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2020, el año para adoptar una alimentación más saludable y sostenible

Si estás pensando en dar un giro a tu alimentación este año para que sea más sana y sostenible, leer esto te dará ese empujón que necesitas para conseguirlo. Contenido elaborado...

Kombucha: qué es, qué beneficios tiene y cómo prepararla

Es una de las bebidas de moda y así lo corroboran celebrities como Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow o Lady Gaga. Pero, ¿qué es exactamente la kombucha? Se trata de una infusión...

¿Estás cansada y no te gusta el café? Aquí algunos consejos para tener energía durante todo el día

Hay algunas personas que son tienen la fuerza suficiente para pasar toda la mañana sin probar el café. Sin embargo, otras, son incapaces de aguantar el madrugón sin uno (¡o varios...

¿Es hora de recuperar el aceite de colza? Estas son sus propiedades

Denostado por el recuerdo del desastre de 1981, el aceite de colza dejó de consumirse de inmediato por el miedo que generó su consumo. Sin embargo, es completamente apto para...

Dolor en los pezones: ¿debo preocuparme?

El dolor en los pezones puede estar provocado por varias causas y aunque suele ser motivo de preocupación para la afectada, la mayoría de ellas no son graves. Repasamos cuáles...

Nutricionista o dietista ¿Cuál escoger?

Entre el nutricionista y el dietista, no sabes cuál elegir porque, la verdad es que no conoces la diferencia entre ambos. Su formación, y por consecuencia, su estatus son distintos...

¿Cómo colocarte la copa menstrual para sentirte 100% segura con ella?

Su diseño ergonómico y los diferentes tamaños en los que se comercializa, hacen que se adapte perfectamente al cuerpo de cada mujer, evitando fugas. Si no es tu caso, descubre...

Solo apto para 'fit-girls'... ¿te atreves a probar el crossfit?

Si eres una ‘fit-girl’ esto te interesa. El crossfit no puede estar más de moda, pero solo es apto para las más deportistas. Levantamiento de pesas, entrenamientos potentes, halte...

Tengo el virus del papiloma humano, ¿cómo afecta esto a mi pareja?

La vacuna contra el virus del papiloma humano únicamente se administra a mujeres y solo cubre algunas de las cepas de este virus, por lo que incluso estando vacunada es posible...

Más que una crema hidratante: ¿conoces todas las propiedades del aceite de coco?

El creciente e imparable interés por la cosmética natural ha convertido al coco y su aceite en dos de los ingredientes de referencia en lo relativo al cuidado de la piel y el pelo...

Bodyweight o cómo tonificar tu cuerpo en pocos minutos solo con tu propio peso

Utilizar pesas o máquinas del gym no es estrictamente necesario para tonificar tus músculos y conseguir el objetivo que te has marcado. El bodyweight o calistenia es la prueba de ello...

La alcaravea y todo lo que esta especia puede hacer por tu salud

Quizás nunca hayas oído hablar de ella, pero cuando sepas un poco más sobre la alcaravea, no dudarás en incluirla en tu dieta. Sigue leyendo para descubrir cómo tomar esta especia...

Alimentos que te ayudan a frenar la caída del cabello

La pérdida de cabello se puede atribuir diversos factores. Entre los más comunes encontramos el estrés, los cambios hormonales, la genética, algunos medicamentos y los cambios...

Body Balance: entrena cuerpo y mente combinando yoga, taichí y pilates

Te contamos todo sobre el Body Balance, un entrenamiento fitness en el que se tonifican los músculos y se trabaja la respiración para liberar tensiones al ritmo de la música. Cont...

Esto es lo que provoca en tu organismo el consumo de aceite de palma

Criminalizado por nutricionistas, el aceite de palma es uno de los ingredientes esenciales de muchos alimentos ultraprocesados y, si eres de las que creía que ser de origen natural...

Remedios naturales para el dolor de garganta

¿Por qué me duele la garganta? Todos hemos padecido alguna vez estos molestos síntomas: inflamación e irritación, dolor al tragar o al hablar, etc. Hoy te damos una serie de remedios...

30 alimentos con mucho azúcar cuyo consumo deberías vigilar

Seguro que recordáis aquel anuncio de zumo tan guasón que decía algo así como ''¿Asúcar? Noooo, Asúscar no!'' A algunas nos duró la tontería del anuncio toda la ESO y parte de...

¿Sabes ya lo que las fresas pueden hacer por tu salud?

¿A quién no le encantan las fresas? Son las reinas de la fruta porque le encantan a niños y adulto y están deliciosas solas o acompañando cualquier postre por su sabor dulce y fresco...

La gota, una enfermedad de este siglo que parecía olvidada

¿Qué es la gota? ¿Cuál es su sintomatología? ¿Qué zapatos usar si la padeces? Te contamos todo lo que debes saber sobre esta afección. Artículo elaborado en colaboración con COPOM...

