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¿Sientes que tu cuerpo ha perdido elasticidad y ya no es lo que era? Si quieres mantener tu movilidad y sentirte flexible con el paso del tiempo, hay un estiramiento que deberías...

Acabar con la grasa abdominal es uno de los retos más repetidos tengas la edad que tengas. No obstante, no siempre es fácil encontrar el mejor ejercicio que contribuya a bajar...

Ciertas actividades como caminar se convierten en una de las formas más simples y efectivas de mantenerse activa y cuidar de nuestra salud. Durante años, la cifra de 10.000 pasos...

Cuando se trata de mantenerse activo y combatir el sedentarismo, caminar es una de las actividades más accesibles y efectivas. Sin embargo, hay formas de hacer que esta práctica...

A medida que pasan los años, es normal que nuestro cuerpo pase por cambios, y uno de los aspectos que más se ve afectado es la movilidad. Por eso, tener una buena flexibilidad...

En el momento de escoger entre agua embotellada y agua del grifo, muchos consumidores se enfrentan al eterno dilema: ¿decantarse por la opción más saludable, la más barata o lo...

Con el transcurso de los años, el cuerpo experimenta una serie de cambios. No obstante, hay una actividad física que puede ayudarte a frenar esos efectos e incluso revertir algunos...

Si buscas un ejercicio efectivo para fortalecer los abdominales y lograr un vientre plano, es hora de dejar atrás las planchas tradicionales. Ha llegado el momento de conocer...

Si te gusta el café tanto como a mí, seguramente te habrás preguntado cómo disfrutarlo de la forma más saludable. Además de lo que ya sabemos, que es preferible limitar el número...

Este es el testimonio de una mujer que llevaba más de una década buscando una solución para perder peso y no daba con ella. No obstante, encontró en un enfoque específico la clave...

Si tienes problemas para dormir o sientes que tus noches no son tan reparadoras como te gustaría, es posible que la solución esté en tu dieta. La calidad del sueño depende de...

Esta disciplina, que se realiza en el agua, combina movimientos suaves con un gasto energético elevado. Estamos hablando del aquagym, una opción perfecta para aquellos que buscan...

¿Notas que este invierno está siendo más duro de lo normal? Escalofríos, resfriados recurrentes y noches inquietas podrían estar relacionados con algo tan simple como la temperatura...

Si alguna vez pensaste que la edad limita tus posibilidades de estar en forma, permítenos inspirarte con el ejemplo de Joy Hanna, una mujer de 90 años que ha encontrado la clave...

Angelina Torres, la mujer más longeva de España nacida en 1913 en Bellvís, en el Pla d’Urgell (Lleida), ha conseguido este honor a sus 111 años. El próximo 18 de marzo cumplirá...

Si ya pasaste los 40 y sientes que es hora de recuperar la forma, Boticaria García tiene un ejercicio perfecto para ti. La rutina "tris tras" es efectiva, sencilla y diseñada...

Con el inicio del año, muchos buscamos recuperar la forma física después de los excesos navideños. Si uno de tus retos es deshacerte de esa grasa abdominal acumulada, te sorprenderá...

¿Sabías que el hueso de una fruta puede convertirse en tu aliado perfecto para lidiar con los resfriados? Según Hannah Jago, experta en bienestar, este ingrediente es la base...

El horario de la cena varía significativamente entre culturas. Mientras que en España es común cenar después de las 21:00, en países como Inglaterra, la última comida del día...

A medida que envejecemos, mantenerse activo se vuelve esencial para preservar la salud y la movilidad. Pero si pensabas que caminar es la actividad preferida de quienes superan los 60...

Las comidas de Navidad son sinónimo de disfrute y tradición, pero también pueden ser una oportunidad para cuidar nuestra salud. Entre los platos que solemos encontrar en estas fechas...

Liz Earle, fundadora de la marca de cosméticos Cleanse & Polish, se ha convertido en un ejemplo de cómo un estilo de vida saludable puede combatir el envejecimiento. A sus 61 años...

El nutricionista Jean-Michel Cohen desvela qué tipo de chocolates deberíamos consumir con precaución o evitar por completo durante estas fiestas. ¡Toma nota! La temporada navideña...

Para mantener un cerebro activo y saludable, nuestra dieta juega un papel fundamental. Según el Dr. Brett Osborn, neurocirujano y experto en salud cognitiva, ciertos alimentos...

No todos los trabajos implican el mismo esfuerzo cuando hablamos de desgaste físico y emocional. Según un reciente estudio, ciertas profesiones enfrentan una carga tan intensa...

¿Sabías que existen pequeños cambios en tu rutina nocturna que pueden hacer que despiertes con mejor humor y lleno de energía? Psicólogos y expertos coinciden en que lo que hacemos...

Olvídate de las caminatas tradicionales. Ahora, caminar hacia atrás, o practicar el llamado “retro walk”, se posiciona como una de las mejores actividades para mantenerse en forma...

¿Te saltas el desayuno por las mañanas? Puede que sea hora de replanteártelo. Según un estudio reciente, este hábito, asociado al ayuno intermitente, podría tener un impacto negativo...

Perder peso puede parecer una misión complicada, pero a veces, pequeños ajustes en los hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia. Gabriella, una popular creadora de contenido...

Cepillarse los dientes es un hábito tan cotidiano que podría parecer infalible. Sin embargo, según la dentista Shaadi Manouchehri, hay situaciones específicas en las que esta...

