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10 alimentos contra el insomnio que deberías incluir en tu menú

Plátanos, leche, almendras... ¡apunta en tu lista de la compra estos alimentos contra el insomnio! Probablemente hayas escuchado el dicho de Desayuna como un rey, come como un...

7 mitos y verdades sobre el metabolismo que debes saber

Ahora que estamos en la recta final de la operación bikini, empezamos a preguntarnos porqué no hemos llegado al 100% al objetivo que nos habíamos marcado. Es normal pensar que...

La copa menstrual, un invento revolucionario con más historia de lo que crees

La menstruación siempre ha estado rodeada de mitos y continúa siendo un tabú en algunas sociedades. Sin embargo, la aparición de ciertos métodos de protección revolucionarios...

¿Sufres distensión abdominal? Estos son los alimentos que aliviarán sus síntomas

Si sueles tener la tripa hinchada y molestias intestinales constantes tu cuerpo te está pidiendo un cambio en la alimentación y una dieta detox que te ayude a aliviar este problema...

¿Verano? Es hora de ponerse en forma con esta rutina de ejercicios

ToGoGym by Zagros Sports nos traen hoy esta rutina de ejercicios con la que podrás ponerte a punto para este verano con sólo 30 minutos de ejercicio al día. ¿Preparadas? La clave...

¿Sabes de qué están hechos los perritos calientes?

¿Qué estamos comiendo cuando nos comemos un Hot Dog? ¿Qué hay realmente detrás de las salchichas? Si eres fanática de este tipo de comida rápida, ¡mejor no sigas leyendo! No queremos...

Entrenamiento cardiovascular: todo lo que debes saber antes de practicarlo

Como su nombre indica, el entrenamiento cardiovascular es una actividad deportiva que tiene como objetivo reforzar el sistema cardiovascular. Se practica sobre todo en la sala...

Cinco beneficios de realizar cinco comidas al día: ¡no te saltes ninguna!

Si quieres mantenerte o alcanzar tu peso ideal, la solución no es dejar de comer, sino hacerlo cada poco tiempo, y estos beneficios te lo van a demostrar. Y vosotras, ¿hacéis...

La avena, una gran aliada para los deportistas

Te contamos por qué la avena es uno de los cereales más completos y te damos varios tips de alimentación para antes, durante y después del entrenamiento. Llevar un estilo de vida...

Cómo perder calorías: 7 trucos para mantener el peso perfecto

Llega el verano y estamos obsesionados con las calorías. Reducir el aporte calórico, y sobre todo llevar una dieta saludable para nuestro organismo es cuestión de constancia durante...

5 consejos para perder peso de forma natural de cara al verano

Sí, ya ha empezado junio, y la llegada del verano, de la playa, del calor, es inminente. Si te ha pillado el toro este año y no has cumplido con tus objetivos de cara a la operación...

30 recetas fáciles y sanas para mantener tu peso

30 recetas fáciles y sanas para mantener tu pesoCocinar no es difícil, y si queremos mantener una dieta sana es imprescindible que nos pongamos a ello. Y más cuando se acerca...

¿Calor? Estos son los mejores alimentos contra las altas temperaturas

Con la llegada del mes de junio le vemos las orejas a las olas de calor y ya estamos pensando qué comer para no desesperar con las altas temperaturas ¡Quédate con nosotras y te...

Cómo bajar de peso en un mes: 6 trucos para perder peso rápido

¿Has dejado la operación bikini para el último momento y quieres saber cómo bajar de peso en un mes y adelgazar en poco tiempo? ¡Toma nota y ponte en marcha ya! Si quieres tener...

Los mejores leggings para hacer deporte este verano

Porque en verano también nos gusta cuidarnos, y hacer ejercicio es uno de los pilares básicos y fundamentales para mantenerse en forma. Por eso, guarda tus viejos leggings de...

Consejos para evitar el insomnio

¿Tienes falta de sueño? Los problemas de insomnio son más comunes de lo que piensan. Cada vez más personas tienen más estrés y duermen mucho menos. Te damos algunos consejos para...

Qué llevar al gimnasio: 5 trucos para preparar tu bolsa

¿No sabes cómo preparar la bolsa del gimnasio? Te contamos en tan solo 5 trucos qué es lo que no te puede faltar en la bolsa. Las chanclas, la botella de agua, la toalla, y muchas...

5 ejercicios de sentadillas con banda elástica para fortalecer tus glúteos

Llega la hora de ponerse el bikini y el bañador y queremos tener un glúteo tonificado. Si practicas estos ejercicios cada día al menos 30 minutos podrás conseguir endurecer esta...

¿Sabes cómo fortalecer tus pies? 5 ejercicios para conseguirlo

Mantener fuertes nuestros pies, llevar una rutina diaria de cuidados y visitar la consulta de Podología con cierta frecuencia son las claves principales para un diagnóstico precoz...

