All articles - En forma
Desmontando el mito de la pasta de diente blanqueadora
Existe información que se propaga por medio del marketing, y algunas pastas intentan devolver la blancura dental, sin embargo, no pueden revertir al color original. Algunas personas...
Secretos de la menopausia: cómo perder peso, controlar hormonas y disfrutar de un menú saludable
Los cambios hormonales de la menopausia tienen un gran impacto en la mujer. Te damos las claves para que la menopausia no suponga una pérdida de calidad de vida. La menopausia...
La Dieta Mediterránea y su impacto en el hígado graso no alcohólico: descubrimientos importantes
Una reciente investigación acerca de la enfermedad del hígado graso no alcohólico demuestra una vez más que la dieta mediterránea es una gran herramienta de salud. Aunque existen...
Sakuma: El método japonés para acelerar el metabolismo con solo 5 minutos de ejercicios diarios
Japón tiene de las poblaciones más saludables, delgadas y longevas del mundo, por lo que siempre nos llama la atención con sus métodos para mejorar el bienestar físico El libro...
Alzheimer en mujeres: descubriendo las causas de su mayor frecuencia
Según los estudios, las mujeres tienen el doble de riesgo de padecer alzheimer debido a la genética y los cambios hormonales. El próximo 21 de septiembre se celebra el día Mundial...
20 snacks con mucha proteína y saludables
Si sigues una dieta alta en proteínas te damos 20 ideas de snacks que puedes incluir en ella. Todos ellos saludables y fáciles de preparar. Darle a tu cuerpo la proteína que necesita...
El método 12-3-30 que arrasa en Tik Tok: Descubrimos por qué se ha vuelto viral
Este método para hacer ejercicio se ha vuelto viral, te contamos de qué se trata En Tik Tok también hay gente que comparte sus rutinas de ejercicio para ayudarte a mantenerte en forma...
Estos son los alimentos ricos en Zinc que te ayudarán a fortalecer tu pelo y uñas
La belleza de tu pelo y uñas no depende solo de los productos que utilices. Para que tengan buen aspecto necesitas consumir dosis adecuadas de zinc. Te contamos porqué. Además...
Cómo eliminar el gluten de la dieta: lo que debes saber sobre sus consecuencias según un endocrinólogo
Si no eres celiaco, eliminar el gluten de tu dieta puede ser perjudicial para tu salud. El gluten es una proteína que se encuentra naturalmente en ciertos granos, especialmente...
Descubre el alimento con más potasio que el plátano que está siendo pasado por alto en España
El plátano es un alimento rico en potasio y lo tomamos con normalidad dentro de la dieta mediterránea, pero no es el único. Es importante mantener un equilibrio adecuado entre...
Dieta antiinflamatoria: lista de alimentos recomendados y prohibidos
Hay alimentos claves que componen esta dieta para llevarla a cabo con éxito y reducir la inflamación, que llega a ser parte de varios procesos patológicos. La dieta antiinflamatoria...
Revolución médica: la leche materna como aliada en la lucha contra el cáncer de mama
El Hospital Vall d'Hebron de Barcelona ha revolucionado el campo de la detección temprana del cáncer de mama con un estudio innovador que arroja luz sobre la posibilidad de utilizar...
Si no eres de running, considera el power walking: ¡adelgaza y obtén beneficios adicionales!
El power walking puede ofrecer beneficios similares e incluso algunos superiores al running. ¿Quieres saber más sobre esta actividad? Te lo contamos. Cuando se trata de perder...
Advierten que restringir carbohidratos y grasas presenta riesgos a largo plazo, según un reciente estudio
El llevar al extremo algunas dietas podría resultar contraproducente si no son administradas durante el tiempo adecuado, sobre todo aquellas diseñadas para perder peso. La aliment...
La EVALI: una amenaza silenciosa ligada a los cigarrillos electrónicos
Los cigarrillos electrónicos son populares entre los jóvenes, pero la EVALI, una enfermedad pulmonar grave, acecha. La solución: concienciación y dejar atrás estos dispositivos...