¿Cómo es el color de tu regla? Te contamos su significado

Existen muchos factores que producen una alteración en el color de la menstruación, pero que son considerados normales. Las copas menstruales son una buena opción para conocer...

Dieta proteica, ¿en qué consiste y cuáles son sus riesgos?

La dieta proteica es infalible cuando se trata de perder peso y, sin embargo, no está exenta de riesgos para la salud. Aunque es seguida por mucha famosas, modelos y deportistas...

Tips para reducir el consumo de azúcar

De media, una persona puede llegar a consumir más del doble de la cantidad de azúcar diaria recomendada y, lo que es peor, sin ser consciente de ello. En este vídeo te daremos...

¿Eres deportista? Esto es todo lo que debes saber sobre tu dieta

Ya no hay excusa. Llevamos poco más de una semana en 2020 y ya no sirven las excusas: es hora de volver a entrenar, retomar los hábitos saludables y volver a la alimentación saludable...

8 síntomas de anemia

Cuando nos falta hierro, en nuestro organismo se producen una serie de reacciones que hacen que el cuerpo responda, haciéndonos saber que algo no va bien. Por ello, aunque no...

Las mejores y peores dietas del 2020

Si has decidido que este es el año en el que vas a cuidarte, has de saber que no todas las dietas son buenas ni pueden ser seguidas por todo el mundo. Por ello, lo más importante...

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas el alcohol?

Enero es un mes ideal para eliminar de nuestra vida un hábito tan nocivo como el de beber alcohol de manera regular. Aunque tomes un vinito o una cerveza en alguna celebración puntual...

Power walking: cómo caminar para ponerse en forma y adelgazar

Desde hace un tiempo hemos podido observar como las calles se llenaban de runners dispuestas a ponerse en forma corriendo por la ciudad. Las que os hayáis podido sumar a esta...

Remedios caseros para ayudarte a dejar de fumar y evitar la ansiedad

Sí, dejar de fumar es uno de los propósitos de Año Nuevo más repetidos y también uno de los que más beneficios tiene para nuestra salud. A pesar de las infinitas ventajas que...

Los must-have para un entrenamiento funcional en casa

Entrenar desde casa tiene muchas ventajas, no dependes de ir al gimnasio, ahorras dinero y puedes hacer ejercicio a tu ritmo. Después de Navidad y con la llegada del nuevo año...

Las claves para cortar con el resfriado desde los primeros síntomas

Si estás empezando a sentir los característicos síntomas del resfriado, ¡no esperes más! Sabemos cómo acabar con ellos de forma rápida y natural. Llega el frío y con él los resfriados...

Ejercicios para adelgazar: ¿cuáles son los más efectivos para cada zona?

Antes de empezar, queremos aclarar que los milagros no existen y tampoco los ejercicios para adelgazar que funcionen de forma aislada. Para alcanzar tu objetivo de pérdida de...

Saludables y muy refrescantes: estos son los mejores batidos para adelgazar

Con frutas, verduras y especias, los batidos son un complemento excelente si estás intentando perder grasa, bajar de peso o ponerte en forma. Además, son una forma muy útil de...

Masaje tailandés: la armonía entre cuerpo y mente

Respira hondo, deja tu mente en blanco, olvida todos tus problemas y sólo relájate… ¿No puedes? Tranquila, si necesitas una pequeña ayuda para eliminar los nervios y el estrés...

Propiedades de las fresas: 10 beneficios que no conocías

Las fresas son una fruta muy saludable y con múltiples beneficios para nuestro organismo. Se trata de un alimento que tiene infinitas combinaciones. Aunque es ideal para postres...

Fitness: ¿qué actividades engloba y cuáles son sus principales beneficios?

El término fitness hace referencia al conjunto de actividades para ponerse en forma ofrecidas por los gimnasios. Al tratarse de un concepto muy global, no siempre está claro a...

Ayuno intermitente, ¿qué dice la ciencia sobre este método?

El ayuno intermitente consiste en dejar de comer durante un período de tiempo, más o menos prolongado: darle a nuestro cuerpo un pequeño respiro en cuanto a digerir alimentos...

¿Cómo estás de salud? Compruébalo en 48h con un análisis de sangre completo

Melio te permite tomar el control de tu salud a través de la compra de un análisis de sangre que mide todos los marcadores relevantes para mujeres y hombres, con resultados y...

Síclo: descubre la disciplina que lleva al spinning a otro nivel

¿Has ido alguna vez a una clase de spinning? Si es así, antes de empezar a leer sobre el Síclo, te recomendamos que olvides todo lo que sabes. Esta versión del ciclo indoor, nacida...

Trucos para evitar coger peso en Navidad

Es muy fácil coger algunos kilos en esta época del año, llena de comilonas, eventos y celebraciones alrededor de una mesa llena de comida y bebida. Stephanie Mansour, una coach...

Esto es todo lo que la jalea real puede hacer por ti

Rica en proteínas, vitaminas y aminoácidos como el triptófano, la jalea real es un complemento natural perfecto para darnos el chute de energía que necesitamos. Pero este no es...

