All articles - En forma

Dado que no siempre es posible salir a correr al aire libre o tener acceso a un gimnasio, es importante encontrar alternativas igualmente eficaces en casa. ¿Cómo? Con ejercicios...

Tardes de lluvia y confinamiento obligatorio... ¿Qué podemos hacer para que nuestros hijos gasten su energía mientras se quedan en casa? ¡Te damos algunas ideas! Cuando los fríos...

Ir al gimnasio ya no es necesario para estar en forma, y tampoco para tener unas piernas, unos glúteos y un abdomen de acero. La fórmula para conseguirlo son los ejercicios GAP...

Nos ha pillado esto casi de sopetón, de pronto, tenemos que quedarnos en casa y afrontar el estrés, la falta de luz y de contacto con otras personas y es muy posible que acabemos...

Una y otra vez se escucha que el coronavirus causa síntomas parecidos a los de la gripe. Pero... ¿cómo puedes saber exactamente si tienes el virus o "solo" la gripe? La gripe...

Ahora que ya hemos asumido que lavarnos las manos con frecuencia puede ayudarnos a protegernos contra el virus, es momento de introducir nuevas pautas para asegurarnos de que...

Los días de cuarentena nos han obligado sin apenas darnos cuenta a cambiar horarios y rutinas para adaptarlos a un día a día entre cuatro paredes. Puede que hasta ahora pienses...

Son tiempos difíciles los que estamos viviendo, sobre todo para los profesionales sanitarios. Desde que se decretase el Estado de alarma y tras varios días de confinamiento a...

En el ámbito de las dietas bajas en calorías, el sirope de agave se uno de los edulcorantes preferidos para sustituir al azúcar común. Pero, ¿sabes exactamente cuáles son sus...

Aunque la mayoría la conocemos porque es un cultivo orientado a la producción cervecera, se trata de una planta que contiene un alto número de propiedades beneficiosas tanto para...

Tener unos abdominales definidos es uno de los objetivos más perseguidos por los aficionados al fitness. Sin embargo, existe una meta mucho más importante que también tiene que...

La biorretroalimentación es una técnica muy útil que puedes utilizar para aprender a controlar algunas de las funciones corporales ya que recoge la información biológica del cuerpo...

En esta época del año nuestro sistema inmunitario está expuesto a muchas amenazas. Familiares y amigos resfriados; virus y bacterias; frío, viento y lluvia; pocas horas de sol...

La cuarentena ha empezado oficialmente y quedarnos en casa no es solo una obligación, sino que es una responsabilidad, ya que se trata de la única forma para frenar la expansión...

¿Sabes cuáles son las consecuencias de no tener un buen descanso? ¿Y cuáles son las claves de un sueño impecable? Tenemos los trucos para que duermas como un bebé cada día y...

¿Es peligroso ir al gimnasio durante la crisis del coronavirus? ¿Cuáles son los riesgos? Nunca habíamos vivido una situación similar a la actual y por ello nos surgen muchas dudas...

Las autoridades lo han dejado bien claro: la única forma de frenar la expansión de coronavirus es utilizar el sentido común. Esto quiere decir que debemos quedarnos en casa para...

Las infusiones, esas bebidas que a base de plantas y raíces nos ayudan a cuidar de nuestra salud. Tanto para tratar el estrés y la ansiedad como para limpiar nuestro organismo...

La imparable expansión de esta enfermedad vírica, que hace escasas horas ha sido declarada pandemia global por la OMS, deja un rastro de miedos y dudas. Entre ellas, ¿cómo debería...

Ya son 179 los casos de coronavirus en nuestro país e, inevitablemente, la preocupación se extiende a medida que aumenta el número de infectados. Hemos querido hacer un repaso...

Mucho más frecuente de lo que te imaginas, te contamos en qué consiste el Neuroma de Morton, cómo debes actuar para prevenirlo, y en caso de ser necesario, qué hacer para solucionarlo...

De origen chino y muy común en su gastronomía, el lichi o litchi es considerado un manjar por su exquisito sabor y los beneficios que aporta a nuestra salud. Aun así, existen...

Quizás hayas escuchado hablar del gofio, pero es probable que todavía no conozcas todos sus beneficios. Si todavía no es un alimento básico en tu dieta, sigue leyendo: a continuación...

Resfriados, herpes, caída del cabello... cuando las defensas caen, nuestro cuerpo empieza a dar señales de alarma a las que debemos prestar atención. Si todo esto te resulta familiar...

El veganismo ha dejado de ser un misterio desde hace tiempo, seguro que muchas hemos, incluso, intentado adentrarnos en este mundo con más o menos éxito. Por eso, desde ProVeg...

Con frecuencia no le dedicamos a nuestra salud toda la atención que merece y pecamos de cuidarnos solo cuando padecemos alguna enfermedad. Pero en Melio quieren ponérnoslo fácil...

A pesar de que muchas dietas incluyen alimentos aparentemente saludables (como el maíz o las judías verdes), algunos expertos coinciden en que el tratamiento y el modo en el que...

Parece increíble que, a día de hoy, cuando tenemos todo a nuestro alcance y prácticamente no encontramos demasiadas limitaciones a la hora de socializar con otras personas, echemos...

El dolor de ovarios es muy frecuente en la mujer y habitualmente está relacionado con la menstruación, aunque esta no es su única causa. Si padeces dolor de ovarios habitualmente...

La premenopausia es la etapa anterior a la menopausia y es a menudo vivida como un momento difícil. ¡Te mostramos todo lo que debes saber! Es importante que conozcas las etapas...

