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¿Sabías que existen pequeños cambios en tu rutina nocturna que pueden hacer que despiertes con mejor humor y lleno de energía? Psicólogos y expertos coinciden en que lo que hacemos...

Olvídate de las caminatas tradicionales. Ahora, caminar hacia atrás, o practicar el llamado “retro walk”, se posiciona como una de las mejores actividades para mantenerse en forma...

¿Te saltas el desayuno por las mañanas? Puede que sea hora de replanteártelo. Según un estudio reciente, este hábito, asociado al ayuno intermitente, podría tener un impacto negativo...

Perder peso puede parecer una misión complicada, pero a veces, pequeños ajustes en los hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia. Gabriella, una popular creadora de contenido...

Cepillarse los dientes es un hábito tan cotidiano que podría parecer infalible. Sin embargo, según la dentista Shaadi Manouchehri, hay situaciones específicas en las que esta...

La dieta que promete transformar tu cuerpo y mejorar tu salud ha sido diseñada por el reconocido biogerontólogo Valter Longo, director del Instituto de Longevidad de la Universidad...

Recalentar comida en el microondas es una práctica común, especialmente tras reuniones o para optimizar el tiempo en la cocina. Sin embargo, la nutricionista Harini Bala advierte...

¿Sabías que con un simple toque extra puedes transformar tu café en una bebida llena de beneficios para la salud? Algunos expertos en salud digestiva y nutrición han revelado...

¿Sabías que mantener una rutina de ejercicio después de los 65 no solo mejora tu salud física, sino también tu calidad de vida en general? Aunque el cuerpo cambia con la edad...

¿Buscas ideas para sorprender con los aperitivos navideños? Si entre tus opciones está la tortilla de patatas, pero no tienes tiempo para ponerte a cocinar, ¡tranquilidad! Boticaria...

Una mujer activa de 55 años, apasionada por el fitness y la alimentación equilibrada, asegura haber encontrado en un alimento específico la clave para su salud excepcional. Según ella...

¡Buenas noticias para los mayores de 65! Practicar una actividad física suave y accesible puede ser la clave para mantener una salud óptima a medida que envejecemos. Un reciente...

¿Sabías que los kiwis cuentan con numerosos beneficios? Este pequeño fruto, cargado de nutrientes esenciales, puede ser un gran aliado para tu salud. Desde fortalecer tu sistema...

La elección de alimentos al desayuno puede tener un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre, especialmente si optamos por opciones ricas en carbohidratos y azúcares...

La bioquímica Jessie Inchauspé, reconocida experta en regulación de azúcar en sangre, explica que no todas las leches tienen el mismo impacto en nuestros niveles de glucosa. Te...

David Scott, un veterano de la Segunda Guerra Mundial y excampeón de lucha libre, comparte cómo a sus 95 años sigue activo y lleno de energía. Según él, su rutina de ejercicios...

Los huevos, un alimento que se adapta a todo tipo de platos y es muy nutritivo, esconden más secretos de los que creías. Un nuevo estudio revela cómo su consumo puede impactar...

Los colchones con la tecnología exclusiva de Liroon te ayudan a mejorar tu descanso, a recargar pilas y además están rebajados solo hasta el 30 de noviembre. Cuando te cuidas...

Tanu Goswami, conocida en Instagram como @fit_nd_healthy1, compartió su experiencia de pérdida de peso con sus seguidores. Combinando ayuno intermitente con ejercicio físico,...

¿Sabías que las heladas en el congelador no solo son molestas, sino que también pueden afectar tus alimentos, dañar el aparato y disparar tu factura de electricidad? Si quieres...

Cuando las temperaturas bajan y buscamos consuelo en algo calentito, solemos recurrir a clásicos como el café o el chocolate. Pero, ¿sabías que algunas bebidas no solo reconfortan...

La canela, ya sea en rama o en polvo, no solo agrega un toque de sabor y aroma a nuestros platos, sino que también ofrece varios beneficios para la salud. Sin embargo, ¿hasta...

¿Sufres de dolor de espalda? Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan molestias en la zona lumbar y la columna, y aunque las causas pueden ser diversas, desde el...

A medida que cumplimos años, mantenernos activos es clave para preservar nuestra salud, pero también es importante elegir actividades que se adapten a las necesidades de un cuerpo...

Hacer la cama inmediatamente después de despertarse es una tarea cotidiana que puede parecer inofensiva, pero tanto expertos en salud como estudios científicos advierten de sus...

Las flexiones son un ejercicio clave para evaluar la salud física general, ya que requieren no solo fuerza, sino también resistencia y activación de varios grupos musculares,...

¿Estás cansada de que te mareen con todo tipo de dietas que al final nunca funcionan? Si de verdad te has propuesto perder peso lo mejor es que te ciñas a lo que la ciencia ha...

El 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes. Es una oportunidad para hablar de todo lo que implica y el impacto que puede tener en la salud de las personas. Para tratar...

Esta práctica ayuda además a eliminar el dolor y a lograr un vientre plano con movimientos que puedes hacer cómodamente en casa. El Pilates es una disciplina muy completa que...

¿Has oído hablar del método japonés para perder peso? ¡Sí, existe y es sorprendentemente simple! Con esta técnica, que ya es un secreto a voces en Japón, puedes perder hasta 5...

