All articles - En forma

Las agujetas pueden llegar a ser muy molestas después de hacer ejercicio, pero hay truquillos para quitarlas rápido. ¡Vente a conocerlos! Seguro que te ha pasado en más de una...

¿Siempre soñaste con hacer el spagat? Empieza por practicar estos ejercicios que te traemos hoy. El spagat es el famoso ejercicio de abrir completamente las piernas, de forma...

Amiga, ¿puede haber algo incómodo que los tobillos hinchados? Yo creo que no. Veamos cómo podemos solucionarlo. ¿No puedes ponerte unas botas de caña alta porque no te cierran...

No estás sola frente a los edemas. La cola de caballo es un gran remedio natural. La infusión de cola de caballo prácticamente no necesita presentación. Es una de las más populares...

¿Eres de las que te duchas a diario o prefieres un ritmo más relajado? La pregunta del millón: ¿con qué frecuencia es realmente necesario ducharse? Stephanie S. Gardner, médica...

No todo vale a la hora de subirse a la báscula. Descubre la hora más efectiva del día para dar el paso (nunca mejor dicho). Si estás siguiendo una dieta o simplemente quieres...

¿De dónde sale la leche? Leche Río de Galicia responde a esta pregunta en su nueva campaña, Puro Coraje. Un homenaje a las ganaderas gallegas que han dado su vida por el campo...

Descubre las horas más efectivas y agradables para salir a correr. ¡Ya no tienes excusa, amiga! Salir a correr a diario o al menos un par de veces por semana es una de las mejores...

Las bragas menstruales causan furor por su comodidad, descubre si son para ti. Hace unos días saltó la noticia de que las farmacias catalanas ofrecerían productos menstruales...

La menopausia es un período de cambios hormonales que puede afectar no solo nuestro estado de ánimo y peso, sino también la salud y apariencia de nuestra piel. La pérdida de hidra...

¿Te has preguntado alguna vez si es verdad que cuando convivimos mucho tiempo con otras mujeres, nuestras reglas terminan por alinearse? ¡Pues aquí desentrañaremos este enigma...

Quema calorías sin moverte de la silla de la ofi. Dicen que pasar mucho tiempo sentada es malo para la salud cardiovascular. Sin embargo, hay cosillas que podemos hacer aún estando...

El desajuste hormonal causado por la menopausia puede tener desagradables consecuencias para la mujer Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden causar síntomas como sofocos...

Esta medida hace parte de una campaña para asegurar su acceso, además de combatir mitos y desinformación acerca de la menstruación. A partir del próximo lunes, bragas absorbentes...

La rutina de Jennifer Aniston demuestra ser eficaz, porque la actriz luce una fantástica figura a los 55 años. Pero hay otro secreto que también te contamos. Mantenerse en forma...

¿Te consideras una mujer con carácter? Aprende a dominar la ira. A nadie le gusta perder los papeles en una discusión. Sobre todo por eso que dicen "no por gritar más tienes más...

La famosa actriz y directora Amy Schumer ha compartido abiertamente su experiencia con el síndrome de Cushing, un trastorno causado por niveles elevados de la hormona cortisol...

Siempre se ha creído que a nivel físico los hombres estaban en situación de ventaja frente a las mujeres. Un reciente estudio aporta una nueva perspectiva a este tema. En lo que...

Mantente en forma con estos ejercicios que podrás hacer desde el sofá. ¿Quién dijo que para hacer ejercicio había que salir de casa? Ya lo vivimos durante la pandemia, ¡no es...

Estamos finalizando febrero y la llegada de la operación bikini es inminente. Si quieres prepararte, puedes probar con el rucking. Beneficios del rucking, una de las actividades...

Con el objetivo de evitar que la gente tenga que recurrir a su propio gasto, el gobierno español incluirá este subsidio como ya lo hacen algunos países de Europa. Esta es una...

Dolor pélvico en las mujeres: ¿qué es? El dolor pélvico es una molestia que se produce en la parte inferior del abdomen. Es un tipo de dolor que padecen muchas mujeres, de forma...

Los chinos realizan desde hace miles de años una serie de prácticas para mejorar la salud tanto física como mental. Una de ellas es el Chi Kung, y te contamos en qué consiste...

No te dejes llevar por lo que algunas influencers en TikTok tratan de venderte sobre el magnesio. Es necesario, sí, pero la suplementación no siempre es recomendable. Probablemente...

Según un estudio, las mujeres que padecen SOP son más propensas a ideas suicidas. Conocemos algo más sobre la relación de esta enfermedad con la salud mental. La salud mental...

En un futuro cercano, podría ser suficiente una gota de saliva, un test portátil y cinco segundos para detectar esta enfermedad. Un dispositivo del tamaño de una mano, creado...

El pilates de pared está cada vez más de moda, y todo indica que ha llegado para quedarse, especialmente como el ejercicio perfecto para practicar en verano. Pero, ¿realmente funciona...

La ciencia descubre por qué 4 de cada 5 personas afectadas son de sexo femenino Un equipo de científicos de la Universidad de Stanford, en Estados Unidos ha investigado las enferm...

Hay multitud de alimentos no demasiado conocidos que pueden ayudarte a complementar tu alimentación y mejorar tu salud. Uno de ellos es la espirulina azul. ¿Has oído hablar de...

La vorágine del entorno laboral, las demandas del hogar, las complejidades de las relaciones sociales y el contexto geopolítico nos envuelven en un torbellino de estrés. La Organi...

