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¿Es posible perder peso haciendo running? Claro, si empiezas a entrenar hoy, ¡pronto te librarás de esos kilos demás acumulados en tu abdomen! Sigue leyendo que vamos a contarte...

Desde hace algún tiempo circula la leyenda urbana de que existen lo que popularmente se conoce como calorías negativas. Según esta afirmación, hay algunos alimentos como la piña...

Una dieta ligera puede aliviar las dolencias gastrointestinales. En este artículo podrás averiguar qué alimentos son adecuados para una dieta blanda y qué debes tener en cuenta...

Es necesario hacernos un chequeo de vez en cuando para comprobar que todo está bien, pero cuando nos hacemos un análisis de sangre nunca sabemos interpretar los resultados correct...

¿Crees que alcanzar la meta de andar 10.000 pasos al día es casi imposible? ¡Estás muy equivocada! Con estos consejos, tú también podrás hacer 10.000 pasos al día y quemar hasta...

Para evitar la propagación del covid-19 y acabar por fin con esta crisis sanitaria, las autoridades recomiendan usar mascarilla siempre que salgamos de casa. De esta forma nos...

No todo son malas noticias en este periodo de cuarentena en el que nos encontramos. Según un estudio, tres de cada diez españoles están eligiendo una alimentación más saludable...

La desinformación suele ser uno de los motivos por los que muchas mujeres sienten cierta preocupación por lo que les pasa. A pesar de que cada cuerpo es diferente, se pueden estab...

¿Ayer lo diste todo en el gym y hoy no puedes soportar las agujetas? Este problema es muy común tras hacer un esfuerzo físico, especialmente después de estar un tiempo de inactividad...

Es hablar de dietas saludables y comenzar a bailar multitud de números y diferentes alimentos imprescindibles que pueden hacer tu día a día más llevadero. Frutas, verduras, pescados...

Los carbohidratos son una importante fuente de energía. Sin embargo, muchos los han demonizado a lo largo de los años porque erróneamente los han responsabilizado de su aumento...

No existen las dietas milagro, de eso puedes estar segura. Cada cuerpo funciona y reacciona de una manera diferente a los estímulo y existen muchos factores que no están en tus...

Seguro que cada vez que decides empezar a cuidarte o comienzas una dieta para perder peso, el primer paso siempre es prescindir de los hidratos de carbono. Las dietas restrictivas...

Seguro que para muchas el término ‘diuresis’ no significará nada. Pero, ¿sabíais que la secreción de orina –sí, a eso hace referencia el término- es uno de los procesos más import...

El cáncer de mama tiene altas probabilidades de curación si se detecta a tiempo. Estos 7 síntomas pueden indicarte la presencia de la enfermedad. Algo se ve diferente pero no...

La fruta es muy saludable y contiene muchas vitaminas y minerales importantes que debemos incluir en nuestras dieta. ¿Pero qué hay de las calorías? ¿Puedes comer tanta fruta como...

¿Hacer ejercicio sin la necesidad de fatigarse por correr varios kilómetros? ¡Bingo! La marcha deportiva es una disciplina del atletismo que, si aún no la conoces, debes saber...

¿Quieres perder peso y hacer una dieta baja en carbohidratos? Entonces los alimentos ricos en proteínas deberían estar en tu menú. ¿Pero cuánta proteína por día es realmente buena...

Debido a que las mascarillas quirúrgicas son muy difíciles de encontrar, una protección alternativa se abre paso: las mascarillas de tela lavables. Aunque ofrecen menos protección...

El 40% de las mujeres españolas ignora que ejercicios como el running, el crossfit, la halterofilia o el esquí pueden ocasionar daños en el suelo pélvico que pueden derivar en...

Nuestros pies son una parte muy importante de nuestro cuerpo, ya que son los encargados de llevarnos a cualquier sitio y los que soportan todo nuestro peso. Sin embargo, no siempre...

Sabemos que muchas veces el ritmo de vida frenético nos impide ir al gimnasio como nos gustaría, y por eso te traemos una selección de bicicletas para que entrenes en casa. Tanto...

Seguro que ya has oído hablar de las ventajas de la copa menstrual con respecto a compresas y tampones: más ecológica, barata y cómoda son sus tres principales puntos fuertes...

Últimamente estamos oyendo muchas dudas y preguntas sobre qué hacer con la vitamina D durante el confinamiento. No es de extrañar, ya que es conocida como la ‘vitamina del sol’...

El triptófano es un aminoácido que se encarga de generar serotonina (la hormona de la felicidad) en nuestro cuerpo. Por ello, llevar una dieta rica en alimentos que contengan...

Al contrario de lo que mucha gente cree, hacer una cena saludable no es complicado ni aburrido, ya que existen un montón de alimentos que podemos usar y una gran variedad de formas...

Cada vez más personas sufren de insomnio de manera ocasional. El sueño es esencial para la vida y es la base de numerosas funciones fisiológicas y psicológicas. Si quieres conciliar...

Dietas como la paleo, la Dukan o las que exigen un consumo bajo de carbohidratos han desaparecido del panorama dejando tras de sí muchos seguidores y detractores. Ahora, es la...

Una mala digestión, el estrés y la regla son solo algunas de las causas que nos pueden desencadenar el dolor y las molestias en el estómago. Pero, sea cual sea el origen, los...

Espinacas, frutos secos, plátano, huevos, chocolate... Si sientes que te fallan las fuerzas y que necesitas más energía en tu vida, incorpora estos alimentos a tu dieta. ¿Te sientes...

