Ya sea para estar en forma para el verano o simplemente para mantenerse saludable, muchas personas recurren a las actividades o máquinas del gimnasio. De hecho, existen numerosas formas de esculpir abdominales y glúteos firmes como el acero. Algunas personas prefieren entrenar solas, combinando cardio y ejercicios de fuerza, mientras que otras encuentran motivación en las sesiones grupales llenas de energía.
Pero, independientemente de cuál sea tu preferencia, aquí el principal objetivo es perder unos kilos de más y sentirse bien con el cuerpo. Por ello, es importante encontrar motivación a la hora de practicar cualquier tipo de actividad física, ya sea una sesión de pilates, zumba o una clase de yoga. En este sentido, hoy te traemos un deporte que seguramente desconocías y que podría motivarte para trabajar la zona del abdomen. ¿Lista para descubrirlo?
El deporte que hoy es tendencia en TikTok para trabajar el abdomen
Una de las principales tendencias deportivas del momento viene directamente de California y parece estar despertando mucho interés, sobre todo en TikTok. Hablamos ni más ni menos que del Método Lagree. Al parecer, esta práctica deportiva llegada directamente del otro lado del Atlántico está cada vez más de moda, según confirma nuestra revista amiga Cosmopolitan, y promete tonificar el cuerpo a la vez que define la silueta.
Pero, ¿en qué consiste este deporte exactamente? El llamado Método Lagree, conocido así por su creador, Sébastien Lagree, fue creado en Los Ángeles, más de cincuenta años después de la invención del aeróbic popularizado en televisión por Jane Fonda.
Al contrario que lo que ocurre en pilates, el método Lagree combina resistencia y cardio en un sistema integral y equilibrado para fortalecer, tensar y tonificar el cuerpo.
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¿Qué zonas trabaja el método Lagree?
El método Lagree es conocido por trabajar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio, al tiempo que tonifica el cuerpo. Al utilizar movimientos lentos, el método Lagree es menos doloroso para las articulaciones y permite trabajar la zona abdominal en profundidad.
Y aunque promete a sus seguidores una figura más esbelta y tonificada, no es en absoluto una receta milagrosa. De hecho, como ocurre con la mayoría de los deportes, los resultados visibles sobre la figura dependen de factores propios de cada uno, y los cambios reales deben notarse tras 8 semanas de práctica, con un mínimo de 3 sesiones semanales. "Sin embargo, practicando Lagree de 3 a 4 veces por semana, deberían verse resultados al cabo de 2 o 3 semanas", afirman desde la revista Cosmopolitan.
