All articles - En forma

La salud de nuestro cuerpo es como una orquesta, y cada componente debe estar en armonía para lograr un funcionamiento óptimo. Uno de los protagonistas de esta sinfonía es la glucosa...

La alegría con la que afrontas un nuevo día no tiene nada que ver con levantarse o no de buen humor. Está en tu mano empezar el día feliz y optimista y te mostramos cómo. Suecia...

A lo largo de las últimas décadas, se han suscitado debates y estudios en torno a este diminuto órgano, que llega a duplicar las terminaciones nerviosas. Son más de 10,000 receptores...

Esta técnica se realiza con una máquina del pilates diseñada para ser de alta intensidad. BeatCore, un nuevo gimnasio en Madrid con un método del mismo nombre de entrenamiento...

Aunque hacer cualquier deporte es bueno para la salud, levantar pesas es el que tiene un mayor impacto a la hora de mantener un cuerpo joven y funcional. Lograr mantenerse joven...

Cuando el reloj biológico marca entre los 45 y 55 años, la menstruación cesa, y se da inicio a la menopausia, una etapa natural del envejecimiento femenino. Este proceso conlleva...

No hay nada peor que continuar picando dulces de Navidad hasta un mes después de finalizadas las fiestas. Te damos una solución saludable para evitar coger más kilos. Aunque es...

La inflación se acerca al 2%, y aunque el panorama económico para 2024 es desafiante, no te preocupes, estamos aquí para ayudarte a mantener el control de tus finanzas. Desde...

A estas alturas ya conoces la importancia de las proteínas en la dieta. pero, ¿Las incluyes en tu desayuno? Te damos 5 ideas para hacerlo. Hay pocas cosas en las que los expertos...

Estos fármacos han captado la atención no solo en publicaciones científicas, sino también en otras revistas y plataformas de redes sociales. Como es habitual cada año, la revista...

Liberarte del dolor de espalda no es tan complicado. Solo necesitas asegurarte de que los músculos se estiran y contraen para mantenerse activos. Te mostramos cómo hacerlo. Para...

La temporada navideña nos trae alegría, pero también eleva los niveles de azúcares y aceites refinados en nuestras comidas. Para contrarrestar estos efectos y cuidar de tu salud...

Exploremos la relación entre la actividad sexual y el ciclo menstrual para descubrir si el orgasmo podría provocar un adelanto en la menstruación, qué acciones tomar si experimentas...

Si estás cuidando tu dieta pero aún así quieres poder darte el gusto de comer turrón estas navidades sin sentirte culpable, te recomendamos el mejor para este propósito. Los turrones...

No hace milagros pero sí logrará proporcionarte grandes beneficios y de paso, conseguirá que tu abdomen se vea más plano. Te contamos en qué consiste el método Fukutsudzi. Vale...

Cuando llevas muchas horas seguidas unos tacones tus pies se resienten. Para que tu salud no se vea perjudicada por los tacones a largo plazo, te damos un par de consejos. Si...

A pesar de que los ataques al corazón son más frecuentes en los hombres, fallecen más mujeres debido a enfermedades cardiovasculares. Podría no ser evidente a simple vista, pero...

Diciembre, el mes de celebraciones y reuniones festivas, puede convertirse en una montaña rusa de emociones y, sí, también de calorías. La Dra. María José Crispín, médica nutricio...

Noruega es un país experto en la felicidad, y una de sus estrategias es este método que emplean para disminuir el estrés. Hace algunos años, la psicóloga de Stanford Kari Leibowitz...

De acuerdo con las explicaciones del experto en actividad física, César Bustos, perteneciente a la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), los "descansos activos" son breves ejercicios...

Las observaciones realizadas en ratones de laboratorio señalan que, al someterse a limitaciones calóricas y ser alimentados durante los picos de actividad biológica, los roedores...

Estos objetos se han convertido en un artículo común en algunas tiendas, donde se venden como amuletos. Las piedras, especialmente aquellas conocidas como gemas preciosas, son...

Aunque varios alimentos vegetales contienen altos niveles de azúcares, es posible integrar esta dieta de manera compatible con un enfoque vegetariano en la alimentación. En el...

La camomila es un remedio natural y barato perfecto para luchar contra la halitosis Esta planta es muy común en infusiones y tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud...

Es importante cambiarlas cada cierto tiempo para evitar la proliferación de microorganismos perjudiciales Con qué frecuencia es necesario labar las toallas de baño es algo que...

Cumplir años ya no tiene porqué ser sinónimo de enfermedad o tristeza. El well aging es una tendencia que busca sacar lo mejor de esta etapa. Hay una gran diferencia entre el...

El invierno en España oficialmente comienza alrededor del 21 de diciembre y se extiende hasta aproximadamente el 20 de marzo. En los meses invernales de España, la naturaleza...

Dormir con la calefacción perjudica a la calidad del sueño Además de que tu factura del gas o la luz será mucho más elevada, no hay que olvidar lo perjudicial que puede ser esta...

La nutrición desempeña un papel fundamental en la sociedad nipona, y diversos estudios sugieren que la dieta ha sido un factor crucial en la promoción de su longevidad. La aliment...

Es vista como la única actividad física que mantiene tu condición sin dificultad, activa aproximadamente el 90% de nuestros músculos. La práctica de la marcha nórdica es ideal...

