Una de las principales razones por la que más nos cuesta hacer deporte es porque no hemos encontrado uno que realmente nos guste. Cuando no disfrutamos se nos hace muy pesado y para ser constante es necesario tener una fuerza de voluntad ferrea. Por eso, lo normal en estos casos es que lo intentemos y al poco tiempo abandonemos nuestro objetivo. Si no quieres que la historia se vuelva a repetir, prueba a hacer nuestro test y descubre qué deporte practicar según tu personalidad. ¡Seguro que notas la diferencia! Y si no, siempre puedes volver a probar.
Fútbol, tenis, baloncesto, judo, deporte perfecto para ti. Si más de una vez te has preguntado qué deporte puedes hacer, con este test lo descubrirás de una vez por todas. Ya no habrá nada que se interponga entre la actividad física y tú. Solo tienes que ponerle un poco de fuerza de voluntad y probar con el resultado que te salga.
Si por fin ya sabes cuál es tu deporte, no lo dudes ni un minuto más y sal a practicarlo. Y para no perder el ritmo y darlo todo, nada como una buena banda sonora para hacer deporte. Nosotras te prestamos la nuestra.
Razones por las que el deporte debe formar parte de tu vida
¿Todavía no te animas a hacer deporte? Si necesitas motivos para ponerte en marcha, vamos a darte varios que seguro que te convencen. Porque aparte de ser necesario para tu salud, el ejercicio te aportará tantos beneficios que no querrás dejar de practicarlo. ¡Toma nota!
- Aumenta la felicidad porque al practicar deporte se libera endorfinas, que te harán sentir un gran bienestar.
- Es un analgésico natural con el que se puede aliviar el dolor y promover la relajación muscular.
- Mejora la salud de tus articulaciones y aumentará tu flexibilidad.
- Alivia el estrés y/o la ansiedad.
- Cuida la salud de tu corazón y previene las enfermedades cardiovasculares.
- Disminuye el riesgo de sufrir osteoporosis.
- Puede aliviar los dolores de la menstruación gracias a la mejora de la circulación sanguínea.
- Mejora la memoria y la habilidad de aprendizaje.
- Ayuda a mantener un peso saludable.
- Afecta positivamente a la calidad del sueño y el descanso.
- Reduce la agresividad y la ira gracias a la liberación de tensiones.
- Incrementa la resistencia y los niveles de energía.
- Mejora la concentración y la resolución de problemas, por lo que rendirás más en el trabajo.
- Aumenta la esperanza de vida.
Y si sigues sin estar demasiado convencida con aquello de apuntarte a unas clases o empezar a salir de casa para moverte, siempre puedes probar con otras opciones. Nosotras te proponemos también 25 ejercicios muy sencillos con los que ponerte en forma y que puedes hacer en tu propia casa. Desde luego, ¡más fácil imposible!
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