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All articles - En forma


¿Un bulto en la vulva? Cuidado con la bartolinitis

La bartolinitis es la infección de un quiste en las glándulas de Bartolino Las glándulas de Bartolino son unas glándulas ubicadas a ambos lados de la abertura vaginal. Estas glándulas...

Dieta vertical: ¿La clave para adelgazar? Nutricionistas analizan pros y contras

Hay muchas dietas para adelgazar, unas mejores que otras. Hoy te hablamos de la dieta vertical y de las opiniones de los nutricionistas sobre ella. Si sueles tener problemas diges...

Blake Lively: ¿Cómo mantiene sus piernas tan tonificadas?

Lucir unas piernas como las de Blake Lively es el deseo de cualquier mujer. Lo que no es tan sencillo es lograrlo. Te contamos cómo lo consigue. Blake Lively, conocida por su...

Los arándanos, un aliado contra las infecciones urinarias

Algunas personas se pueden beneficiar del consumo de arándanos para reducir el riesgo de infecciones urinarias En la afección urinaria, las bacterias u otros agentes infecciosos...

Las sorprendentes revelaciones sobre el agua embotellada: miles de nanoplásticos al acecho en cada sorbo

En un reciente estudio revolucionario, científicos han desvelado que el agua embotellada que consumimos diariamente podría albergar entre 10 y 100 veces más fragmentos de plástico...

¿Quieres mejorar tu memoria? Añade romero a tu dieta

El romero, ese condimento aromático que ha conquistado la cocina española, no solo eleva el sabor de tus platos, sino que se erige como un aliado inesperado para potenciar tu memoria...

¿Por qué el corazón de las mujeres late más rápido?

Es importante considerar ciertas diferencias entre el sistema cardiovascular de los hombres y el de las mujeres al abordar el cuidado de la salud del corazón. El músculo cardíaco...

Veganuary: el reto que te ayudará a ser más sana, feliz y sostenible

Descubre qué es Veganuary, el reto al que miles de personas se han apuntado ya y que puede cambiar tus hábitos de vida de forma radical. El veganismo es una forma de vida que...

La enfermedad del beso: ¿Qué es, cómo se transmite y cómo se trata?

Esta infección es provocada por un virus de la familia del herpes y puede ser transmitida por distintas vías aparte del beso. La mononucleosis infecciosa, también conocida como...

Pan integral: el secreto para adelgazar sin renunciar a tu placer

Incluir este tipo de pan en la dieta puede ayudarte a perder peso de manera eficaz Este alimento es un básico de la dieta mediterránea, pero suele ser acusado de causar michelines...

7 trucos para que comer sano no sea un sacrificio

Puede parecerte un imposible, pero comer sano sin hacer grandes sacrificios no es tan complicado. Te damos 7 trucos para lograrlo. Hay para quienes la idea de comer sano supone...

La soja, un remedio natural para los sofocos de la menopausia

Este alimento podría resultar benéfico para aliviar los síntomas durante esta etapa, incluyendo la sequedad vaginal y el insomnio. Tanto el cuerpo como las circunstancias vitales...

¡Vive tu mejor año! Descubre las claves del bienestar 360º

El bienestar total, un enfoque integral que abarca cuerpo y mente, sigue siendo la clave para envejecer con vitalidad y optimismo. Más allá de cifras perfectas en análisis médicos...

Fitness 2024: Fusionando lo ancestral con lo tecnológico, las tendencias que transformarán tu bienestar

Habrá grandes novedades en el mundo del ejercicio en este año que comienza, no te pierdas de lo nuevo para mantenerte en forma con estas prácticas de hoy. Hemos entrado a un nuevo...

¿Por qué las mujeres huelen mejor que los hombres?

Este sentido está más desarrollado en ellas, proporcionando un mayor poder olfativo. El olfato es un instinto fundamental para la supervivencia y la interacción con el entorno humano...

Feng Shui 2024: 5 consejos para atraer la abundancia y la armonía a tu hogar

La filosofía china que nos enseña a ordenar sin perder el flujo de buena energía El Feng Shui es un antiguo sistema chino de estética que se basa en la armonización de las energías...

Más allá del café, opciones saludables para tu energía diaria

Alternativas al café para lograr mantener la energía que cuentan con nutrientes más recomendables El café, consumido con moderación, tiene algunos beneficios para la salud debido...

Cómo aliviar los síntomas de la gripe con remedios caseros

La gripe está aquí como cada año, pero ya nuestras abuelas conocían modos de hacer más leves sus síntomas. Recordamos algunos de ellos. El invierno suele traer aparejado una mayor...

Cáncer de pulmón en mujeres: Una tendencia alarmante y urgente

En el año 2022, España registró alrededor de 22.700 fallecimientos a causa del cáncer de pulmón, un dato que ha puesto en alerta al Grupo Español de Cáncer de Pulmón (GECP). La...

Descubre el poder de equilibrar tu azúcar en sangre: trucos para una vida saludable

La salud de nuestro cuerpo es como una orquesta, y cada componente debe estar en armonía para lograr un funcionamiento óptimo. Uno de los protagonistas de esta sinfonía es la glucosa...