Se pronostica que en este año los tipos de cáncer más diagnosticados en España serán el cáncer colorrectal, de mama, de pulmón, de vejiga urinaria y de próstata. Cuidar el cuerpo...

La exposición a metales pesados puede tener graves consecuencias en la capacidad reproductiva femenina, tal y como acaba de confirmar un estudio recientemente. Aunque no seamos...

La relación entre la comida y las emociones puede ser problemática cuando se escapa a nuestro control. Conozcamos algo más sobre el hambre emocional y como gestionarla. El estrés...

Basándose en lograr una adecuada postura corporal, una experta ha concebido este entrenamiento con el objetivo de quemar más grasa. Miramos todos hacia el país nipón cuando se...

En pleno siglo XXI, hablar abiertamente sobre la salud femenina es esencial. El síndrome de ovario poliquístico (SOP) se presenta como una de las realidades más comunes entre...

Durante la práctica deportiva, un corredor experimenta un elevado consumo calórico, y sus demandas nutricionales son considerables; no obstante, hay opciones alimenticias asequibles...

Si incluiste en tus metas para el 2024 el iniciar una rutina de actividad física, a continuación te presentamos los consejos para adoptar este nuevo hábito de una forma efectiva...

Hoy te hablamos de otro de esos métodos para perder peso que aparecen en las redes y ganan popularidad rápidamente: El método 30-30-30 En las redes sociales suelen viralizarse...

Aunque las lentejas no gozan de la misma popularidad que otros granos como el arroz, es hora de darles el lugar que merecen en tu dieta. Este 'superalimento' no solo es conocido...

La relevancia del sueño para la salud y las recomendaciones para lograr un descanso óptimo son detalladas por una experta. Un preocupante 58% de la población española experimenta...

Algunos de los problemas digestivos más comunes, como los gases, pueden solucionarse en muchos casos con remedios caseros, como el jengibre. Pese a no tratarse de una cuestión...

La bartolinitis es la infección de un quiste en las glándulas de Bartolino Las glándulas de Bartolino son unas glándulas ubicadas a ambos lados de la abertura vaginal. Estas glándulas...

Hay muchas dietas para adelgazar, unas mejores que otras. Hoy te hablamos de la dieta vertical y de las opiniones de los nutricionistas sobre ella. Si sueles tener problemas diges...

Lucir unas piernas como las de Blake Lively es el deseo de cualquier mujer. Lo que no es tan sencillo es lograrlo. Te contamos cómo lo consigue. Blake Lively, conocida por su...

Algunas personas se pueden beneficiar del consumo de arándanos para reducir el riesgo de infecciones urinarias En la afección urinaria, las bacterias u otros agentes infecciosos...

En un reciente estudio revolucionario, científicos han desvelado que el agua embotellada que consumimos diariamente podría albergar entre 10 y 100 veces más fragmentos de plástico...

El romero, ese condimento aromático que ha conquistado la cocina española, no solo eleva el sabor de tus platos, sino que se erige como un aliado inesperado para potenciar tu memoria...

Es importante considerar ciertas diferencias entre el sistema cardiovascular de los hombres y el de las mujeres al abordar el cuidado de la salud del corazón. El músculo cardíaco...

Descubre qué es Veganuary, el reto al que miles de personas se han apuntado ya y que puede cambiar tus hábitos de vida de forma radical. El veganismo es una forma de vida que...

Esta infección es provocada por un virus de la familia del herpes y puede ser transmitida por distintas vías aparte del beso. La mononucleosis infecciosa, también conocida como...

Incluir este tipo de pan en la dieta puede ayudarte a perder peso de manera eficaz Este alimento es un básico de la dieta mediterránea, pero suele ser acusado de causar michelines...

Puede parecerte un imposible, pero comer sano sin hacer grandes sacrificios no es tan complicado. Te damos 7 trucos para lograrlo. Hay para quienes la idea de comer sano supone...

Este alimento podría resultar benéfico para aliviar los síntomas durante esta etapa, incluyendo la sequedad vaginal y el insomnio. Tanto el cuerpo como las circunstancias vitales...

El bienestar total, un enfoque integral que abarca cuerpo y mente, sigue siendo la clave para envejecer con vitalidad y optimismo. Más allá de cifras perfectas en análisis médicos...

Habrá grandes novedades en el mundo del ejercicio en este año que comienza, no te pierdas de lo nuevo para mantenerte en forma con estas prácticas de hoy. Hemos entrado a un nuevo...

Este sentido está más desarrollado en ellas, proporcionando un mayor poder olfativo. El olfato es un instinto fundamental para la supervivencia y la interacción con el entorno humano...

La filosofía china que nos enseña a ordenar sin perder el flujo de buena energía El Feng Shui es un antiguo sistema chino de estética que se basa en la armonización de las energías...

Alternativas al café para lograr mantener la energía que cuentan con nutrientes más recomendables El café, consumido con moderación, tiene algunos beneficios para la salud debido...

La gripe está aquí como cada año, pero ya nuestras abuelas conocían modos de hacer más leves sus síntomas. Recordamos algunos de ellos. El invierno suele traer aparejado una mayor...

En el año 2022, España registró alrededor de 22.700 fallecimientos a causa del cáncer de pulmón, un dato que ha puesto en alerta al Grupo Español de Cáncer de Pulmón (GECP). La...