Este entrenamiento te permite adelgazar y tonificar, además de ayudar a prevenir y curar lesiones Los ejercicios isométricos son una forma de entrenamiento en la cual los músculos...

Mantenerse en forma es más sencillo de lo que crees. Hoy te hablamos de un ejercicio muy eficaz que requiere mínimo equipamiento, el Kettlebell Swing. Las pesas rusas o Kettlebell...

El acceso a los productos de higiene íntima es un avance que hace más fácil la vida de las mujeres. Afortunadamente cada vez hay más iniciativas en este sentido. La higiene íntima...

Este alimento depurativo y saciante tiene numerosas posibilidades en desayunos, comidas y cenas El doctor Vicente Mera, experto en longevidad asegura que es el superalimento mejor...

Hoy te hablamos de una técnica que combina beneficios físicos y mentales. Pierde peso y consigue una mayor felicidad con la caminata afgana. Una de las formas más sencillas de...

La Navidad tiene unas fechas determinadas, pero comenzamos a vivirla desde que ponemos la decoración. Y esto tiene efecto en nuestro estado de ánimo. Aunque de forma oficiosa...

La ansiedad financiera afecta a un número importante de la población española. Y entre ésta, las mujeres se ven más afectadas. Cuando se acerca el final de mes y la cuenta corriente...

El hecho de que haga frío no necesariamente implica que debas permanecer en casa y evitar hacer ejercicio. En realidad, entrenarse en temperaturas bajas puede resultar altamente...

La vitamina A, una aliada fundamental para la salud y la belleza, juega un papel esencial en diversos procesos biológicos que impactan directamente en el bienestar de las mujeres...

El cuerpo de la mujer experimenta multitud de cambios a nivel hormonal durante la menstruación, y el entrenamiento deportivo debería adaptarse a estos. Tras bastante tiempo, parece...

Puedes conseguir que tu cerebro se mantenga en forma realizando tareas sencillas. Te contamos algunos modos de lograrlo. El cerebro es un órgano que, al igual que los músculos...

La combinación de estos dos nutrientes tiene numerosos beneficios para la salud física, mental y emocional Estas dos vitaminas deberían formar parte de la dieta de cualquier persona...

El yogur griego tiene fama de alimento saludable. ¿Pero lo que compramos en el supermercado es realmente yogur griego? Una experta aclara algunos puntos sobre esta cuestión. El...

En Japón las personas viven más años y tienen un mejor estado de salud. Hoy te contamos uno de los secretos de porqué sucede. En España sigue habiendo un porcentaje muy importante...

Enriquecidas con plantas con propiedades antioxidantes y antibacterianas, estas infusiones son ideales para prevenir pequeñas enfermedades en otoño-invierno. Descubre nuestras...

El síndrome premenstrual es una compañía mensual para muchas mujeres, con síntomas como náuseas, dolor, hinchazón abdominal, cefalea, irritabilidad o insomnio que afectan aproxima...

Este producto alimenticio hindú ha ganado popularidad gracias a sus notables beneficios y su delicioso sabor. Sin embargo, es crucial conocer qué versión adquirir, ya sea a partir...

Tu cerebro puede verse afectado por lo que comes más de lo que crees .Te contamos lo que una experta recomienda para mantenerlo sano. Seguro que has escuchado infinidad de veces...

Si te estás planteando iniciarte en la práctica del Yoga o el Pilates pero no sabes cuál elegir te ayudamos a que lo hagas explicándote que te aporta cada una de estas actividades...

Si tienes predisposición a acumular grasa en la espalda te interesa saber cómo deshacerte de esos rollitos tan antiestéticos que se forman en esa zona. Las zonas donde se almacena...

En el universo de las dietas, la dieta pegana ha emergido como una opción intrigante desde su introducción en 2015. Esta novedosa propuesta nutricional busca armonizar dos enfoques...

Te mostramos tres trucos fáciles y eficaces para saber reconocerlos Llevan en el ojo del huracán varios años debido a sus efectos nocivos sobre la salud. Aún así, los alimentos...

La mejor solución para recuperar tu energía cuando estás cansada y sin fuerzas para trabajar puede no ser la que crees. Descubre esta propuesta y luego nos cuentas. Si te has...

De acuerdo a varias investigaciones científicas, esta práctica conlleva más ventajas de las que podrías imaginar en lo que respecta a tu vínculo amoroso. Dormir en cama distinta...

El frío durante la noche puede ser una experiencia desagradable. Muchos recurren a las mantas como refugio, pero a veces resultan incómodas o nos hacen pasar de un extremo al...

El síndrome premenstrual es un trastorno común que afecta a muchas mujeres, especialmente entre los 30 y 40 años. Este síndrome se caracteriza por una serie de cambios en la fisio...

La fruta es un alimento recomendable, pero hay que tener en cuenta que comerla en ayunas puede tener consecuencias no deseadas. La dieta tiene una importancia fundamental en la salud...

Esta inversión se enmarca en el Plan de Salud Bucodental con el objetivo principal de eliminar la relación entre la situación socioeconómica y la prevalencia de afecciones bucoden...

El chocolate negro, ese tentador manjar para los amantes del dulce que buscan cuidar su salud, ha caído bajo la lupa de la revista estadounidense Consumer Reports. En un sorprendente...

Lo de postergar la hora de levantarse de la cama retrasando unos minutos el despertador parece no ser una gran idea, según un neurólogo especialista en el tema. Posponer el desper...