El método gökotta: Descubre el secreto sueco para empezar el día con el pie derecho

La alegría con la que afrontas un nuevo día no tiene nada que ver con levantarse o no de buen humor. Está en tu mano empezar el día feliz y optimista y te mostramos cómo. Suecia...

Toda la verdad sobre el clítoris: el órgano secreto de la felicidad femenina revela sus misterios

A lo largo de las últimas décadas, se han suscitado debates y estudios en torno a este diminuto órgano, que llega a duplicar las terminaciones nerviosas. Son más de 10,000 receptores...

BeatCore: el método que te ayudará a tener los abdominales de tus sueños

Esta técnica se realiza con una máquina del pilates diseñada para ser de alta intensidad. BeatCore, un nuevo gimnasio en Madrid con un método del mismo nombre de entrenamiento...

Levantar pesas: el ejercicio que te mantendrá joven

Aunque hacer cualquier deporte es bueno para la salud, levantar pesas es el que tiene un mayor impacto a la hora de mantener un cuerpo joven y funcional. Lograr mantenerse joven...

Menopausia: el ejercicio físico, una forma de prevenir y aliviar los síntomas

Cuando el reloj biológico marca entre los 45 y 55 años, la menstruación cesa, y se da inicio a la menopausia, una etapa natural del envejecimiento femenino. Este proceso conlleva...

Meriendas post Navidad para no engordar

No hay nada peor que continuar picando dulces de Navidad hasta un mes después de finalizadas las fiestas. Te damos una solución saludable para evitar coger más kilos. Aunque es...

Cómo enfrentar la inflación y fortalecer tus finanzas en 2024

La inflación se acerca al 2%, y aunque el panorama económico para 2024 es desafiante, no te preocupes, estamos aquí para ayudarte a mantener el control de tus finanzas. Desde...

Desayunos proteicos: la clave para empezar el día con energía y salud

A estas alturas ya conoces la importancia de las proteínas en la dieta. pero, ¿Las incluyes en tu desayuno? Te damos 5 ideas para hacerlo. Hay pocas cosas en las que los expertos...

Medicamentos contra la obesidad ganan el 'Avance del Año 2023' según Science

Estos fármacos han captado la atención no solo en publicaciones científicas, sino también en otras revistas y plataformas de redes sociales. Como es habitual cada año, la revista...

Dile adiós al dolor de espalda con estos 4 ejercicios

Liberarte del dolor de espalda no es tan complicado. Solo necesitas asegurarte de que los músculos se estiran y contraen para mantenerse activos. Te mostramos cómo hacerlo. Para...

Cena antiinflamatoria: recetas para recuperarte de los excesos navideños

La temporada navideña nos trae alegría, pero también eleva los niveles de azúcares y aceites refinados en nuestras comidas. Para contrarrestar estos efectos y cuidar de tu salud...

¿Cómo influye el sexo en la menstruación?

Exploremos la relación entre la actividad sexual y el ciclo menstrual para descubrir si el orgasmo podría provocar un adelanto en la menstruación, qué acciones tomar si experimentas...

El turrón de chocolate de Mercadona que enamora a los expertos en dieta esta Navidad

Si estás cuidando tu dieta pero aún así quieres poder darte el gusto de comer turrón estas navidades sin sentirte culpable, te recomendamos el mejor para este propósito. Los turrones...

El método japonés que aplana tu abdomen en 5 minutos

No hace milagros pero sí logrará proporcionarte grandes beneficios y de paso, conseguirá que tu abdomen se vea más plano. Te contamos en qué consiste el método Fukutsudzi. Vale...

Consejos para llevar tacones altos sin perjudicar tu salud

Cuando llevas muchas horas seguidas unos tacones tus pies se resienten. Para que tu salud no se vea perjudicada por los tacones a largo plazo, te damos un par de consejos. Si...

Las mujeres, más vulnerables a las enfermedades cardiovasculares

A pesar de que los ataques al corazón son más frecuentes en los hombres, fallecen más mujeres debido a enfermedades cardiovasculares. Podría no ser evidente a simple vista, pero...

Cómo no engordar en diciembre sin renunciar a las fiestas

Diciembre, el mes de celebraciones y reuniones festivas, puede convertirse en una montaña rusa de emociones y, sí, también de calorías. La Dra. María José Crispín, médica nutricio...

El koselig: la filosofía nórdica para disfrutar del invierno

Noruega es un país experto en la felicidad, y una de sus estrategias es este método que emplean para disminuir el estrés. Hace algunos años, la psicóloga de Stanford Kari Leibowitz...

¿Sin tiempo para hacer ejercicio? Los 'snacks' de ejercicio son tu solución

De acuerdo con las explicaciones del experto en actividad física, César Bustos, perteneciente a la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), los "descansos activos" son breves ejercicios...

Comer en el momento justo: Claves para una vida más larga según la ciencia

Las observaciones realizadas en ratones de laboratorio señalan que, al someterse a limitaciones calóricas y ser alimentados durante los picos de actividad biológica, los roedores...