La dieta que promete transformar tu cuerpo y mejorar tu salud ha sido diseñada por el reconocido biogerontólogo Valter Longo, director del Instituto de Longevidad de la Universidad...

Recalentar comida en el microondas es una práctica común, especialmente tras reuniones o para optimizar el tiempo en la cocina. Sin embargo, la nutricionista Harini Bala advierte...

¿Sabías que con un simple toque extra puedes transformar tu café en una bebida llena de beneficios para la salud? Algunos expertos en salud digestiva y nutrición han revelado...

¿Sabías que mantener una rutina de ejercicio después de los 65 no solo mejora tu salud física, sino también tu calidad de vida en general? Aunque el cuerpo cambia con la edad...

¿Buscas ideas para sorprender con los aperitivos navideños? Si entre tus opciones está la tortilla de patatas, pero no tienes tiempo para ponerte a cocinar, ¡tranquilidad! Boticaria...

Una mujer activa de 55 años, apasionada por el fitness y la alimentación equilibrada, asegura haber encontrado en un alimento específico la clave para su salud excepcional. Según ella...

¡Buenas noticias para los mayores de 65! Practicar una actividad física suave y accesible puede ser la clave para mantener una salud óptima a medida que envejecemos. Un reciente...

¿Sabías que los kiwis cuentan con numerosos beneficios? Este pequeño fruto, cargado de nutrientes esenciales, puede ser un gran aliado para tu salud. Desde fortalecer tu sistema...

La elección de alimentos al desayuno puede tener un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre, especialmente si optamos por opciones ricas en carbohidratos y azúcares...

La bioquímica Jessie Inchauspé, reconocida experta en regulación de azúcar en sangre, explica que no todas las leches tienen el mismo impacto en nuestros niveles de glucosa. Te...

David Scott, un veterano de la Segunda Guerra Mundial y excampeón de lucha libre, comparte cómo a sus 95 años sigue activo y lleno de energía. Según él, su rutina de ejercicios...

Los huevos, un alimento que se adapta a todo tipo de platos y es muy nutritivo, esconden más secretos de los que creías. Un nuevo estudio revela cómo su consumo puede impactar...

Los colchones con la tecnología exclusiva de Liroon te ayudan a mejorar tu descanso, a recargar pilas y además están rebajados solo hasta el 30 de noviembre. Cuando te cuidas...

Tanu Goswami, conocida en Instagram como @fit_nd_healthy1, compartió su experiencia de pérdida de peso con sus seguidores. Combinando ayuno intermitente con ejercicio físico,...

¿Sabías que las heladas en el congelador no solo son molestas, sino que también pueden afectar tus alimentos, dañar el aparato y disparar tu factura de electricidad? Si quieres...

Cuando las temperaturas bajan y buscamos consuelo en algo calentito, solemos recurrir a clásicos como el café o el chocolate. Pero, ¿sabías que algunas bebidas no solo reconfortan...

La canela, ya sea en rama o en polvo, no solo agrega un toque de sabor y aroma a nuestros platos, sino que también ofrece varios beneficios para la salud. Sin embargo, ¿hasta...

¿Sufres de dolor de espalda? Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan molestias en la zona lumbar y la columna, y aunque las causas pueden ser diversas, desde el...

A medida que cumplimos años, mantenernos activos es clave para preservar nuestra salud, pero también es importante elegir actividades que se adapten a las necesidades de un cuerpo...

Hacer la cama inmediatamente después de despertarse es una tarea cotidiana que puede parecer inofensiva, pero tanto expertos en salud como estudios científicos advierten de sus...

Las flexiones son un ejercicio clave para evaluar la salud física general, ya que requieren no solo fuerza, sino también resistencia y activación de varios grupos musculares,...

¿Estás cansada de que te mareen con todo tipo de dietas que al final nunca funcionan? Si de verdad te has propuesto perder peso lo mejor es que te ciñas a lo que la ciencia ha...

El 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes. Es una oportunidad para hablar de todo lo que implica y el impacto que puede tener en la salud de las personas. Para tratar...

Esta práctica ayuda además a eliminar el dolor y a lograr un vientre plano con movimientos que puedes hacer cómodamente en casa. El Pilates es una disciplina muy completa que...

¿Has oído hablar del método japonés para perder peso? ¡Sí, existe y es sorprendentemente simple! Con esta técnica, que ya es un secreto a voces en Japón, puedes perder hasta 5...

A sus 115 años, la mujer más longeva de Estados Unidos comparte las claves que, según ella, han sido esenciales para vivir mejor y más plenamente. Con más de un siglo de experiencias...

Sabemos que comer saludable no tiene por qué ser aburrido ni complicado. Por eso, te compartimos la cena favorita de una nutricionista, alta en proteínas y lista en solo 30 minutos...

¿Quieres pasar un invierno sin resfriados ni gripe? Con unos simples hábitos diarios, puedes reforzar tus defensas y mantener a raya esos molestos síntomas. Descubre estas 4 prácticas...

Si tiendes a ir al baño 3 o menos veces por semana, estas recomendaciones te benefician para mejorar tu salud intestinal. El estreñimiento a menudo se asocia a síntomas como una...

Sabemos que algo tan simple como beber agua en el momento adecuado puede marcar una gran diferencia en tu salud. Seguro que has escuchado mil veces que es importante mantenerse...