All articles - En forma

Tener el estómago hinchado puede ser una molestia muy incómoda. Muchas veces es debido a alimentos, menstruación o simplemente por algún tipo de medicación que estamos ingiriendo...

Mantener una dieta sana y equilibrada y realizar ejercicio habitualmente son dos factores básicos para sentirnos sanos, con energía y frenar el envejecimiento celular. Normalmente...

Las largas horas sentados en el trabajo hacen que nuestra espalda sufra mucho más, e incluso a muy temprana edad. A esto le sumamos las pocas horas que tenemos disponibles para...

Todas soñamos con tener un cabello fuerte, unas uñas bonitas y una piel nutrida. Por suerte existen un arsenal de alimentos que nos pueden ayudar a lograrlo. Descubre cuáles son...

Con la llegada del verano estamos deseando lucir piernas, pero el calor puede hacer que nuestra circulación empeore y aparezcan pequeñas varices. Existen muchas formas de deshacerse...

En verano es habitual que nos entren las prisas por deshacernos de esos kilitos que hemos cogido durante el año. Y aunque parezca muy difícil no tiene por qué serlo: se trata...

Estar en forma no tiene por qué ser tan difícil como parece. Para mantener un cuerpo saludable por dentro y por fuera es importante establecer hábitos saludables durante todo el año...

¿Sabías que lo que comes puede influir en tu estado de ánimo? Cuando estás estresada, enfadada o triste es muy fácil pegarse un atracón de comida rápida: pizza, helados, patatas...

Las uñas de nuestros pies no solo se ven afectadas por factores externos que las desgastan, sino que, además, son el indicador de ciertos problemas de salud que pueden estar desar...

Hemos hecho una lista con algunos alimentos para bajar de peso de forma natural, sin necesidad de dietas. Y sí, hay frutas y verduras, pero también otros alimentos que te sorprenderán...

¿Eres una amante de los deportes de aventura? Entonces no dejes de filmar ninguna de tus hazañas con una de las cámaras Campark que hoy, gracias a los descuentos del Prime Day...

El proceso de pérdida de peso conlleva tiempo y fuerza de voluntad. Sin embargo, existen productos que pueden convertirse en tus aliados para que sea más fácil. ¡Descubre cuáles son...

Según la RAE (Real Academia Española), se relaciona el insomnio con la falta de sueño a la hora de dormir, siendo el desorden de sueño más común sufrido por la mayoría de personas...

Te contamos todos los beneficios de la equitación, un deporte cargado de ventajas tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Si eres amante de los animales y estás buscando...

Dudas, dudas y más dudas. Es normal que te sientas extraña y que tengas mil preguntas sin resolver en relación a la cantidad y el tipo de deporte que puedes practicar durante...

El estrés, la falta de sueño y la ansiedad están a la orden del día. ¿Cuántas veces has llegado a casa muerta de cansancio y tus problemas no te han dejado dormir? Seguramente...

El padre de Zumba Fitness nos cuenta cómo esta disciplina puede hacer que las mujeres se sientan más seguras de sí mismas. Tuvimos el placer de entrevistar a Beto Pérez, el creador...

La pasada semana, en el marco de las acciones que estamos llevando a cabo para fomentar el body positive, realizamos en nuestras oficinas una masterclass sobre nutrición saludable...

El Neem es una hierba natural que proviene del árbol que le da nombre, aunque también es conocida por otros nombres como Azadirachta indica o Indian lila. ¡Descubre cuáles son...

La harina es uno de los ingredientes más utilizados. Normalmente ingerimos la harina de trigo aun sabiendo que no es la más saludable. Nuestra alternativa es la harina de avena...

Cuando las temperaturas suben, sobre todo si pasas mucho tiempo de pie o sin parar de un lado a otro, es normal que tus piernas pidan pausa y empiecen a hincharse y a dolerte...

Numerosos objetos cotidianos que vemos y utilizamos cada día en nuestra casa pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer sin que seamos conscientes de ello. Por eso, hemos selecci...

Muchas mujeres abusan de los zapatos de tacón diariamente, lo que acarrea consecuencias negativas para nuestro cuerpo en general y nuestros pies en particular. Por esta razón...

Con el verano cada vez más cerca, todas comenzamos a atormentamos pensando en que deberíamos haber llevado una dieta saludable el resto del año. Pero no te preocupes, nunca es...

Hoy desde Zagros nos traen una rutina de entrenamiento para lucir un abdomen de acero este verano. ¿Preparadas? Esta rutina de entrenamiento está pensada para quienes estáis cansadas...

La semana pasada, dentro de las acciones que estamos llevando a cabo para fomentar el body positive, realizamos en nuestras oficinas una masterclass de zumba con Diego Navarro...

La inflamación crónica puede provocar problemas de salud a largo plazo. ¡Descubre los alimentos que te ayudarán a prevenirla! Probablemente muchos días te sientas inflamada, fatigada...

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales del coco y cómo puedes incluirlo fácilmente en tu alimentación diaria. Artículo elaborado por Guillermo Milans del Bosch, CEO...

Comer frutas y verduras siempre es buena idea, tanto para nuestro paladar como para nuestra salud. No obstante, es mejor aún si las consumimos de temporada. Te contamos cuáles...

Aunque no lo creas, hay carbohidratos que apenas engordan y que podrás comer sin problema aunque estés intentando perder peso. Te contamos cuáles son. Cuando estamos a dieta lo...