¿Las piedras de la suerte funcionan? La ciencia responde

Estos objetos se han convertido en un artículo común en algunas tiendas, donde se venden como amuletos. Las piedras, especialmente aquellas conocidas como gemas preciosas, son...

Dieta vegetariana y SIBO: ¿Es posible?

Aunque varios alimentos vegetales contienen altos niveles de azúcares, es posible integrar esta dieta de manera compatible con un enfoque vegetariano en la alimentación. En el...

Cómo eliminar el mal aliento con manzanilla

La camomila es un remedio natural y barato perfecto para luchar contra la halitosis Esta planta es muy común en infusiones y tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud...

Toallas: ¿cómo evitar que se conviertan en un nido de bacterias?

Es importante cambiarlas cada cierto tiempo para evitar la proliferación de microorganismos perjudiciales Con qué frecuencia es necesario labar las toallas de baño es algo que...

La nueva forma de envejecer: el well-aging

Cumplir años ya no tiene porqué ser sinónimo de enfermedad o tristeza. El well aging es una tendencia que busca sacar lo mejor de esta etapa. Hay una gran diferencia entre el...

Frutas y verduras de invierno: Un festín para el cuerpo y la mente

El invierno en España oficialmente comienza alrededor del 21 de diciembre y se extiende hasta aproximadamente el 20 de marzo. En los meses invernales de España, la naturaleza...

¿Duermes con la calefacción? Esto es lo que le pasa a tu sueño

Dormir con la calefacción perjudica a la calidad del sueño Además de que tu factura del gas o la luz será mucho más elevada, no hay que olvidar lo perjudicial que puede ser esta...

Los secretos de la dieta japonesa para alargar la vida

La nutrición desempeña un papel fundamental en la sociedad nipona, y diversos estudios sugieren que la dieta ha sido un factor crucial en la promoción de su longevidad. La aliment...

Marcha nórdica: la actividad perfecta para mujeres de todas las edades

Es vista como la única actividad física que mantiene tu condición sin dificultad, activa aproximadamente el 90% de nuestros músculos. La práctica de la marcha nórdica es ideal...

Fortalece tu cuerpo en casa con ejercicios isométricos

Este entrenamiento te permite adelgazar y tonificar, además de ayudar a prevenir y curar lesiones Los ejercicios isométricos son una forma de entrenamiento en la cual los músculos...

Kettlebell Swing: el ejercicio que tonifica todo tu cuerpo sin que te des cuenta

Mantenerse en forma es más sencillo de lo que crees. Hoy te hablamos de un ejercicio muy eficaz que requiere mínimo equipamiento, el Kettlebell Swing. Las pesas rusas o Kettlebell...

Veritas, el primer supermercado español con tampones y compresas gratis

El acceso a los productos de higiene íntima es un avance que hace más fácil la vida de las mujeres. Afortunadamente cada vez hay más iniciativas en este sentido. La higiene íntima...

Miso, el superalimento probiótico que cuida tu salud

Este alimento depurativo y saciante tiene numerosas posibilidades en desayunos, comidas y cenas El doctor Vicente Mera, experto en longevidad asegura que es el superalimento mejor...

Caminata afgana: la técnica que te hará adelgazar, ganar resistencia y ser más feliz

Hoy te hablamos de una técnica que combina beneficios físicos y mentales. Pierde peso y consigue una mayor felicidad con la caminata afgana. Una de las formas más sencillas de...

¿Por qué adelantar la decoración navideña eleva tu espíritu y conecta con la magia de la infancia?

La Navidad tiene unas fechas determinadas, pero comenzamos a vivirla desde que ponemos la decoración. Y esto tiene efecto en nuestro estado de ánimo. Aunque de forma oficiosa...

Estrés económico: ¿Cómo afecta a la salud de las mujeres?

La ansiedad financiera afecta a un número importante de la población española. Y entre ésta, las mujeres se ven más afectadas. Cuando se acerca el final de mes y la cuenta corriente...

Frío, ejercicio y bienestar: el combo perfecto para quemar grasa y mantener la alegría en invierno

El hecho de que haga frío no necesariamente implica que debas permanecer en casa y evitar hacer ejercicio. En realidad, entrenarse en temperaturas bajas puede resultar altamente...

La Vitamina A: el secreto de la belleza y salud femenina

La vitamina A, una aliada fundamental para la salud y la belleza, juega un papel esencial en diversos procesos biológicos que impactan directamente en el bienestar de las mujeres...

Entrena en función de tu ciclo menstrual: mejora tu rendimiento y bienestar

El cuerpo de la mujer experimenta multitud de cambios a nivel hormonal durante la menstruación, y el entrenamiento deportivo debería adaptarse a estos. Tras bastante tiempo, parece...

5 trucos para mantener tu cerebro joven y activo

Puedes conseguir que tu cerebro se mantenga en forma realizando tareas sencillas. Te contamos algunos modos de lograrlo. El cerebro es un órgano que, al igual que los músculos...