Propiedades del café para la salud

El café tiene un montón de propiedades beneficiosas para nuestra salud. Y es que, más allá de ser un mero estimulante, esta bebida nos aporta beneficios como reducir las posibilidades...

¿Cómo recuperar tus hábitos de vida saludables y perder peso tras el confinamiento?

Si has perdido el rumbo durante el confinamiento y tu alimentación se ha visto afectada, es hora de volver a tomar las riendas de tu salud y de tu figura. Para ello, te recomendamos...

¿Sabes cómo evitar el dolor de pies al usar tacones?

Con el objetivo de mejorar nuestra imagen, muchas veces usamos complementos que pueden dañar nuestra salud… Nos estamos refiriendo a los temidos y adorados zapatos de tacón. Son...

Yoga para principiantes: claves para practicar este saludable deporte

¿Te gustaría empezar a practicar yoga? Hemos hablado con una experta para entender los beneficios del yoga, sus características principales y si es apto o no para todo el mundo...

¿Sabes cómo pesarte de forma adecuada?

Es importante tener un control sobre el peso y ser conscientes de cómo está nuestro organismo. Un vez en semana es suficiente para tener una idea de qué tipo de vida llevamos...

Abdominales hipopresivos: ¿sabes en qué consisten estos ejercicios?

Los abdominales tradicionales, aunque no lo parezca, pueden resultar perjudiciales a largo plazo, sobre todo para las mujeres. ¿Una alternativa saludable para tonificar el abdomen...

Causas y consecuencias del insomnio: ¿cómo superarlo?

El insomnio es un trastorno problemas que más sufren los adultos hoy en día. El estresante ritmo de vida ha perjudicado a la hora de dormir. Te contamos cómo afecta a muchos españoles...

Prolapso uterino: qué es, síntomas y tratamiento

Esta afección es una gran desconocida entre las mujeres, pero es muy común. Se estima que el 50% de las mujeres posmenopáusicas de todo el mundo han experimentado el prolapso uterino...

¡Ponte en marcha! 10 consejos para correr más y mejor

Correr se ha puesto de moda y cada vez son más las personas que se han unido al famoso running. Si quieres empezar a correr alguna maratón te animamos a seguir leyendo nuestros...

7 accesorios deportivos para casa que no ocupan espacio

Si quieres dedicar un ratito de tu día a hacer ejercicio pero pasas de ir al gimnasio, echa un vistazo a estos accesorios para hacer ejercicio en casa que no ocupan espacio y...

¿Sabes cómo evitar los problemas más frecuentes en los pies?

Aunque el paso del tiempo causa inevitables estragos en nuestros pies, podremos atenuarlos llevando a cabo las oportunas prevenciones. Artículo elaborado por Juan Carlos Montero...

Beneficios de las nueces, las mejores aliadas para tu corazón

Te contamos cuáles son los beneficios para la salud de las nueces y te damos varias razones para que formen parte de tu alimentación sin miedo a que la báscula lo note. ¡Apunta...

Consejos para hacer frente al dolor menstrual

Aunque que la menstruación es una función biológica totalmente natural, muchas mujeres sufren dolores intensos que afectan a su bienestar diario durante el periodo. Te contamos...

6 ejercicios con fitball para tonificar el abdomen y mejorar el equilibrio

Añadir al entrenamiento diario 20 minutos de ejercicios con fitball mejora la coordinación de movimientos y la postura, evitando lesiones dentro y fuera del gimnasio. Te contamos...

Guía para tener los dientes sanos y bonitos toda la vida

¿Es posible tener los dientes sanos toda la vida? La respuesta es sí y el odontólogo Iván Malagón nos cuenta cómo. ¡Apunta! Contenido elaborado por el odontólogo especialista...

Cosas que debes saber sobre los antibióticos

Tomar antibióticos a la ligera puede ser peligroso para nuestra salud y muchas veces no somos conscientes de esto.  Siempre que tomemos antibióticos debe ser bajo la supervisión...

¿Qué alimentos pueden comer los diabéticos?

Si eres diabética o alguien de tu familia lo es, es importante que conozcas bien qué alimentos se pueden consumir sin problema, cuáles hay que tomar con moderación, y cuáles están...

Cómo aliviar el picor de la urticaria

Si sufres urticaria seguro que en ocasiones el picor te puede y no saber qué hacer para aliviarlo. Hoy compartimos contigo unos cuantos consejos que te ayudarán a frenar el picor...

Aumento de pecho y deporte: todo lo que necesitas saber

Si eres deportista y estás pensando en realizarte un aumento de pecho, no vas a tener ningún problema. Te contamos qué implantes serían los más convenientes. Artículo elaborado...

¿Comer aloe vera? Los beneficios del nuevo superalimento de moda

Seguramente conoces algunas de las propiedades y beneficios del aloe vera en el ámbito de la cosmética o la medicina natural, pero ¿conoces sus beneficios nutricionales como alimento...

