Ejercicios
El método japonés que te ayuda a perder 5 kilos en 30 días y funciona con todo tipo de cuerpos
¿Has oído hablar del método japonés para perder peso? ¡Sí, existe y es sorprendentemente simple! Con esta técnica, que ya …
Rucking: El entrenamiento con mochila que fortalece tu cuerpo sin pisar el gimnasio
Hay un tipo de actividad que combina las ventajas de la carrera y elimina sus inconvenientes, y además sin realizar …
Adiós a la flacidez: los ejercicios de Harvard que te devolverán la fuerza en los brazos a partir de los 50
A partir de los 35 años se produce una lenta aunque progresiva pérdida de masa muscular que puede hacer que …
Este simple ejercicio quema 20 veces más calorías que caminar y lo haces sin darte cuenta
La pérdida de peso no tiene por qué significar pasar horas en el gimnasio o hacer actividades extenuantes. Existen ejercicios …
Grasa abdominal: estos son los ejercicios más efectivos para quemarla en apenas 10 minutos
La grasa abdominal no es solo una cuestión de estética; es un problema de salud significativo, especialmente cuando se convierte …
El ejercicio avalado por Harvard que elimina la ‘tripa cervecera’ del verano en menos de un minuto
La llamada “barriga cervecera” no es solo una preocupación estética. La acumulación de grasa en la zona abdominal puede generar …
6 ejercicios infalibles para perder barriga y presumir de vientre plano este verano (¡en solo 10 minutos al día!)
Si quieres entrenar tu abdomen este verano para perder grasa en esa zona porque te acompleja o porque quieres sentirte …
Una entrenadora personal desvela la rutina de cinco ejercicios más efectiva para quemar grasa en un santiamén
Si tienes poco tiempo para ejercitarte, este entrenamiento con cardio es ideal y lo puedes hacer sin salir de …
Esta es la rutina de 4 ejercicios fáciles que puedes hacer en casa para tonificar y lucir un vientre plano este verano
Si te preocupa llegar a la playa este verano y ponerte un bikini, te mostramos cuatro ejercicios que te ayudarán …
El secreto de la reina Letizia para unos brazos tonificados que amarán las mujeres después de los 50
A punto de cumplir 50 años, Letizia de España deslumbra con una figura atlética y unos brazos envidiables. Este fin …
Shoulder bridge: el ejercicio de pilates que fortalece glúteos, trabaja brazos y abdominales
El método Pilates tiene ejercicios para trabajar todos los grupos musculares. Hoy te mostramos como se realiza el llamado Shoulder …
¿Qué puedes hacer en el día a día para fortalecer los glúteos? Una entrenadora desvela los mejores trucos
Te contamos todo lo que necesitas saber para tener unos glúteos espectaculares. Tú solo tienes que poner el esfuerzo y …
La rutina de ejercicios de Shakira que puedes hacer en cualquier sitio para tener una tripa plana y fuerte
Si estás buscando ejercicios efectivos para lograr una tripa plana y fuerte, no busques más. Anna Kaiser, la entrenadora de …
No te compliques: este ejercicio de pilates te ayudará a definir la figura y quemar la grasa abdominal
Para tener una buena silueta necesitas mantener una cintura delgada, y eso pasa por trabajar los músculos de la zona. …
Descubre el Half Roll Back: el ejercicio de Pilates que amarán las mujeres de 50 años para fortalecer el abdomen
Mantener unos músculos fuertes a partir de los 50 es más sencillo si te animas a probar el método Pilates. …
El método exprés (poco conocido) para tonificar tu cuerpo en solo 30 sesiones
Quieres ver resultados, pero quieres verlos rápido. No desesperes. Hay un método que te proporciona mejoras significativas en tono muscular …NEWS
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Ayudar a los grupos musculares a mantenerse saludables es posible con este sencillo método. Aprende esta técnica que te brindará …
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5 ejercicios para fortalecer las lumbares desde casa
Si notas que te empiezan a doler las lumbares, prueba con los ejercicios que te proponemos. ¡Te sentirás …
¡Adiós alas de murciélago! El ejercicio definitivo para tonificar brazos a los 40
Lucir brazos tonificados a partir de los 40 es todo un reto, pero este ejercicio puede ayudarte a …
¡Adiós a los muslos flácidos! Este ejercicio te dará las piernas de infarto que deseas para el verano
Además de ayudarte a perder peso, esta técnica se puede hacer sin tener que salir de …
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Si quieres entrar en déficit calórico (quemar más calorías de las que consumes), atenta a estos ejercicios que no pueden …