Alerta en España: OCU solicita retirar el desodorante Nuud tras problemas en Francia
Retiran desodorante Nuud en Francia por quistes. La OCU exige precaución en España. Descubre los detalles. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha lanzado una advertencia...
Dieta FODMAP: Conoce los alimentos que debes evitar para controlar el SIBO
El número de personas con problemas gastrointestinales está aumentando a nivel mundial, lo que está teniendo un impacto significativo en la calidad de vida. Además, se ha convertido...
SIBO: el misterioso síndrome digestivo que afecta mayormente a mujeres y su relación con la hinchazón abdominal
Era desconocido por completo hasta hace tres años, y gracias a varias investigaciones se han revelado datos e información valiosa para encontrar el tratamiento adecuado. Esta...
El secreto japonés para un vientre plano: el método Fukutsudzi revelado
Este ejercicio que consiste en estiramientos, elimina la grasa abdominal y mejora tu postura, una gran alternativa si tienes poco tiempo para hacer ejercicios aeróbicos. Los ejerc...
Longevidad femenina: el secreto de llegar a los 90+ está en el peso estable
¿Quieres saber el secreto para vivir más años? Según un estudio, una de las claves podría estar en el peso corporal. Te ampliamos detalles. A pesar de que no nos entusiasme la...
Estos son los geles íntimos recomendados por ginecólogos para cuidar la salud vaginal
El día de la Salud Sexual está próximo, y los profesionales están listos para guiarnos y sugerirnos en la elección de los mejores productos de cuidado femenino. Es de vital import...
6 Consejos naturales para aliviar el hormigueo en piernas y mejorar la circulación
Estos remedios caseros naturales te ayudarán para reducir el hormigueo mediante estrategias que mejoran la circulación sanguínea. Lo primero que se aconseja es llevar una alimentación...
Leavism: esta tendencia de trabajar fuera del horario laboral puede ocasionar problemas graves de salud
Trabajar más allá del horario establecido puede convertirse en una cuesta abajo muy peligrosa y dar lugar a graves consecuencias para la salud. Te contamos qué es el Leavism. Con...
El síndrome de la boca ardiente afecta a mujeres perimenopáusicas y postmenopáusicas
Un experto de Mayo Clinic Healthcare nos explica que la menopausia es un factor de riesgo para esta afección dolorosa, pasando también por cambios de estado de ánimo o problemas...
Guía para iniciarse en el Batch Cooking: simplifica tu alimentación y ahorra tiempo
Con la llegada de septiembre, muchas personas se encuentran en busca de formas eficientes de mantener una alimentación equilibrada y ahorrar tiempo en la cocina. Una tendencia...
Presencia de 'químicos eternos' en productos de higiene menstrual: implicaciones para la salud
Una reciente investigación ha demostrado la presencia de químicos potencialmente dañinos en productos de higiene íntima femenina. Te hablamos de los posibles riesgos. Los procesos...
Descubre por qué el patinaje es un aliado secreto para fortalecer tu suelo pélvico
Esta excelente alternativa al running se realiza mediante movimientos fluidos y conlleva un riesgo menor de lesiones por sobrecarga muscular en comparación con otras opciones...
Esta infusión contiene más prebióticos que el kéfir o el yogur
Gracias a la publicidad sabemos que los prebióticos son beneficiosos para la salud. Hoy te contamos algo más para que entiendas el por qué. La publicidad sirve en ocasiones para...
Apps de meditación recomendadas para la vuelta al trabajo y vencer el síndrome postvacacional
¡Prepárate para enfrentar la vuelta al trabajo con una mente tranquila y llena de energía positiva! Si estás buscando una manera efectiva y amigable de superar el síndrome postvac...
Ahora entendemos cómo Kate Middleton consigue mantener su figura esbelta
¿Cómo consigue Kate Middleton mantener su envidiable figura? No se trata ni de genética ni de cirugía. El secreto de una silueta como la suya es muy simple y te lo contamos a...
