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All articles - En forma


¿Es buena idea ir al solarium antes de tomar el sol?

Son muchas las chicas que optan por ir al solarium (cabinas de rayos UVA) antes de irse de vacaciones a la playa. Pero, ¿realmente funciona para no quemarnos del sol? ¡Lo vemos...

Osteopenia: la enfermedad silenciosa que afecta a 1 de cada 3 mujeres españolas mayores de 50 años

Esta afección suele ser un indicativo de riesgo de osteoporosis, por lo que es de vital importancia su detección a tiempo. Para alcanzar una excelente calidad de vida en la vejez...

Beneficios de caminar descalza por la arena en verano

Caminar descalza por la arena cansa por una razón, ¡porque quema muchísimo! Descubre todos sus beneficios y no dudes en probarlo este verano. Hay muchas maneras de hacer ejercicio...

Consejos para ir a la playa durante tu periodo

Hoy en día ya no tienes que decir NO a la playa por tener la regla. ¡Descubre las mejores maneras de llevar bien el periodo en tus días! La menstruación no siempre es igual para...

¡Adiós a los muslos flácidos! Este ejercicio te dará las piernas de infarto que deseas para el verano

Además de ayudarte a perder peso, esta técnica se puede hacer sin tener que salir de casa. La llegada del calor ya se va haciendo notar, y es hora de sacar esas prendas de verano y...

¡Alerta mujeres! Pasar más de 11 horas sentada te roba años de vida según estudio

La Universidad de California alerta del peligro del sedentarismo, ya sea frente a la televisión o el ordenador El grupo de científicos realizó un estudio que ha sido publicado...

Carmen Candela, una paciente de cáncer de mama, ha compuesto una canción que se ha vuelto viral para reclamar más fondos

El tema cuenta con un videclip que contiene además un mensaje de concientización en la lucha contra esta enfermedad que afecta a miles de mujeres. Tras enfrentar el cáncer de...

¿Adiós al gimnasio? Una pastilla que imita los efectos del ejercicio

¿Te imaginas obtener los beneficios del ejercicio sin sudar la gota? Pues bien, prepárate porque una pastilla que imita algunos de los efectos del ejercicio podría estar más cerca...

Las mejores apps móviles para contar calorías de los alimentos

Si estás haciendo dieta y quieres contar las calorías de todo lo que comes para no pasarte, te presentamos las mejores apps del momento. ¡Coge papel y boli! Una de las formas...

Rutina de ejercicios para entrar en déficit calórico. ¡Funciona!

Si quieres entrar en déficit calórico (quemar más calorías de las que consumes), atenta a estos ejercicios que no pueden faltar en tu rutina diaria. Hace unos días te contamos...

Las 5 alergias más frecuentes actualmente

¿Es cierto que cada vez hay más personas alérgicas a algo? ¿O es que antes también lo éramos pero no lo sabíamos? ¡Descubre las alergias más frecuentes! Lamentablemente, las alergias...

¡Tus dientes no son huesos! Descubre por qué y cómo cuidarlos mejor

¿Alguna vez te has preguntado si tus dientes son realmente huesos? A simple vista, podrían parecer bastante similares: ambos son duros, blancos y forman parte importante de nuestro...

¿Viejas a los 34? ¡Un estudio dice que NO! Descubre cuándo empieza la vejez realmente

Pasar de los 30 no debería causarte ansiedad. La vejez queda mucho más lejos de lo que crees y hoy te decimos exactamente a cuanta distancia estás de llegar a ella. Hace un tiempo...

¿Cómo saber si estoy en déficit calórico?

Si consumes menos calorías de las que tu cuerpo gasta, entonces estás en déficit calórico. ¡Esto es todo lo que necesitas saber! El déficit calórico sucede cuando una persona...

¡Alerta a las millennials! El cáncer en jóvenes aumenta un 79% en 30 años. Descubre las causas y cómo prevenirlo

El cáncer cada vez afecta a más mujeres jóvenes. Pero la buena noticia es que las opciones de que te toque se reducen con los hábitos adecuados en tu estilo de vida. La noticia...