Si tener un vientre plano y un abdomen fuerte está entre tus objetivos, tenemos una buena noticia para ti: no hace falta que sigas buscado, porque tenemos la rutina de ejercicios...

Muchas mujeres saben que les va a venir el periodo de forma inminente porque comienzan a sentir dolores en la parte baja del abdomen que suelen asociarse a los pinchazos caracterí...

Si estás empezando en el mundo del fitness y quieres perder la grasa de tu cuerpo para dar paso a unos músculos más definidos, el secreto no está solo en tu rutina workout, sino...

Los motivos por los que en ocasiones experimentamos náuseas son muy diversos: el embarazo, problemas intestinales, la resaca o el estrés son solo algunos de ellos. A continuación...

Encontramos la vitamina A en la zanahoria y los lácteos, la vitamina C, en los cítricos y el perejil; la vitamina D, en el pescado y los hongos. Pero, ¿qué ocurre con la vitamina B12...

Está de moda y cada vez son más sus adeptos por dos razones, por su efectividad en trastornos como la ansiedad y porque no genera dependencia. Contenido elaborado por ProfesorCBD El...

La zona del cuello es muy sensible y soporta mucha tensión a lo largo del día, lo que provoca incómodos dolores que pueden llegar a afectar a nuestras rutinas diarias. Te mostramos...

Durante el pasado mes de marzo ProVeg Internacional, la organización dedicada a la conciencia alimentaria, lanzó un reto: el veggie challenge. Las personas que se unieran a él...

El 'cupping' se ha convertido en el nuevo tratamiento estrella de cientos de famosos y deportistas. Responsable de las características marcas redondas que vemos en los cuerpos...

¿Qué es el hipo y qué lo provoca? ¿Puede estar causado por un problema grave de salud? Te contamos cuáles son las causas que lo desencadenan y cuáles son los trucos que funcionan...

Basta de dietas estrictas que no hacen más que obsesionarte con adelgazar a una velocidad de vértigo. Por alguna razón, la fuerza de voluntad nunca va de la mano del apetito y...

Podríamos pensar que los complementos alimenticios no son necesarios si llevamos una dieta completa, variada y equilibrada rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales...

Entrenar en pareja es una de las mejores ideas para subir los ánimos durante el ejercicio y tener una dosis extra de motivación. En este artículo te damos algunas ideas de ejercicios...

Dado que no siempre es posible salir a correr al aire libre o tener acceso a un gimnasio, es importante encontrar alternativas igualmente eficaces en casa. ¿Cómo? Con ejercicios...

Tardes de lluvia y confinamiento obligatorio... ¿Qué podemos hacer para que nuestros hijos gasten su energía mientras se quedan en casa? ¡Te damos algunas ideas! Cuando los fríos...

Ir al gimnasio ya no es necesario para estar en forma, y tampoco para tener unas piernas, unos glúteos y un abdomen de acero. La fórmula para conseguirlo son los ejercicios GAP...

Nos ha pillado esto casi de sopetón, de pronto, tenemos que quedarnos en casa y afrontar el estrés, la falta de luz y de contacto con otras personas y es muy posible que acabemos...

Una y otra vez se escucha que el coronavirus causa síntomas parecidos a los de la gripe. Pero... ¿cómo puedes saber exactamente si tienes el virus o "solo" la gripe? La gripe...

Ahora que ya hemos asumido que lavarnos las manos con frecuencia puede ayudarnos a protegernos contra el virus, es momento de introducir nuevas pautas para asegurarnos de que...

Los días de cuarentena nos han obligado sin apenas darnos cuenta a cambiar horarios y rutinas para adaptarlos a un día a día entre cuatro paredes. Puede que hasta ahora pienses...

Son tiempos difíciles los que estamos viviendo, sobre todo para los profesionales sanitarios. Desde que se decretase el Estado de alarma y tras varios días de confinamiento a...

En el ámbito de las dietas bajas en calorías, el sirope de agave se uno de los edulcorantes preferidos para sustituir al azúcar común. Pero, ¿sabes exactamente cuáles son sus...

Aunque la mayoría la conocemos porque es un cultivo orientado a la producción cervecera, se trata de una planta que contiene un alto número de propiedades beneficiosas tanto para...

Tener unos abdominales definidos es uno de los objetivos más perseguidos por los aficionados al fitness. Sin embargo, existe una meta mucho más importante que también tiene que...

La biorretroalimentación es una técnica muy útil que puedes utilizar para aprender a controlar algunas de las funciones corporales ya que recoge la información biológica del cuerpo...

En esta época del año nuestro sistema inmunitario está expuesto a muchas amenazas. Familiares y amigos resfriados; virus y bacterias; frío, viento y lluvia; pocas horas de sol...

La cuarentena ha empezado oficialmente y quedarnos en casa no es solo una obligación, sino que es una responsabilidad, ya que se trata de la única forma para frenar la expansión...

¿Sabes cuáles son las consecuencias de no tener un buen descanso? ¿Y cuáles son las claves de un sueño impecable? Tenemos los trucos para que duermas como un bebé cada día y...

¿Es peligroso ir al gimnasio durante la crisis del coronavirus? ¿Cuáles son los riesgos? Nunca habíamos vivido una situación similar a la actual y por ello nos surgen muchas dudas...

Las autoridades lo han dejado bien claro: la única forma de frenar la expansión de coronavirus es utilizar el sentido común. Esto quiere decir que debemos quedarnos en casa para...