Cúrcuma: propiedades y beneficios de esta planta para la salud

Protege tu corazón, mejora el aspecto de tu piel, puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer... ¿sabes todo lo que la cúrcuma puede hacer por ti? Descubre los principales...

¿Cómo afecta el hambre a nuestro humor?

No lo niegues, a ti también te ha pasado. Estás en frente del ordenador, en el tren o esperando a que lleguen tus amigos y, sin saber por qué, te pones de mal humor. Aquello que...

Test: ¿tomas más azúcar del que deberías?

¿Cuánto azúcar tomas en tu día a día? Aunque no tomes mucho dulces o no añadas azúcar a tu café, es posible que tomes más azúcar al día de lo que crees. Haz nuestro test y compruébalo...

¿Conoces los beneficios que el tamarindo aporta a tu salud? Te lo contamos

¿Has escuchado alguna vez hablar sobre el tamarindo? Se trata del fruto del árbol del mismo nombre cuya fruta se utiliza tradicionalmente en la cocina asiática y latinoamericana...

Trastorno por atracón: los peligros de la ingesta voraz

Caracterizado por episodios de ingesta compulsiva de forma recurrente, este trastorno puede llegar a ser muy perjudicial para la persona afectada. Entre las consecuencias más...

Té verde: descubre todos los beneficios de esta bebida milenaria

Durante mucho tiempo, el té verde se ha utilizado para depurar el cuerpo y, en general, para mejorar la salud. Sin embargo, tiene otros efectos beneficiosos para la salud que...

Fuerza y tonificación al ritmo de la música: estos son los beneficios del Body Pump

El Body Pump es un programa de entrenamiento coreografiado que combina aeróbic con ejercicios de fuerza para potenciar tu resistencia y tonificar tus músculos. Puede que alguna...

¿Qué es la dieta de sopa de col? Conoce la realidad detrás del régimen

La dieta de la sopa de col es una dieta baja en calorías que se realiza durante 7 días. Existen varias versiones de este mismo régimen, pero todas ellas incluyen el consumo de...

Descubre el mindfoodness o cómo la alimentación consciente puede mejorar tu salud

Mejorar nuestra alimentación, nuestra salud y, ¿por qué no?, nuestro aspecto físico no solo pasa por dietas restrictivas, desencadenantes del temido efecto yo-yó. Prestar...

5 consejos para mejorar tus hábitos alimenticios de forma sencilla (y duradera)

Si cambiar tu forma de comer y mejorar tu alimentación te parece imposible, quizá es porque no estás siguiendo los pasos adecuados. Pequeños cambios marcan grandes diferencias...

Los alimentos para prevenir el resfriado o aliviar sus síntomas

El frío ha llegado para quedarse durante los próximos meses y, desafortunadamente, viene de la mano de ese molesto resfriado que no falta a su cita anual. Prevenirlo está en...

Vegetariana, flexitariana, paleo... ponemos las dietas más famosas a examen

Por razones de salud, para mantener el peso a raya, por respeto a los animales o por conciencia medioambiental, son tantos los tipos de dietas que existen en la actualidad como...

Descubre los mejores smartwatches del momento y ¡ponte en forma!

Los llamados wearables, son dispositivos electrónicos para vestirte, como los smartwatch y las pulseras inteligentes y cada vez es más común verlos en todas partes. Nos facilitan...

Aromaterapia, ¿aceites esenciales para acabar con el resfriado?

El frío está aquí, llega el invierno y comienzan los estornudos. Con las subidas y bajadas de temperaturas que estamos sufriendo en esta época del año se complica la misión de...

Los beneficios del Ayurveda: la medicina india

En la India, el 70% de la población recibe tratamientos con Ayurveda. Lejos de la medicina tradicional occidental, la medicina ayurvédica se basa en la armonía y el equilibrio...

Fascitis plantar: qué es, cómo detectarla y consejos para prevenirla

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Oro verde: estas son las maravillosas propiedades del aguacate

El aguacate no es solo un alimento delicioso, es además uno de los más nutritivos del mundo por sus propiedades y valores. Por otro lado, es un ingrediente muy versátil que podemos...

7 partes del cuerpo que no sirven para nada

Debido a la evolución del ser humano, hay partes de nuestro organismo que, pese a que cumplían una función hace miles de años, ahora ya no sirven para nada. ¿Quieres saber cuáles son...

La realidad sobre los aditivos alimentarios

Los aditivos alimentarios se utilizan para el procesamiento de los alimentos con el fin de mejorar su textura, su aroma, su empaquetado y mucho más. Son muchos sus defensores...

Ciclo menstrual: factores que afectan a su correcto funcionamiento

Las distintas etapas del ciclo menstrual van acompañadas de cambios en el cuerpo, que afectan también al bienestar físico y mental. Conocer sus fases y qué factores pueden alterar...