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La forma en que comenzamos nuestro día desde el momento en que salimos del sueño es determinante, condicionando parcialmente cómo nos irá durante la jornada. Cada día, el despertar...

Los expertos en nutrición lo recomiendan por sus múltiples beneficios, entre los que también incluyen retrasar el envejecimiento y potencializar nuestra energía. Existen varios...

Este relevante cambio en sus recomendaciones busca considerar que la vacuna sea sistemática para niños y adolescentes. De cara a la temporada 2024-2025, una modificación trascendental...

Quieres ver resultados, pero quieres verlos rápido. No desesperes. Hay un método que te proporciona mejoras significativas en tono muscular en solo 30 sesiones. Quieres conseguir...

El sedentarismo es la forma más rápida para ganar peso. Combátelo con este sistema que triunfa en internet y que te permite quemar calorías desde casa. ¿Tienes una agenda muy...

Una buena relación contigo misma debe de ser una de tus prioridades para tu salud emocional, y este método te ayuda a conseguirlo. El amor propio es un aspecto clave para el bienestar...

El excesivo uso de vapeadores envejece a la generación Z. Te contamos lo que dicen los expertos a continuación. ¡Toma nota! La nicotina también mata tu piel Los expertos señalan...

En TikTok está haciendo furor una nueva tendencia que merece la pena incorporar a tu rutina diaria. El método 30-30-30 puede ayudarte a bajar de peso sin esfuerzo. Ya se sabe...

Mejorar tu estado de salud no tiene porqué suponer un sacrificio. Si adoptas ciertos hábitos podrás lograr que tu cuerpo y mente se beneficien, y te contamos cómo. Llevar un estilo...

Aunque perder tripa es un proceso complicado y que no se limita al ejercicio, el entrenamiento de pilates en pared puede ser muy útil para ese objetivo. Ahora que llega el verano...

Ayudar a los grupos musculares a mantenerse saludables es posible con este sencillo método. Aprende esta técnica que te brindará un gran número de beneficios. ¡Sigue leyendo para...

Exploremos en qué consiste esta práctica y cuáles son los beneficios que aporta a nuestra salud mental y física. El Mindful Eating, también conocido como alimentación consciente...

Cuando vamos a la panadería, siempre nos encontramos con ese aroma irresistible a pan recién horneado. Para muchas de nosotras, es sinónimo de comodidad y nos trae recuerdos entra...

Un buen descanso tiene un gran impacto en el cerebro y en la salud mental por varias razones. Joan Ortín Meneses, coach del sueño y entrenador mental, ofrece todas las claves...

El ayuno intermitente está de moda. Si te has sumado a esta tendencia, es posible que dudes sobre si el caldo lo rompe o si es inofensivo. ¡Veamos! Durante el ayuno podemos tomar...

La temporada estival está cada vez más cerca, y opciones como esta te ayudarán a estar en mejor forma para los días de piscina o playa. Es fácil, saludable... ¡Y está para chuparse...

El queso no suele mencionarse entre los alimentos más idóneos para crear músculo. Sin embargo hay uno en concreto que es ideal para dietas con este propósito. Eddie Hortsman es...

Los músculos pueden fortalecerse por medio de pesas, con el yoga, o utilizando el propio cuerpo. Hoy te hablamos de un ejercicio con muchos beneficios. Para quienes buscan fortalecer...

Apúntate al poder de la manzanilla para contribuir a tu bienestar. ¡No te lo pierdas! ¿Qué beneficios nos da la manzanilla? E aquí los 3 principales Efecto Calmante y Relajante...

Mucho se habla del cortisol como una hormona perjudicial para la salud. Pero en realidad cumple una función como hacen otras hormonas. Mantener un buen estado de salud pasa por...

La presbicia puede empezar a manifestarse a partir de los 45 años. La buena noticia es que hay ejercicios para retrasarla. ¿Los vemos? La presbicia o vista cansada sucede cuando...

Recientes investigaciones sugieren que el elixir de la juventud puede estar más cerca de lo que crees. Y te sorprenderá saber de qué se trata. Disfrutar de la etapa final de la...

Boticaria García nos propone una sencilla rutina que ayuda a que resulte más fácil mantener la masa muscular después de los 40 a la que ha bautizado como Tris Tras. Como posiblemente...

Expertos en nutrición recomiendan el plátano como alimento clave para el rendimiento de nuestras actividades diarias y sesiones de ejercicio. El plátano se ha convertido en una...

El consumo de café está súper normalizado. Sin embargo, el exceso de cafeína no es nada bueno. ¡Descubre lo que le pasa a tu cuerpo si dejas de tomar café! ¿Dolor de cabeza? ¿Fatiga...

A los 50 la tarea de perder peso se hace cada vez más difícil, pero te decimos cómo lograrlo. Spoiler: no hay remedios milagrosos. Es posible que sin que hayas realizado cambios...

Especialistas de la prestigiosa universidad explican la forma en que nuestro bienestar se beneficia en función de nuestras decisiones. Muchas personas se han preguntado en algún...

Si notas que te empiezan a doler las lumbares, prueba con los ejercicios que te proponemos. ¡Te sentirás renovada! El ejercicio hace maravillas y nos ayuda a sentirnos mejor....

El ayuno intermitente es popular. Sin embargo, si quieres mantenerlo a raya, es importante que sepas si puedes o no tomar café. ¡Sal de dudas! Hoy en día, el ayuno intermitente...

No pases por alto la importancia de comenzar bien el día. Puede marcar una gran diferencia en tus niveles de felicidad. La forma en la que comienzas el día puede marcar una gran...