30 hábitos que reducen tu esperanza de vida

30 hábitos que reducen la esperanza de vidaSeguro que habrás escuchado hablar en las noticias sobre el aumento de la esperanza de vida. La esperanza de vida es uno de los mejores...

Beneficios de la vitamina B12: ¿cuál es su función en el cuerpo?

Prevenir ataques al corazón, combatir depresiones, mejorar el aspecto de la piel y la calidad del sueño... La vitamina B12 es uno de los nutrientes más importantes para el cuerpo...

¿Por qué no me baja la regla? 6 causas de retraso menstrual

En el momento más inoportuno, justo cuando la esperábamos o con algunos días de retraso. Al final, la menstruación acude cada mes a su cita en la vida de todas las mujeres. Pero...

Beneficios de la espirulina: el alga que te promete perder peso

¿Conoces las propiedades y todos los beneficios de la espirulina? La espirulina o spirulina ha sido catalogada por la Organización Mundial de la Salud como un superalimento que...

Consejos de higiene: Cómo protegerse de los gérmenes

Llevar una higiene diaria es fundamental para protegerse de los gérmenes. Los gérmenes ayudan a que sea más fácil poder sufrir virus o algún tipo de enfermedades. Te contamos cómo...

4 Tipos de dolores de cabeza: te contamos cómo indentificarlos

¿Te duele últimamente la cabeza? Te contamos los diferentes tipos de dolor de cabeza que existen y cómo identificarlos. ¡Descúbrelo!

Los 10 sorprendentes beneficios del açaí

Cuando conozcas todas las propiedades del açaí, querrás incluirlo en tu alimentación. Te contamos todo lo que puede aportarte esta fruta brasileña. Seguro que más de una vez has...

Cáncer de ovario: descubre todo lo que necesitas saber

El cáncer de ovario es una de las enfermedades que más afecta a la mujer, y de forma grave desafortunadamente. Aunque se han reducido los casos, suele ser más común de lo que...

Picor en la piel, ¿puede ser algo grave?

Piel seca, irritada, rojeces, hinchazón...Si alguno de estos síntomas te suena es que tu piel está sufriendo, y tiene un problema. Las causas del picor en la piel pueden ser muchas...

8 alimentos que estriñen: evítalos si tu tránsito intestinal es lento

Una dieta pobre en fibras, una mala hidratación y la falta de ejercicio ocasionan trastornos en la actividad intestinal y en algunas personas estreñimiento. Además hay ciertos...

5 datos que debes saber sobre la vitamina C

¿Sabías que la vitamina C puede hacer mucho por tu piel y por tu salud?¿Y que para absorberla correctamente debes cocinar las frutas y verduras de una determinada manera? Descubre...

La urticaria crónica: todo lo que necesitas saber sobre ella

Puede que su nombre no te resulte del todo familiar, pero seguro que te sientes familiarizada con sus efectos. Y es que ya sea a ti misma o a alguien cercano a ti, seguro que...

17 imágenes de lucha contra el cáncer de mama

El Día Mundial contra el Cáncer de Mama tiñe no solo tiñe octubre de rosa, sino también cada día. La lucha de las mujeres que sufren o han sufrido cáncer de mama es constante...

¿Por qué el desayuno es la comida más importante del día?

El desayuno siempre ha sido considerado una de las comidas más importantes del día, aunque muchos han dicho que esto es realmente un mito. ¡Te lo contamos! La primera comida del...

La podología como clave para evitar lesiones deportivas y mejorar el rendimiento

Visitar la consulta de podología es clave para las personas que practican algún tipo de deporte o quieren empezar a hacerlo. Artículo elaborado por Juan Carlos Montero Vocal de...

Qué comer según la fase de tu ciclo menstrual

La alimentación juega un papel fundamental para combatir los diferentes desajustes hormonales que se producen durante el ciclo. Artículo elaborado por Intimina Conocer el ciclo...

Remedios naturales para aliviar los síntomas de la alergia

Las nariz te pica, los ojos te escuecen y tienes dificultades para respirar: la primavera está aquí y con ella la alergia estacional. Por suerte, existen numerosos remedios naturales...

Propiedades de los frutos rojos

Los frutos rojos tienen muchísimas propiedades e incluirlos en tu dieta es una idea estupenda, pues aportan muchísimos beneficios a nuestra salud y a nuestra piel. Desde efectos...

Cambios en la regla: ¿por qué la menstruación me dura 2 días?

Los cambios en el ciclo menstrual, ya sea en su duración o en su frecuencia, son bastante habituales y, en la mayoría de los casos, benignos. Sin embargo, suelen ser motivo de...

Sensación de algo en la garganta, ¿qué puede ser?

¿Te cuesta tragar algunos alimentos o notas una sensación extraña en la garganta? Te contamos por qué puede ser y cuáles son los síntomas. Los dolores de garganta son habituales...

Tips para evitar los dolores menstruales

Tener molestias durante la menstruación es algo que acompaña a muchas mujeres mes a mes, aquí te damos algunos tips para que puedas reducir y/o evitarlas.