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Si eres de los que siempre dice que no tiene tiempo para hacer ejercicio esta es tu rutina. Te dejamos con unos ejercicios sencillos que nos proponen desde Zagros Sports para quemar...

Dormir plácidamente toda la noche a veces es complicado pero no imposible. Solo necesitas unos pequeños hábitos para que puedas descansar y rendir al día siguiente con energía...

¿Sabías que hay una dieta que consiste solo en beber alcohol? ¿Y otra que defiende masticar la comida pero no tragarla? Te descubrimos las dietas más extrañas (y menos recomendables)...

Si te gusta hacer deporte, sabrás que la hidratación es esencial. En este artículo te comparamos nuestras 4 botellas preferidas para hacer deporte. ¡A hidratarse! Hacer deporte...

¿Te saltas comidas o solo miras si es "light"? Estos son errores muy comunes que hacen que al final no puedas perder peso. Te mostramos 5 malos hábitos de alimentación que debes...

¿Quién dijo que ser madre de un bebé era incompatible con seguir una rutina de entrenamiento para ponerse en forma después del parto? Descubre todos estos ejercicios para realizar...

Llevar una vida saludable está al alcance de todas. Cambiar nuestros hábitos, como por ejemplo incluir algo de ejercicio en nuestro día a día, hará que nos sintamos mucho mejor...

Si quieres ganar masa muscular sin aumentar tu porcentaje de grasa pero no sabes por dónde empezar, aquí te dejamos unos tips que te ayudarán en tu objetivo.

Volvemos después de las vacaciones y toca ponerse las pilas con la alimentación. Los zumos son una buena opción para comenzar una dieta equilibrada y sana. Estas recetas de zumos...

Si nunca has escuchado hablar de la miel de manuka es hora que ya sepas que es. La miel de manuka es considerado un superalimento de origen neozelandés con multitud de propiedades...

La grasa abdominal localizada es muy común y dificil de quitarla. Los abdominales que siempre solemos hacer no sirven para eliminar, sí para mantenernos. Por eso te damos unos...

La urticaria crónica es una enfermedad bastante compleja cuyos síntomas pueden variar mucho de un paciente a otro. Ellos dependen, en parte, del tipo de urticaria que padezca...

Tabaco y peso: una estrecha relación. ¿Te gustaría dejar de fumar pero no quieres engordar? Te vamos a dar unos consejos para que dejes de fumar manteniendo la línea... ¡Toma nota...

Entre un 2% y un 4% de la población española padece esta enfermedad, de los cuáles el 90% son mujeres. Durante años, los afectados, que sufren dolores musculares y cansancio general...

Es un superalimento muy rico tanto en propiedades como en los beneficios que aporta a nuestra salud en varios aspectos. ¡Descubre todo sobre el amaranto! El amaranto es una pequeña...

Para disfrutar de la vida comiendo, ¡primero tienes que conocer lo que comes! Por eso proponemos descubrir algunas curiosidades que te dejarán con la boca abierta sobre los alimentos...

Hay grasas que son muy ricas en nutrientes como el aguacate o el aceite de oliva pero otras que debemos consumir con moderación e incluso evitarlas. ¿Sabrías identificar los tipos...

¿Sabes realmente las calorías que tiene la carne? Existen muchos adeptos a la carne y multitud de variedades de este alimento como el buey, cordero o aves como el pollo. Cada variedad...

 La espirulina es un alga que posee multitud de beneficios. Tantas son sus propiedades que ha sido catalogado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un superalimento...

 La comida japonesa se ha hecho muy popular rápidamente.  Muchos famosos acuden a ella como dieta, pero ¿tienen tan pocas calorías como dicen? Te mostramos cuántas calorías tienen...

El uso abusivo de los blanqueamientos dentales para conseguir una sonrisa de revista pone en peligro la salud de nuestra boca. Los expertos nos cuentan de qué se trata esta patología...

Las infecciones en la piel se producen debido a bacterias, hongos o virus. La correcta higiene de la piel es importante para evitarlas tanto en adultos como en bebés. ¿A qué esperas...

El pescado blanco es fundamental en una dieta sana y equilibrada. Tiene multitud de nutrientes tanto para niños como adultos. Entérate de todos sus beneficios en este vídeo. 

 Montar en bicicleta tiene multitud de beneficios entre los cuáles se encuentra lo saludable que es para el corazón. Permite poder pasear al aire libre y liberarnos del estrés...

Te contamos todo sobre el bruxismo, un problema que puede causar dolor e inflamación en la mandíbula, sensibilidad dental y dolor de cabeza, entre otros síntomas. Según datos...

El mango es una de las frutas tropicales más saciantes y refrescantes. Sus propiedades son numerosas y su sabor y textura conquista los paladares. Te enseñamos todas las propiedades...

 La dieta vegana tiene multitud de beneficios entre los cuáles está el reducir la intolerancia a alimentos o generar diversas alergias. ¿Te animas a probarla?

Después de todos los excesos de las Navidades, es muy probable que tu cuerpo te pida un respiro: te sientes pesada, has ganado algún kilo, estás harta de comer sin parar... Pero...

El edamame, que no es otra cosa que la soja antes de madurar, hervida y salda, es uno de los aperitivos estrella de la cocina japonesa. ¿Sabías que incluirlo de manera regular...

Las picaduras de mosquitos en verano aumentan. Te damos unos consejos para que puedas evitarlas y así poder disfrutar de esta época sin sus picaduras. 