La dieta keto o cetogénica no es tan buena como parece según los expertos
Quienes la han llevado a cabo, alaban sus beneficios. Los expertos en nutrición están preocupados por sus posibles efectos a largo plazo. Te contamos la realidad de la dieta Keto...
Cáncer de Vulva: advierten que el pudor impide su detección temprana
El cáncer de vulva, un tipo de tumor que afecta la superficie externa de los genitales femeninos, se presenta como una realidad preocupante en la salud de las mujeres. A pesar...
La dieta DASH obtiene la puntuación más alta relegando a la dieta Mediterránea al segundo lugar
La Dieta Mediterránea ha ganado renombre a nivel global y se ha mantenido como un ejemplo de alimentación saludable a lo largo del tiempo. Sin embargo, la Dieta DASH está emergiendo...
Mitos populares sobre acelerar el metabolismo para adelgazar
En torno al metabolismo se han extendido numerosas informaciones que no siempre se ajustan a la realidad. Te contamos lo que es verdad y lo que no. A la hora de adelgazar hay...
Desayunos reparadores: Las mejores opciones para combatir la resaca
Aquí te presentamos cuatro ideas de desayunos que han demostrado ser efectivos para combatir la resaca y ayudarte a recuperarte más rápidamente. No importa si anoche lo pasaste...
Cómo ganar masa muscular en mujeres a partir de los 40
Es recomendable adquirir nuevos hábitos alimenticios y modificar el tipo de ejercicio que realizamos a partir de los 40 ya que el cuerpo sufre importantes cambios hormonales. Tanto...
La guía que necesitas para entender la menopausia escrita por 4 especialistas sanitarias
Esta etapa es para muchas mujeres difícil de afrontar por razones que van desde la forma en que la sociedad la invisibiliza hasta la falta de información, llegando incluso a ser...
Reciente estudio confirma que los discos menstruales son más eficaces para flujo abundante
¿Lidiando con flujo menstrual abundante? Este estudio de la Universidad de Oregón podría tener la respuesta que buscas para una menstruación más cómoda y sin preocupaciones. La...
1 minuto al día de ejercicios es lo que propone este método japonés para adelgazar
Kyoko Imamura propone un método revolucionario para quemar grasa tan solo estirando ciertos músculos. Kyoko Imamura es directora de la clínica de osteopatía Asahi Nihonbashi Hamacho...
La dieta MIND y su impacto en la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer
Este patrón alimenticio no va dirigido a la pérdida de peso, sino a combatir el deterioro cognitivo asociado a la edad. El estilo de vida y los hábitos influyen enormemente en...
Seguridad alimentaria en época de calor: Prevenir intoxicaciones en la temporada de verano
El verano es una época del año en la que todos queremos aprovechar el sol y los días cálidos para disfrutar de comidas al aire libre y reuniones con amigos y familiares. Sin embargo...
El 80% de las personas con migrañas son mujeres, y además suelen ser más intensas y dolorosas.
Hombres y mujeres padecen migrañas, pero en una proporción muy distinta. Aunque no se conocen con exactitud, hablamos de las posibles causas de esta diferente incidencia. La migraña...
10 Red flags de la famosa dieta Perricone que sigue la reina Letizia y que promete perder kilos en 3 días
Algunos famosos también han seguido esta dieta que promete resultados y el rejuvenecimiento de nuestra piel. La reina Letizia ha hecho que la dieta Perricone vuelva a tener fama...
¿Qué tan sano es tomar un chupito de vinagre de manzana antes de las comidas?
Mucha gente atribuye efectos casi milagrosos al vinagre y debemos tener cuidado y no creer todo lo que nos dicen antes de confirmarlo con la ciencia. Una de las creencias más...
Cómo hacer que baje la regla: trucos caseros y naturales que puedes aplicar
¿Te gustaría tener más de control sobre el momento en que te bajará la regla para poder hacer planes? Hoy te contamos algunas maneras de lograrlo. Aunque hay mujeres cuya regla...