Las tensión baja, también conocida como hipotensión, consiste en una bajada de la presión arterial, es decir, la fuerza que ejerce la sangre en cada latido contra las paredes...

Para las mujeres que llevan usando el tampón mucho tiempo cada vez que tienen la menstruación, su método de uso pasa a ser algo automático, pero lo cierto es que todas hemos tenido...

Es justo decir que el spinning no es ninguna novedad. Se trata de una disciplina conocida por todos que lleva años en nuestros gimnasios. Sin embargo, nada ni nadie logra desbancarla...

Si llevas un tiempo intentando definir tu abdomen, pero no obtienes los resultados que deseas, ¡sigue leyendo! Un experto en fitness nos da las claves para conseguirlo. Contenido...

Probablemente no hayas oído hablar de este fruto, que no goza de la misma popularidad que otros como los arándanos, las bayas o las moras. Sin embargo, al igual que estos otros...

Fortalecer y endurecer el abdomen no solo nos aporta grandes beneficios a nivel estético. Estos músculos, además, protegen gran parte de nuestros órganos vitales y nos ayudan...

El aspartamo es uno de los edulcorantes artificiales más utilizados en la industria alimentaria y también uno de los más populares entre los consumidores porque no aporta calorías...

La edad nos trae la experiencia y la madurez, pero es importante cuidarse a nivel físico para que el paso del tiempo no nos juegue una mala pasada y empecemos a experimentar dolencias...

Hace ya unos años que nació la fiebre del pilates, y fue entonces cuando Madonna comenzó a publicar sus rutinas con este método y empezó así a conocerse en el mundo entero… Hoy en día...

Que el baile es una actividad física muy beneficiosa para la salud no es nada nuevo. Como tampoco es algo nuevo el Zumba, el baile latino que arrasa en gimnasios de medio mundo...

Si estás pensando en dar un giro a tu alimentación este año para que sea más sana y sostenible, leer esto te dará ese empujón que necesitas para conseguirlo. Contenido elaborado...

Es una de las bebidas de moda y así lo corroboran celebrities como Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow o Lady Gaga. Pero, ¿qué es exactamente la kombucha? Se trata de una infusión...

Hay algunas personas que son tienen la fuerza suficiente para pasar toda la mañana sin probar el café. Sin embargo, otras, son incapaces de aguantar el madrugón sin uno (¡o varios...

Denostado por el recuerdo del desastre de 1981, el aceite de colza dejó de consumirse de inmediato por el miedo que generó su consumo. Sin embargo, es completamente apto para...

El dolor en los pezones puede estar provocado por varias causas y aunque suele ser motivo de preocupación para la afectada, la mayoría de ellas no son graves. Repasamos cuáles...

Entre el nutricionista y el dietista, no sabes cuál elegir porque, la verdad es que no conoces la diferencia entre ambos. Su formación, y por consecuencia, su estatus son distintos...

Su diseño ergonómico y los diferentes tamaños en los que se comercializa, hacen que se adapte perfectamente al cuerpo de cada mujer, evitando fugas. Si no es tu caso, descubre...

Si eres una ‘fit-girl’ esto te interesa. El crossfit no puede estar más de moda, pero solo es apto para las más deportistas. Levantamiento de pesas, entrenamientos potentes, halte...

La vacuna contra el virus del papiloma humano únicamente se administra a mujeres y solo cubre algunas de las cepas de este virus, por lo que incluso estando vacunada es posible...

El creciente e imparable interés por la cosmética natural ha convertido al coco y su aceite en dos de los ingredientes de referencia en lo relativo al cuidado de la piel y el pelo...

Utilizar pesas o máquinas del gym no es estrictamente necesario para tonificar tus músculos y conseguir el objetivo que te has marcado. El bodyweight o calistenia es la prueba de ello...

Quizás nunca hayas oído hablar de ella, pero cuando sepas un poco más sobre la alcaravea, no dudarás en incluirla en tu dieta. Sigue leyendo para descubrir cómo tomar esta especia...

La pérdida de cabello se puede atribuir diversos factores. Entre los más comunes encontramos el estrés, los cambios hormonales, la genética, algunos medicamentos y los cambios...

Te contamos todo sobre el Body Balance, un entrenamiento fitness en el que se tonifican los músculos y se trabaja la respiración para liberar tensiones al ritmo de la música. Cont...

Criminalizado por nutricionistas, el aceite de palma es uno de los ingredientes esenciales de muchos alimentos ultraprocesados y, si eres de las que creía que ser de origen natural...

¿Por qué me duele la garganta? Todos hemos padecido alguna vez estos molestos síntomas: inflamación e irritación, dolor al tragar o al hablar, etc. Hoy te damos una serie de remedios...

Seguro que recordáis aquel anuncio de zumo tan guasón que decía algo así como ''¿Asúcar? Noooo, Asúscar no!'' A algunas nos duró la tontería del anuncio toda la ESO y parte de...

¿A quién no le encantan las fresas? Son las reinas de la fruta porque le encantan a niños y adulto y están deliciosas solas o acompañando cualquier postre por su sabor dulce y fresco...

¿Qué es la gota? ¿Cuál es su sintomatología? ¿Qué zapatos usar si la padeces? Te contamos todo lo que debes saber sobre esta afección. Artículo elaborado en colaboración con COPOM...

Existen muchos factores que producen una alteración en el color de la menstruación, pero que son considerados normales. Las copas menstruales son una buena opción para conocer...