A sus 115 años, la mujer más longeva de Estados Unidos comparte las claves que, según ella, han sido esenciales para vivir mejor y más plenamente. Con más de un siglo de experiencias...

Sabemos que comer saludable no tiene por qué ser aburrido ni complicado. Por eso, te compartimos la cena favorita de una nutricionista, alta en proteínas y lista en solo 30 minutos...

¿Quieres pasar un invierno sin resfriados ni gripe? Con unos simples hábitos diarios, puedes reforzar tus defensas y mantener a raya esos molestos síntomas. Descubre estas 4 prácticas...

Si tiendes a ir al baño 3 o menos veces por semana, estas recomendaciones te benefician para mejorar tu salud intestinal. El estreñimiento a menudo se asocia a síntomas como una...

Sabemos que algo tan simple como beber agua en el momento adecuado puede marcar una gran diferencia en tu salud. Seguro que has escuchado mil veces que es importante mantenerse...

La actividad física es importante a cualquier edad, pero en especial, pasada la barrera de los 50. Para quienes quieren iniciarse pero temen no tener la constancia necesaria,...

Aunque las nueces son geniales, hay un nuevo súper alimento que tomas cada día sin darte cuenta y que está relacionado con la longevidad. Si quieres vivir más años, no dudes en...

En vez de recurrir a opciones tradicionales, ¿por qué no probar algo nuevo y efectivo? La Moringa, una planta milenaria de origen asiático, podría ser la respuesta que necesitas...

Si eres de los que disfrutan una última taza de café por la tarde, quizá te preguntes si eso está afectando tu sueño. Aunque el café es conocido por sus beneficios para la atención...

Un estudio reciente ha puesto en foco un beneficio inesperado de la bicicleta estática: mejorar la memoria con solo 25 minutos de pedaleo. Publicado en la revista científica iScience...

Con la llegada del otoño, cuando las temperaturas caen y los resfriados se multiplican, fortalecer el sistema inmunológico es una prioridad. Para ayudarte a combatir virus y mantener...

Este 26 de octubre se celebra el Día de la Visibilidad Intersexual, un momento para arrojar luz sobre una realidad que desafía las normas de género y que ha permanecido en la...

El agua con gas es atractiva por sus burbujas, pero ¿puede realmente reemplazar al agua natural en tu rutina diaria? Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber para disfrutarla...

La presencia de colesterol alto es perjudicial para la salud, ya que puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Un pequeño indicio en tus pies podría servirte...

A menudo evitamos ciertos alimentos por su alto contenido calórico, pero quizás estamos cometiendo un error. De acuerdo con Alexandra Murcier, dietista-nutricionista, no todas...

Solemos asociar este yogur con beneficios para la salud, especialmente cuando lo consumimos en el desayuno. Sin embargo, un reciente análisis de expertos ha revelado que contiene...

Hay un tipo de actividad que combina las ventajas de la carrera y elimina sus inconvenientes, y además sin realizar esfuerzos extremos. Te presentamos el Rucking, el entrenamiento...

Un simple ajuste en el desayuno puede ser clave en tu meta de perder peso, si sabes elegir los ingredientes adecuados. Hoy te traemos un alimento que podría pasar a ser un impresc...

¿Quieres mantener tu dormitorio cálido este invierno sin encender la calefacción? En TikTok está arrasando un truco casero y económico que te permitirá dormir calentito por menos...

La cocina es un lugar ideal para la proliferación de bacterias, y algunos objetos comunes albergan más gérmenes de lo que imaginamos. Aunque solemos pensar en los baños y los...

La menopausia es una etapa vital en la vida de las mujeres que menstrúan; un momento en que se producen cambios físicos, psíquicos y emocionales antes, durante y después de la...

El horno es uno de los electrodomésticos que más cuesta mantener limpio. Con nada que salte la grasilla puede ponerse hecho un cristo. Pero tranquila, porque solo con que hagas...

Uno de los hábitos que creemos por saludables consiste en cenar sopa o ensalada todos los días. Pero, ¿realmente cenar sopa todas las noches es una buena idea? Los expertos tienen...

Un nuevo estudio sugiere que tener el brazo mal colocado cuando te tomas la tensión puede hacer que los valores se disparen. Descubre cuál es la posición ideal en la que debes...

Revisemos algunas de las historias en las monarquías que visibilizaron la lucha contra los trastornos mentales en este día tan importante. Hoy se celebra el Día Mundial de la...

Si quieres descubrir alguna bebida caliente como alternativa al café, debes saber que existe una opción muy saludable, que huele y sabe a moca, es muy buena para la salud digestiva...

Ideal para la temporada de frío, este alimento es altamente recomendado por nutricionistas para reforzar el sistema inmunitario. La col rizada ha sido durante mucho tiempo el...

Las botellas que utilizas para llevar agua u otros líquidos cuando sales a hacer deporte o practicar alguna actividad al aire libre pueden estar contaminadas con bacterias sin...

Entre convencer a alguien y manipularle, existe una delgada línea, por lo que debes de tener cuidado si escuchas alguna de estas frases de tus allegados. Algunas personas ejercen...

Estas pequeñas delicias no son exclusivas de Nochevieja ni de los amantes del vino Decidirse a la hora de la compra entre las uvas blancas o las negras suele ser normalmente una...