antes, durante y después de la...

El horno es uno de los electrodomésticos que más cuesta mantener limpio. Con nada que salte la grasilla puede ponerse hecho un cristo. Pero tranquila, porque solo con que hagas...

Uno de los hábitos que creemos por saludables consiste en cenar sopa o ensalada todos los días. Pero, ¿realmente cenar sopa todas las noches es una buena idea? Los expertos tienen...

Un nuevo estudio sugiere que tener el brazo mal colocado cuando te tomas la tensión puede hacer que los valores se disparen. Descubre cuál es la posición ideal en la que debes...

Revisemos algunas de las historias en las monarquías que visibilizaron la lucha contra los trastornos mentales en este día tan importante. Hoy se celebra el Día Mundial de la...

Si quieres descubrir alguna bebida caliente como alternativa al café, debes saber que existe una opción muy saludable, que huele y sabe a moca, es muy buena para la salud digestiva...

Ideal para la temporada de frío, este alimento es altamente recomendado por nutricionistas para reforzar el sistema inmunitario. La col rizada ha sido durante mucho tiempo el...

Las botellas que utilizas para llevar agua u otros líquidos cuando sales a hacer deporte o practicar alguna actividad al aire libre pueden estar contaminadas con bacterias sin...

Entre convencer a alguien y manipularle, existe una delgada línea, por lo que debes de tener cuidado si escuchas alguna de estas frases de tus allegados. Algunas personas ejercen...

Estas pequeñas delicias no son exclusivas de Nochevieja ni de los amantes del vino Decidirse a la hora de la compra entre las uvas blancas o las negras suele ser normalmente una...

La grasa que se acumula en el área abdominal es una de las más complicadas de reducir mediante los métodos convencionales como el ejercicio o la dieta ¡pero no es imposible! Álex...

Si sufres de insomnio toma nota de la bebida que puede ayudarte a solucionar tu problema La presión del trabajo y la vida familiar pueden causar mucho estrés que nos impida descansar...

El yoga es un estilo de vida que significa unión entre "la mente, el cuerpo y el alma". Una práctica que te ayuda a flexibilizar el cuerpo y otros aspectos como la concentración...

Si buscas perder peso o reducir la grasa abdominal, debes saber que puedes obtener resultados rápidos y efectivos al cambiar solo algunas rutinas en tus bebidas matutinas. La...

A partir de los 35 años se produce una lenta aunque progresiva pérdida de masa muscular que puede hacer que pasados los 50, hayas perdido parte de tu capacidad de realizar movimientos...

Si estás pensando en llenar tu despensa de productos nutritivos sin gastar de más, Lidl es la opción perfecta. David, conocido en Instagram como @davidmnutricion, con más de 127...

Nick Norwitz, un estudiante de doctorado de la Universidad de Harvard, se embarcó en un desafío peculiar: consumir 24 huevos al día, lo que suma un total de 720 huevos en un mes...

Encontrar la fórmula perfecta para perder peso puede parecer una tarea complicada, especialmente cuando buscas resultados visibles en poco tiempo. Sin embargo, Michelle Cooper...

La pérdida de peso no tiene por qué significar pasar horas en el gimnasio o hacer actividades extenuantes. Existen ejercicios que, aunque parecen insignificantes, tienen un gran...

Encontrar la felicidad ha sido una búsqueda constante a lo largo de la historia. Muchos han tratado de definirla y proponer métodos para alcanzarla. Pero, en un mundo lleno de...

Si existe un elemento básico en cualquier cocina, ese es: el papel de aluminio. Tanto si quieres usarlo para preservar el buen estado de tus alimentos, como si quieres beneficiarte...

Muchas veces creemos que para quemar calorías de manera eficaz necesitamos realizar entrenamientos cardiovasculares de alta intensidad, lo que nos puede desmotivar a la hora de...

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios, especialmente cuando llegamos a los 50 y la pérdida de estrógenos y la ralentización del metabolismo...

Un nutricionista ha lanzado una advertencia sobre un queso de untar muy popular por su elevado contenido graso. Según la experta, este tipo de queso podría tener una cantidad...

¿Pensabas que tus 20 eran la cúspide de la felicidad? Pues no. La ciencia tiene otros datos. Un reciente estudio publicado en la revista Social Indicators Research ha revelado...

La posibilidad de vivir hasta los 100 años o más es un tema que genera tanto interés como preocupación, ya que aunque algunos factores que reducen la esperanza de vida son conocidos...

95.000 personas superan los 100 años en Japón: descubre los 2 hábitos diarios que les permiten alcanzar una vida longeva ¿Cuál es la clave que hace que los japoneses sean líderes...

Hay alimentos que aceleran el envejecimiento prematuro. Si no quieres envejecer antes de tiempo o que se te echen más años de los que tienes, lo mejor es que evites consumir ciertos...

Con la llegada del otoño, los cambios bruscos de temperatura y las primeras lluvias marcan el inicio de una temporada propensa a los resfriados. El viento seco y el uso constante...

De entre todos los frutos secos, hay uno en particular que los expertos en nutrición destacan por sus efectos beneficiosos en el control del azúcar en sangre. Te contamos cuál...

La bebida vegetal está de moda como alternativa a la leche de vaca. Si quieres experimentar con una, no te pierdas todos estos tips que nos da Boticaria García para elegir la...

¿Buscas una forma natural y sencilla de reducir la grasa abdominal? Estas 5 bebidas, perfectas para empezar el día, te ayudarán a alcanzar un vientre plano mientras cuidas tu salud...

El mayor experto en longevidad acaba de desvelar cual es el superalimento muy español que te puede ayudar a alargar la vida, al menos "3 años más". Se trata de un fruto seco que...

Del árbol a tu mesa, esta fruta ofrece múltiples beneficios de salud y de sabor. ¿Sabes de cuál se trata? De entre la gran variedad de frutas que tenemos al alcance, hay algunas...

El entrenador japonés Kenichi Sakuma es el autor de un método que propone perder grasa con unas pautas de alimentación simples y una serie de ejercicios muy concretos que trabajan...

Aunque colgar la ropa mojada dentro de casa puede resultar práctico, un equipo de científicos británicos alerta sobre las consecuencias negativas que esto podría tener en nuestro...

Tener una idea aproximada de cuanto vamos a vivir está cada vez más cerca. Un estudio sueco propone analizar 4 marcadores para estimar si tendremos una vejez prolongada. No se...

Si te preguntas si tomas demasiado azúcar, tenemos la respuesta Marián García es Dra. en Farmacia, nutricionista y óptico-optometrista. Puede que la conozcas porque hace unos...

Si estás valorando apuntarte a Yoga o a Pilates pero no te decides, te damos las claves para que puedas hacerlo con el mejor criterio. La actividad física es fuente de salud,...