Cómo conseguir un abdomen plano en tiempo récord con un ejercicio simple como el 'bird dog'

Realizar correctamente este ejercicio resulta tan efectivo como los abdominales, y puede practicarse desde la comodidad del hogar. El pilates, en tiempos recientes, ha surgido...

¡Fumar engorda tu abdomen! Estudio revela el peligro oculto del tabaco

No te descubrimos nada al decirte que fumar es un hábito que no te trae nada bueno. Se siguen descubriendo nuevos efectos negativos del tabaco con implicaciones para la salud...

¡Piernas tonificadas a los 40! 3 ejercicios para adelgazar muslos en casa

Te presentamos tres ejercicios que te ayudan a mantener tu masa muscular y lucir unas piernas tonificadas más allá de los 40. La actividad física es una parte fundamental del...

Burpees vs flexiones: ¿qué elijo para ponerme a tono?

Si el mundo del ejercicio es totalmente nuevo para ti, hoy te hablamos de los beneficios de los burpees vs las flexiones. Sal de dudas. Estar en un peso saludable y lucir un cuerpo...

Los mejores trucos para quitar las agujetas en 5 minutos

Las agujetas pueden llegar a ser muy molestas después de hacer ejercicio, pero hay truquillos para quitarlas rápido. ¡Vente a conocerlos! Seguro que te ha pasado en más de una...

Ejercicios para conseguir hacer el spagat

¿Siempre soñaste con hacer el spagat? Empieza por practicar estos ejercicios que te traemos hoy. El spagat es el famoso ejercicio de abrir completamente las piernas, de forma...

¿Por qué se hinchan los tobillos y cómo solucionarlo?

Amiga, ¿puede haber algo incómodo que los tobillos hinchados? Yo creo que no. Veamos cómo podemos solucionarlo. ¿No puedes ponerte unas botas de caña alta porque no te cierran...

Infusión de cola de caballo, ¿el mejor aliado natural contra la retención de líquidos?

No estás sola frente a los edemas. La cola de caballo es un gran remedio natural. La infusión de cola de caballo prácticamente no necesita presentación. Es una de las más populares...

La ducha perfecta: ¿Cuántas veces debes ducharte? Consejos de una experta médica para mantener tu piel sana y radiante

¿Eres de las que te duchas a diario o prefieres un ritmo más relajado? La pregunta del millón: ¿con qué frecuencia es realmente necesario ducharse? Stephanie S. Gardner, médica...

¿Cuál es la mejor hora del día para pesarse?

No todo vale a la hora de subirse a la báscula. Descubre la hora más efectiva del día para dar el paso (nunca mejor dicho). Si estás siguiendo una dieta o simplemente quieres...

Leche Río de Galicia pone en valor el coraje de las mujeres ganaderas que lucharon por los valores del campo

¿De dónde sale la leche? Leche Río de Galicia responde a esta pregunta en su nueva campaña, Puro Coraje. Un homenaje a las ganaderas gallegas que han dado su vida por el campo...

¿Cuáles son las mejores horas para salir a correr?

Descubre las horas más efectivas y agradables para salir a correr. ¡Ya no tienes excusa, amiga! Salir a correr a diario o al menos un par de veces por semana es una de las mejores...

Bragas menstruales. ¿Funcionan? ¿Conoces sus ventajas?

Las bragas menstruales causan furor por su comodidad, descubre si son para ti. Hace unos días saltó la noticia de que las farmacias catalanas ofrecerían productos menstruales...

Descubre los 6 alimentos que potencian el colágeno y revitalizan tu piel después de los 50 años y durante la menopausia

La menopausia es un período de cambios hormonales que puede afectar no solo nuestro estado de ánimo y peso, sino también la salud y apariencia de nuestra piel. La pérdida de hidra...

¿Se sincroniza realmente la regla entre mujeres?