A comer sano, a arrancarse el pelo, a tragar tierra, a las compras compulsivas… Desde las actividades más extrañas hasta las más cotidianas pueden convertirse en una adicción...

Las clases de los entrenamientos Les Mills, de entre 45 y 55 minutos, se adaptan a todos los públicos y sus coreografías se renuevan cada 3 meses para no caer en la rutina. ¡Te...

 El gluten es una de las enfermedades que muchas personas padecen, y que cada vez  más escuchamos o vemos productos etiquetados como "gluten free". ¿Conoces bien qué es la celiaquía...

La leptina es una hormona que nos permite mantener a raya nuestro apetito, aumentar la sensación de saciedad y además, regular nuestro colesterol malo. Descubre cuál es el funcion...

¿Volver de vacaciones te inquieta, te perturba, te atormenta...? ¡Sigue nuestros tips para hacerlo mucho más llevadero! A medida que se acerca el fin de las vacaciones a muchas...

La sexomnia es un estado disociativo del cerebro que se produce durante el sueño. La persona no es consciente de las conductas de naturaleza sexual que está realizando, que pueden...

Los abdominales hipopresivos son ideales para corregir la postura y reducir la cintura. Puedes hacerlos en casa de forma sencilla con estos sencillos pasos. Son aptos para todos...

Los frutos secos son un alimento muy nutritivo y saludable, por lo que incluirlos en nuestra dieta es una decisión de lo más acertada. ¿Quieres saber qué otros beneficios tiene...

La alimentación es fundamental para el desarrollo de nuestra vida. Pero, ¿realmente sabes todo sobre ella? Te mostramos 6 curiosidades sobre la alimentación que debes tener en cuenta...

¿Sabías que algunos problemas digestivos podrían prevenirse con el consumo de leche sin lactosa? Un error muy común es achacar esos problemas a una mala digestión o a factores...

El pecho es una de las zonas que más sufren los efectos de la gravedad, algo que las mujeres notamos con el paso de los años. Por eso, ejercitar y trabajar el pecho es clave para...

¿Sabías que con la natación se queman muchas más calorías por hora que con el voleibol? Descubre cuántas calorías consumimos con cada deporte y elige el que mejor se adapte a tus...

¿Estás pensando en hacerte vegetariana? Ser ‘veggie’ puede ser una buena manera de mejorar tu salud, al menos a juzgar por todo lo que puede hacer por ti una dieta de este tipo...

El deporte no solo ayuda a mantener nuestra figura y peso adecuado sino también previene de enfermedades. Realizar una rutina de ejercicios nos cuesta, a veces por falta de tiempo...

Los dolores premenstruales son muy comunes en las mujeres. Suelen aparecer entre los días 14 y 28 antes de la menstruación. En ocasiones, pueden llegar a ser bastante molestos...

Nos hemos pasado más de medio año suplicando y rogando que llegase el verano, que entrase el calor a nuestras vidas, que ya estábamos cansadas del frío invierno, de tiritar y...

Las legumbres son uno de los alimentos fundamentales en la dieta mediterránea. Su gran aporte de fibras y proteínas las hacen indispensables en cualquier alimentación saludable...

Si estás buscando un ejercicio divertido con el que puedas tonificar el abdomen y otros músculos de tu cuerpo, ¡el hula hoop es para ti! Descubre sus beneficios y pon en práctica...

Elegir una pala de pádel puede suponernos una tarea difícil, ¡es normal! Existen muchos tipos de palas con diferentes características. ¡Te damos los consejos que necesitas para...

En los últimos años el açai berry se ha puesto muy de moda, y ya son muchas las personas que han caído rendidas a sus pies. ¿Conoces los beneficios de consumir esta fruta de manera...

Durante las vacaciones siempre intentamos olvidarnos de todas las rutinas, pero si practicas yoga normalmente seguir haciéndolo es muy recomendable. De hecho, puede ayudarte a...

Pierre Dukan comenzó haciendo tratamientos sobre la obesidad hasta que convirtió su dieta en un método popular traducido a numerosos idiomas. su dieta ha permitido perder peso...

Llega el verano y queremos bajar de peso de forma instantánea. Los milagros no existen pero si llevas a cabo estos trucos durante un tiempo te será más fácil bajar de peso. 

Se trata de una nueva disciplina que cada vez está ganando más adeptos y que asegura resultados sorprendentes, ¿sabes qué es la calistenia? ¡Te lo contamos! Estamos acostumbradas...

La sandía es la fruta estrella del verano. Es rica, saludable y muy refrescante, pero además tiene un montón de propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Te las contamos todas...

Si estás intentando seguir una dieta equilibrada pero comes a diario fuera de casa puede resultarte algo difícil no caer en las opciones menos saludables y sabotear tu plan. Sin...

¿Estás buscando un ejercicio completo con el que fortalecer todos tus músculos? Entonces tienes que probar los burpees. Te contamos todo lo que debes saber sobre ellos. Los burpees...

El bosu es un accesorio con forma de media pelota que mejora el equilibrio, la fuerza y la resistencia, aumentando a su vez la quema de grasas acumuladas. Muchas veces pensamos...

Los beneficios del deporte van mucho más allá de la salud física... Si bien es cierto que hacer ejercicio ayuda a estar en forma, también influye en nuestra salud emocional. Existe...

Te cuesta caminar, los músculos tiran, tienes agujetas, flato, tendinitis... ¿Quién no ha sufrido estos dolores después, o durante, la práctica de una actividad física? Son reacciones...