El control de la obesidad y la diabetes puede haber encontrado un nuevo enfoque. Te hablamos de una de las recientes investigaciones en este campo. La regulación del azúcar en...

Si te encanta leer en cama pero nunca sabes cómo ponerte, ¡descubre de una vez por todas las mejores posturas para leer sin que te duela el cuello o la espalda! Leer antes de...

Esta iniciativa busca no caer en el intrusismo laboral y obliga a los practicantes a tener un título en medicina para realizar estas cirugías. Este lunes se ha publicado en el...

Si notas que tus brazos empiezan a perder tono, es hora de ponerte manos a la obra y trabajarlos para que recuperen su fuerza con una rutina de Pilates. El Pilates es una modalidad...

A partir de los 50 es importante cuidarse, evitar hábitos tóxicos, seguir una buena alimentación y tratar de hacer ejercicio físico. Todo esto nos protege frente a las enfermedades...

¿Te imaginas vivir cada día como si fuera el primero? Desde tiempos remotos, la búsqueda de la felicidad ha sido el anhelo humano por excelencia. Filósofos como Platón y Aristóteles...

Llega el verano y con él, ¡la temporada de las cerezas! Estas deliciosas frutas rojas no solo son un placer para el paladar, sino que también son un tesoro nutricional que beneficia...

Cumplir 50 es estupendo. Estás en la mitad de la vida y puede pasarte de todo. Esto es lo que no te cuentan de llegar a estos maravillosos años. Cada década tiene sus cosas. Llegar...

El aceite de oliva es un alimento que lleva consumiéndose desde tiempos inmemoriales. Pero ahora sabemos cada vez más sobre sus beneficios sobre la salud. España es el mayor productor...

Hay alimentos que son sorprendentemente saludables y de los que quizás no eres consciente. Si te gustan las fresas estás de enhorabuena y te contamos porqué. Los fresones no solo...

Poner atención a tu alimentación puede ayudarte a combatir la inflamación Elimina de tu dieta los alimentos fritos, las carnes rojas, los refrescos azucarados y las grasas trans...

El verano está a la vuelta de la esquina y, con él, la obsesión por conseguir un bronceado perfecto. Las redes sociales se llenan de consejos y trucos para lucir un tono dorado...

¿Sientes que las noches se te hacen eternas dando vueltas en la cama? ¿Te gustaría disfrutar de un sueño profundo y reparador que te llene de energía al despertar? ¡No estás sola...

¿Buscas mantenerte delgada y saludable? Entonces debes huir de los refrescos azucarados y el alcohol y explorar otras posibilidades. Hoy te presentamos una de ellas: agua de chía Si...

Los sofocos pueden dar mucho la lata cuando acecha la menopausia y empeorar en los meses de calor. ¡Descubre remedios caseros para plantarles cara! Aunque tendemos a relacionar...

Si no quieres tener problemas con la salud de tus huesos, es conveniente que prestes atención a una vitamina que juega un papel fundamental. Te contamos cuál es. Mucho se advierte...

El colesterol alto y los triglicéridos no tienen edad, pueden dispararse en cualquier momento y es importante seguir una buena alimentación para mantenerlos a raya. Es importante...

Lo que comes durante los días de la regla afecta a tu bienestar más de lo que crees. ¡Come bien y te sentirás mejor! Comer bien durante la regla es muy importante. Cuando tienes...

Acaba con la flacidez de los brazos con estos hacks. ¡Pruébalos, funcionan! Si quieres disimular las alas de murciélago, que sepas que hay varios truquillos que te pueden ayudar...

La menopausia puede provocar que el cabello se vuelva más fino, frágil y se caiga. ¿Tiene remedio? La menopausia puede ser un momento difícil para cualquier mujer. Nadie está...

Cuando estrenas unas sandalias y resbalan es horrible, pero tranquila porque hay muchos trucos que funcionan a la primera para que no resbales nunca más. ¡Pruébalos! Hay ocasiones...

La menopausia puede aparecer a partir de los 40 años. Es importante reconocer los primeros síntomas, para saber si estás en premenopausia, perimenopausia o menopausia. La premenop...

Si te gusta llevar una alimentación sana seguro que ya tomas fruta. Pero si no lo haces y tienes problemas de inflamación, Harvard te dice cuáles debes consumir. La fruta es uno...

Si tienes un juanete es totalmente normal que tengas dolor y molestias, pero hay calzado que puede ayudarte a llevarlo mejor. ¡Echa un ojo! Un juanete o hallux valgus es más que...

La abogada y periodista argentina Alejandra Rodríguez ha hecho historia al convertirse en la primera Miss Universo Buenos Aires a los 60 años. Su triunfo ha desafiado los estereotipos...

El efecto de la cafeína en este proceso químico es a veces tema de conversación, y saber qué pasa realmente es importante para no estar mal informados. En ocasiones nos encontramos...

Sentirse más joven tiene implicaciones para la salud, y ahora un estudio sueco ha encontrado un modo en el que puedes conseguirlo sin mucho esfuerzo. La búsqueda de la juventud...

Lucir brazos tonificados a partir de los 40 es todo un reto, pero este ejercicio puede ayudarte a lograrlo Evitar alas de murciélago no es tarea fácil, pero vamos a proponerte...

¿Preparadas para desafiar las expectativas y descubrir el secreto de una alimentación realmente saludable? Es momento de dejar atrás los mitos y las suposiciones, y adentrarnos...

¿Hay días que te sientes más hinchada de lo habitual? Es completamente normal y se debe al consumo de ciertos alimentos que causan más hinchazón. ¡Descubre qué te hace hinchar...