¿Te has preguntado alguna vez si es verdad que cuando convivimos mucho tiempo con otras mujeres, nuestras reglas terminan por alinearse? ¡Pues aquí desentrañaremos este enigma...

7 ejercicios para hacer sentada en la oficina

Quema calorías sin moverte de la silla de la ofi. Dicen que pasar mucho tiempo sentada es malo para la salud cardiovascular. Sin embargo, hay cosillas que podemos hacer aún estando...

¿Insomnio por la menopausia? ¡No estás sola! Consejos para recuperar el sueño

El desajuste hormonal causado por la menopausia puede tener desagradables consecuencias para la mujer Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden causar síntomas como sofocos...

Productos menstruales reutilizables gratis en farmacias catalanas a partir del lunes

Esta medida hace parte de una campaña para asegurar su acceso, además de combatir mitos y desinformación acerca de la menstruación. A partir del próximo lunes, bragas absorbentes...

Jennifer Aniston nos muestra su rutina de 4 ejercicios para un cuerpo tonificado a los 55 años

La rutina de Jennifer Aniston demuestra ser eficaz, porque la actriz luce una fantástica figura a los 55 años. Pero hay otro secreto que también te contamos. Mantenerse en forma...

¿Cómo controlar la ira en una discusión?

¿Te consideras una mujer con carácter? Aprende a dominar la ira. A nadie le gusta perder los papeles en una discusión. Sobre todo por eso que dicen "no por gritar más tienes más...

¿Qué es el Síndrome de Cushing que padece la comediante Amy Schumer y que le ha hinchado la cara?

La famosa actriz y directora Amy Schumer ha compartido abiertamente su experiencia con el síndrome de Cushing, un trastorno causado por niveles elevados de la hormona cortisol...

Mujeres obtienen el doble de beneficios del ejercicio que los hombres según un estudio

Siempre se ha creído que a nivel físico los hombres estaban en situación de ventaja frente a las mujeres. Un reciente estudio aporta una nueva perspectiva a este tema. En lo que...

7 ejercicios sin moverte del sofá, ¡funcionan!

Mantente en forma con estos ejercicios que podrás hacer desde el sofá. ¿Quién dijo que para hacer ejercicio había que salir de casa? Ya lo vivimos durante la pandemia, ¡no es...

Beneficios del rucking, ¡qué empiece la operación bikini!

Estamos finalizando febrero y la llegada de la operación bikini es inminente. Si quieres prepararte, puedes probar con el rucking. Beneficios del rucking, una de las actividades...

¡Adiós al gasto en gafas! La Seguridad Social las financiará: ¿Cuándo y cómo?

Con el objetivo de evitar que la gente tenga que recurrir a su propio gasto, el gobierno español incluirá este subsidio como ya lo hacen algunos países de Europa. Esta es una...

¿Qué causa el dolor pélvico en las mujeres?

Dolor pélvico en las mujeres: ¿qué es? El dolor pélvico es una molestia que se produce en la parte inferior del abdomen. Es un tipo de dolor que padecen muchas mujeres, de forma...

Chi Kung: 10 minutos para combatir el estrés y encontrar la felicidad

Los chinos realizan desde hace miles de años una serie de prácticas para mejorar la salud tanto física como mental. Una de ellas es el Chi Kung, y te contamos en qué consiste...

Magnesio: ¿Realmente necesitas suplementos? Lo que la ciencia dice (y TikTok no)

No te dejes llevar por lo que algunas influencers en TikTok tratan de venderte sobre el magnesio. Es necesario, sí, pero la suplementación no siempre es recomendable. Probablemente...

Asocian el Síndrome de Ovario Poliquístico con tendencias suicidas en mujeres

Según un estudio, las mujeres que padecen SOP son más propensas a ideas suicidas. Conocemos algo más sobre la relación de esta enfermedad con la salud mental. La salud mental...

Test de saliva: 5 segundos para detectar el cáncer de mama. ¡Adiós a las mamografías!

En un futuro cercano, podría ser suficiente una gota de saliva, un test portátil y cinco segundos para detectar esta enfermedad. Un dispositivo del tamaño de una mano, creado...