Alternativas más respetuosas y efectivas para reducir grasa abdominal sin cirugía
Hemos comprendido a través del movimiento 'body positive' que lo fundamental es mantener la salud y cultivar el amor propio. Sin embargo, tienes la libertad de aspirar a alcanzar...
¿Cuál es la dieta secreta de los Chinos que permitiría a las personas vivir 100 años o más?
En China existen un buen número de personas que superan el siglo de vida. Los investigadores han querido saber sus costumbres alimenticias para conocer donde está el secreto. Vivir...
Hinchazón de pies y calor: lo que necesitas saber para evitarlo
La retención de líquidos causa la hinchazón de piernas, que durante la temporada de calor es bastante molesta. En la época estival, se presenta una situación común: la hinchazón...
Pérdida de peso: ¿cuál es tu índice de masa corporal (IMC) y cómo calcularlo?
Tu peso ideal no es algo que pueda determinarse únicamente por la báscula. El índice de masa corporal (IMC) es un indicador más fiable. Saber si estás en tu peso ideal no es algo...
Menos de 4.000 pasos al día: el nuevo umbral para una vida más larga, según estudio global
En un mundo que a menudo nos encuentra atrapados en nuestras rutinas sedentarias, un estudio científico reciente ha iluminado el camino hacia una vida más saludable. La revista...
Cómo tratar y prevenir las quemaduras producidas por el sol en nuestra piel
Por mucho que te guste lucir moreno, pasar horas tumbada en la playa para conseguirlo puede tener consecuencias. Te contamos cómo debes tratar las quemaduras solares. La exposición...
La mejor hora para disfrutar de tu café matutino según la ciencia: ¡No es lo que piensas!
¿Sabías que la hora en que tomas tu café puede afectar su impacto en tu cuerpo? Contrario a la creencia popular, un estudio revela cuál es el momento óptimo para disfrutar al...
No más agujetas: 6 Ejercicios para reducir las incomodidades del dolor muscular
¿Músculos doloridos? Te mostramos 6 ejercicios de estiramiento que aliviarán el dolor de las agujetas y harán que te recuperes más rápido. Aunque las agujetas son en cierto modo...
Cómo detectar lunares sospechosos y posibles melanomas con el método ABCDE
El sol es un amigo que nos brinda luz y alegría, pero a veces puede ocultar un peligro silencioso para nuestra piel: el melanoma, un tipo de cáncer de piel que puede ser mortal...
Dormir y ola de calor: este método viral en Tik Tok promete ayudarte a conciliar el sueño
Dormir en verano con las altas temperaturas puede ser todo un reto. Por suerte un nuevo método llamado “Brain Tapping” promete resultados inmediatos. Para los adultos de 18 a...
La importancia del magnesio en tu dieta y cómo ingerirlo de manera natural
Este elemento es un micronutriente necesario para mantener nuestro cuerpo saludable, y se estima que en los países desarrollados existe una ligera deficiencia de magnesio entre...
Razones por las que las copas menstruales son más beneficiosas para tu salud vaginal
Si nunca has usado una copa menstrual ahora te explicamos las razones por las que deberías empezar a hacerlo. Un reciente estudio ha mostrado numerosos beneficios relativos al...
Estos son los tres trastornos de salud mental más comunes entre las mujeres según un reciente estudio
Los investigadores concluyen que una de cada dos personas desarrollará un trastorno de salud mental en su vida. La Facultad de Medicina de Harvard y la Universidad de Queensland...
Blanca Suárez y su rutina de ejercicios que le permitió tonificar todo su cuerpo
Te mostramos una rutina de ejercicios que puedes hacer en casa y que es la que sigue la propia Blanca Suárez cuando no puede acudir al gimnasio. Con casi 5 millones de seguidores...
Mamografías con IA detectan el cáncer de mama un 20% más según un estudio
El desarrollo de la inteligencia artificial y su uso en medicina da nuevas esperanzas en la detección del cáncer de mama. Un estudio publicado en The Lancet Oncology se ha llevado...