Qué llevar al gimnasio, ese lugar al que acudes de vez en cuando, pese a los intentos de mantener una rutina seria cada septiembre. Sabemos que es una asignatura pendiente para muchas, que cuesta compaginar el trabajo, la vida personal y el hecho de hacer deporte, y que cuando lo conseguimos, lo hacemos a medias.
Este año, la tienda online de zapatillas y ropa deportiva Sprinter se ha propuesto que le digas hola al deporte de verdad y quiere compartir contigo esos pequeños trucos que sí conoce la gente que va a menudo al gimnasio, para que así tu vida sea mucho más fácil. ¡Toma nota!
5 trucos para hacerte la bolsa del gimnasio
1. Haz una lista y métela en un bolsillo de la mochila. Parecerá obvio pero es un truco que nunca falla. Cuando estés haciendo la bolsa para ir al gym, el mismo día o el día anterior, saca la lista del bolsillo y revisa que lo tienes todo. Porque es muy fácil dejarse algo y eso, con lo que cuesta ir al gimnasio, da mucha, pero que mucha rabia.
2. ¿Qué incluir en esa lista? Los imprescindibles:
- Para practicar deporte: una camiseta, unas mallas o shorts, una toalla de tamaño mediano para colocar en las máquinas o step, las zapatillas, ¡los calcetines! (que siempre se olvidan), un reloj para controlar los tiempos de descanso y una botella para el agua. Además, si tienes el pelo largo, incluye varias gomas y orquillas. no hay nada más molesto que el pelo en la cara a la hora de hacer ejercicio.
- Para ducharte: una toalla limpia y grande (las de microfibra ocupan menos), el gel y el champú (en un neceser impermeable, para evitar mojar el resto de la mochila si hay fugas) y las chanclas, súper importantes para mantener una buena higiene.
- Si no te duchas en el gym: sécate el sudor y llévate una camiseta para cambiarte, hasta que llegues a casa. Si no, podrías enfriarte.
- Un consejo de belleza: llévate un espejito.
Las zonas con espejos suelen estar abarrotadas y muchas veces toca hacer cola simplemente para comprobar cómo llevamos el pelo antes de volver a salir al mundo real.
Las zonas con espejos suelen estar abarrotadas y muchas veces toca hacer cola simplemente para comprobar cómo llevamos el pelo antes de volver a salir al mundo real.
3. Bolsita de té para los malos olores. Si llegas al gym directa del trabajo, lo más normal es que te cambies de calzado y que guardes las zapatillas en la mochila.Es un hecho que las zapatillas no se lavan tan a menudo como el resto de prendas que utilizamos para hacer deporte y pueden desprender malos olores que impregnen al resto de ropa, por eso te aconsejamos meter las zapatillas de deporte en una bolsa, antes de guardarlas en la mochila, y un truquito mágico: mete en la bolsa una bolsita de té verde, ayudará a que no huela tan mal.
4. Una mochila con varios compartimentos. Incluye dentro de la mochila otra bolsa en la que guardar la ropa sucia o húmeda, así evitarás malos olores en la mochila. Un truco que va muy bien es elegir una bolsa de gimnasio que tenga diferentes compartimentos, así, podremos además de utilizar bolsas, separar la ropa sucia, las zapatillas, el gel y el champú… y evitar desastres.
5. No te olvides las chanclas. Sobre todo si tienes pensado ducharte en el gimnasio, es algo que debes llevar sí o sí en tu bolsa. Cuando te estás cambiando, también es recomendable usar chanclas y evitar así pisar el suelo, previniendo los contagios de pie de atleta y todo tipo de hongos, muy comunes en ambientes húmedos como los gimnasios y piscinas públicas.
© iStock
LETTER
Y además:
Los "gymprescindibles". ¿Qué llevar en tu neceser del gimnasio?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
10 trampas que te pones a ti misma para no ir al gym (y cómo evitarlas)