Pilates en pared: el ejercicio fácil y en tendencia para trabajar glúteos, abdomen y piernas durante el verano

El pilates de pared está cada vez más de moda, y todo indica que ha llegado para quedarse, especialmente como el ejercicio perfecto para practicar en verano. Pero, ¿realmente funciona...

Descubren por qué las mujeres son más propensas a las enfermedades autoinmunes

La ciencia descubre por qué 4 de cada 5 personas afectadas son de sexo femenino Un equipo de científicos de la Universidad de Stanford, en Estados Unidos ha investigado las enferm...

Espirulina azul: cómo consumirla y aprovechar los beneficios de este 'superalimento'

Hay multitud de alimentos no demasiado conocidos que pueden ayudarte a complementar tu alimentación y mejorar tu salud. Uno de ellos es la espirulina azul. ¿Has oído hablar de...

12 minutos al día para combatir el estrés: descubre el método '12 de 12'

La vorágine del entorno laboral, las demandas del hogar, las complejidades de las relaciones sociales y el contexto geopolítico nos envuelven en un torbellino de estrés. La Organi...

¿Quieres tener menos posibilidades de padecer cáncer? ¡Haz ejercicio físico!

Se pronostica que en este año los tipos de cáncer más diagnosticados en España serán el cáncer colorrectal, de mama, de pulmón, de vejiga urinaria y de próstata. Cuidar el cuerpo...

Salud femenina y metales pesados: Estudio revela conexiones alarmantes con la fertilidad

La exposición a metales pesados puede tener graves consecuencias en la capacidad reproductiva femenina, tal y como acaba de confirmar un estudio recientemente. Aunque no seamos...

¿Comer por estrés? Claves para gestionar el hambre emocional

La relación entre la comida y las emociones puede ser problemática cuando se escapa a nuestro control. Conozcamos algo más sobre el hambre emocional y como gestionarla. El estrés...

Cómo perder peso y mejorar tu postura con el método Zero Training

Basándose en lograr una adecuada postura corporal, una experta ha concebido este entrenamiento con el objetivo de quemar más grasa. Miramos todos hacia el país nipón cuando se...

Cuida tus ovarios con una dieta sana y equilibrada: claves para combatir el síndrome de ovario poliquístico

En pleno siglo XXI, hablar abiertamente sobre la salud femenina es esencial. El síndrome de ovario poliquístico (SOP) se presenta como una de las realidades más comunes entre...

5 alimentos imprescindibles para mejorar tu rendimiento running

Durante la práctica deportiva, un corredor experimenta un elevado consumo calórico, y sus demandas nutricionales son considerables; no obstante, hay opciones alimenticias asequibles...

Cómo hacer deporte sin que se convierta en una tortura

Si incluiste en tus metas para el 2024 el iniciar una rutina de actividad física, a continuación te presentamos los consejos para adoptar este nuevo hábito de una forma efectiva...

El método 30-30-30: un desayuno saciante y un ejercicio que te ayuda a adelgazar

Hoy te hablamos de otro de esos métodos para perder peso que aparecen en las redes y ganan popularidad rápidamente: El método 30-30-30 En las redes sociales suelen viralizarse...

Lentejas, el 'superalimento' que no deberías perderte

Aunque las lentejas no gozan de la misma popularidad que otros granos como el arroz, es hora de darles el lugar que merecen en tu dieta. Este 'superalimento' no solo es conocido...

Dormir bien: El secreto de la salud ignorado por el 58% de los españoles

La relevancia del sueño para la salud y las recomendaciones para lograr un descanso óptimo son detalladas por una experta. Un preocupante 58% de la población española experimenta...

Despídete de los gases molestos: Descubre cómo el jengibre transforma tu digestión y mejora tu bienestar abdominal

Algunos de los problemas digestivos más comunes, como los gases, pueden solucionarse en muchos casos con remedios caseros, como el jengibre. Pese a no tratarse de una cuestión...