¿Sabías que la celiaquía y la infertilidad están relacionadas? Te contamos cómo puede afectar esta enfermedad inmune a la fertilidad de la mujer. La celiaquía está estadísticamente...

Comer también puede hacernos más felices. Te contamos qué alimentos comer para mejorar nuestro ánimo. ¡Y a sonreírle a la vida! En los días en los que el estado de ánimo no está...

¿Estás buscando una dieta sana, rica y que te permita adelgazar o mantener un peso saludable? La dieta escandinava puede ser para ti. ¡Te contamos en qué consiste! A la dieta...

Cada persona tiene en su sistema digestivo un cuidado equilibrio con aproximadamente 100 trillones de microorganismos. Para prevenir enfermedades y favorecer el metabolismo, es...

El dolor en las articulaciones es muy común y aparece en nuestras rodillas, muñecas o codos con el paso de los años y el desgaste de los cartílagos o después de hacer un sobresfuerzo...

El yoga es una práctica que, además de ayudar a mantener el cuerpo en forma y a canalizar el estrés, puede reducir los cólicos durante los días de regla. Artículo elaborado por...

¿Qué es el HIIT? ¿Por qué tiene tantos seguidores y por qué está relegando a un segundo lugar a las sesiones de spinning o body pump del gym? Pues muy sencillo, porque este modelo...

Sí, tenemos que pasar muchas horas en la oficina, pero también es posible mantenerse activo. Te damos varios trucos que te ayudarán a conseguirlo. Artículo elaborado por Christy...

En esta rutina de entrenamiento que nos traen los chicos de Zagros vamos a ver cómo subir la intensidad del ejercicio con ayuda de dos complementos: el fitball y la goma elástica...

En los últimos tiempos es muy común el flexitarianismo, una variante del vegetarianismo en la que se come carne de manera puntual y que tiene grandes beneficios para la salud...

Plátanos, leche, almendras... ¡apunta en tu lista de la compra estos alimentos contra el insomnio! Probablemente hayas escuchado el dicho de Desayuna como un rey, come como un...

Ahora que estamos en la recta final de la operación bikini, empezamos a preguntarnos porqué no hemos llegado al 100% al objetivo que nos habíamos marcado. Es normal pensar que...

La menstruación siempre ha estado rodeada de mitos y continúa siendo un tabú en algunas sociedades. Sin embargo, la aparición de ciertos métodos de protección revolucionarios...

Si sueles tener la tripa hinchada y molestias intestinales constantes tu cuerpo te está pidiendo un cambio en la alimentación y una dieta detox que te ayude a aliviar este problema...

ToGoGym by Zagros Sports nos traen hoy esta rutina de ejercicios con la que podrás ponerte a punto para este verano con sólo 30 minutos de ejercicio al día. ¿Preparadas? La clave...

¿Qué estamos comiendo cuando nos comemos un Hot Dog? ¿Qué hay realmente detrás de las salchichas? Si eres fanática de este tipo de comida rápida, ¡mejor no sigas leyendo! No queremos...

Como su nombre indica, el entrenamiento cardiovascular es una actividad deportiva que tiene como objetivo reforzar el sistema cardiovascular. Se practica sobre todo en la sala...

Si quieres mantenerte o alcanzar tu peso ideal, la solución no es dejar de comer, sino hacerlo cada poco tiempo, y estos beneficios te lo van a demostrar. Y vosotras, ¿hacéis...

Te contamos por qué la avena es uno de los cereales más completos y te damos varios tips de alimentación para antes, durante y después del entrenamiento. Llevar un estilo de vida...

Llega el verano y estamos obsesionados con las calorías. Reducir el aporte calórico, y sobre todo llevar una dieta saludable para nuestro organismo es cuestión de constancia durante...

Sí, ya ha empezado junio, y la llegada del verano, de la playa, del calor, es inminente. Si te ha pillado el toro este año y no has cumplido con tus objetivos de cara a la operación...

30 recetas fáciles y sanas para mantener tu pesoCocinar no es difícil, y si queremos mantener una dieta sana es imprescindible que nos pongamos a ello. Y más cuando se acerca...

Con la llegada del mes de junio le vemos las orejas a las olas de calor y ya estamos pensando qué comer para no desesperar con las altas temperaturas ¡Quédate con nosotras y te...

¿Has dejado la operación bikini para el último momento y quieres saber cómo bajar de peso en un mes y adelgazar en poco tiempo? ¡Toma nota y ponte en marcha ya! Si quieres tener...

Porque en verano también nos gusta cuidarnos, y hacer ejercicio es uno de los pilares básicos y fundamentales para mantenerse en forma. Por eso, guarda tus viejos leggings de...

¿Tienes falta de sueño? Los problemas de insomnio son más comunes de lo que piensan. Cada vez más personas tienen más estrés y duermen mucho menos. Te damos algunos consejos para...

¿No sabes cómo preparar la bolsa del gimnasio? Te contamos en tan solo 5 trucos qué es lo que no te puede faltar en la bolsa. Las chanclas, la botella de agua, la toalla, y muchas...

Llega la hora de ponerse el bikini y el bañador y queremos tener un glúteo tonificado. Si practicas estos ejercicios cada día al menos 30 minutos podrás conseguir endurecer esta...

Mantener fuertes nuestros pies, llevar una rutina diaria de cuidados y visitar la consulta de Podología con cierta frecuencia son las claves principales para un diagnóstico precoz...

El café tiene un montón de propiedades beneficiosas para nuestra salud. Y es que, más allá de ser un mero estimulante, esta bebida nos aporta beneficios como reducir las posibilidades...