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Este verano puedes lucir el cuerpo que tú quieras, pero siempre de manera saludable. Con estos consejos, encontrarás la rutina de cuidados que necesitas. ¡La clave es la motivación...

La locura que supone el cambio al horario de primavera suele trastocar nuestros ritmos, y afectar a nuestra salud. Insomnio, cansancio, desgana... ¡No te lo permitas! Te contamos...

Fáciles y sin necesidad de ir al gimnasio. Así son los ejercicios que te van a cambiar la vida y que mejorarán tu físico.

En colaboración con Inspira-Fit.com Continuamos con nuestra sesión de ejercicios de Tabata, pero esta vez va a ser mucho más divertido: ¡Practicaremos el método Tabata en pareja...

Quizás todavía no te lo hayan dicho, pero puede que tú también necesites ortodoncia y no lo sepas. Y es que más allá de la estética, son muchos los problemas funcionales que pueden...

Ash Soto sufre vitíligo, una alteración de la pigmentación de la piel. Después de sufrir acoso escolar durante toda su vida, decidió hacer de su mayor complejo una verdadera pieza...

Párate a pensarlo. Seguro que incluyes este alimento en muchas de tus comidas semanales, pero, ¿lo asocias con una dieta sana? La patata tiene más beneficios de los que te imaginas...

Ojo, si la sombra de la operación bikini se cierne sobre ti, tienes que conocer este suplemento... ¡No te arrepentirás! Seguramente en algún momento hayas experimentado con muchos...

Miriam lo tiene claro; lo primero es vivir y lo último es preocuparse por el pelo. Esta joven de 23 años lleva una década luchando contra el cáncer y demuestra a todos qué es lo...

Aquí tienes una pequeña guía para descubrir qué es la flora intestinal, cómo funciona tu estómago y qué puedes hacer para cuidarlo mejor. Seguro que has escuchado antes este término...

Si eres una mujer joven y activa sexualmente, es muy probable que hayas padecido una infección de orina o cistitis. Si es así, debes saber que es muy habitual: 1 de cada 2 mujeres...

Si eres de las que cada vez que llegan “esos días del mes” te haces con un arsenal de ibuprofenos y te preparas para sufrir, lo que te vamos a contar puede interesarte, o al menos...

Si alguna vez te has planteado hacerte vegetariana, es posible que se te hayan pasado por la cabeza algunos pensamientos que todos tenemos en torno a este tipo de alimentación...

¿Cuántas grasas perjudiciales consumes al cabo del día? Quizás te lleves una sorpresa con el resultado de nuestro test... ¿Sabías que del total de calorías que ingerimos en un día...

Mucho se habla de la importancia del calcio o el potasio en el cuerpo, pero ¿qué pasa con el magnesio? ¡Este mineral influye en más de 300 procesos de nuestro organismo! Hoy te...

Si has comenzado 2017 con ganas de cuidarte más, ponerte en forma y sentirte bien contigo misma pero no sabes muy bien hacia dónde tirar, tal vez esta sea tu mejor opción. Querer...

"¿Qué demonios hago yo aquí?" o "El infierno debe de ser muy parecido a esto" serán tus reflexiones más recurrentes. Que sí, que sí, que hacer deporte tiene múltiples beneficios...

Krista Hernderson ha creado una web para enseñar a otras mujeres que su tamaño no tiene por qué ser un obstáculo en el camino de una atleta de competición, y a disfrutar del deporte...

¿Sabías que realizar un entrenamiento de baja intensidad durante más o menos una hora puede ser más efectivo que correr 20 minutos? El entrenamiento LISS puede ayudarte a ponerte...

¿Sabes lo que una copita de vino al día puede hacer por ti? Los polifelones presentes en esta bebida pueden hacerte vivir más y mejor, siempre que la tomes con moderación. ¡Descubre...

Tos, fiebre, dolor de cabeza, malestar general… Determinados síntomas propios de un resfriado. Pero, ¿qué debemos hacer si se trata del virus de la gripa? Te enseñamos a diferenci...

¿Has probado todos los métodos y dietas posibles para perder peso pero ninguna te ha dado los resultados que esperabas? Quizás la solución sea mucho más fácil de lo que imaginas...

Esta madre demuestra cómo ha unido y mejorado sus dos mayores pasiones: Sus hijos y la práctica del Yoga. Mantener una práctica de yoga constante puede ser un reto, especialmente...

Descubre si tu forma de comer es la mejor posible, es mejorable o, simplemente, ¡tiene que cambiar cuanto antes! Posiblemente alguna vez te hayas planteado si estás comiendo todo...

Es una de las dietas más populares, ya que esta fruta cuenta con multitud de propiedades, tanto depurativas, como digestivas y adelgazantes. Si lo que buscas es bajar una talla...

¿Quieres iniciarte en esta beneficiosa disciplina? Te explicamos con imágenes 10 movimientos básicos para que te hagas una idea de todo lo que puede hacer por ti... Los beneficios...

Una joven fitgirl ha querido desmontar el mito de los abdominales perfectos con una sencilla fotografía que ha compartido en su cuenta de instagram. ¿Cuántas veces has visto a...

Açai, lúcuma, baobab... vete acostumbrándote a estos nombres, porque serán los superalimentos que marcaran tendencia este nuevo año. Seguro que has oído hablar de la chía, la...

Depurativas, fuente de vitaminas y minerales, antiinflamatorias, favorecedoras de la digestión, vigorizantes... ¿sabes todo lo que las sopas detox pueden hacer por ti? Justo cuando...

Mathilde Broberg ha conseguido perder más de 60 kg con un truco sencillo pero eficaz: comer con una cucharilla pequeña de café. ¡Esta es su historia! ¿Y si te dijésemos que puedes...

Irrumpió con fuerza hace unos años, y desde entonces este método es un 'must' para decenas de miles de personas que lo practican cada día con el objetivo de sentirse bien consigo...

Vale, admitimos que es un deporte algo agresivo y también es cierto que probablemente el porcentaje de narices rotas en el rugby sea muy alto, pero ¿a quién le importa una nariz...

Existen muchos mitos y dudas en cuestiones de alimentación, sobre todo en lo que concierne a los carbohidratos. ¿Quieres resolverlas? ¡Sigue leyendo! Nos han enseñado a temer...

Si te has propuesto ponerte en forma este año, debes saber que no es necesario matarse en el gimnasio ni correr 10 kilómetros cada día. Disciplinas como el yoga o el pilates están...

Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. ¿Sabes de que estamos hablando? Si la respuesta es no, sigue leyendo para conocer cuál es tu tipo de cuerpo. ¿Has oído hablar alguna vez de los...

Deja que lo adivinemos. Vas a comenzar el año proponiéndote tres cosas: bajar de peso, apuntarte al gimnasio y quizás cuidar un poquito más tu alimentación y tu salud. Igual que...

¿Piensas que comer cinco veces al día es lo mejor para acelerar metabolismo? Sigue leyendo, puede que te lleves una sorpresa... ¿Cuántas veces has escuchado que realizar cinco...

Existe la creencia de que comer hidratos de carbono por la noche, antes de dormir, es malo para el organismo. ¿Pero es un mito o es verdad? Sigue leyendo para salir de dudas. ¿Es...

No hablamos de una dieta que sirve únicamente para perder peso, hablamos de un estilo de alimentación que puede hacerte vivir más y mejor. ¿Has oído hablar de la dieta del ayuno...

Consumes pocas calorías, haces horas de cardio y, aún así, ¿sigues sin perder grasa? Esta pesadilla ocurre más frecuentemente de lo que crees, y se llama tumba metabólica. Te...

Con la llegada del nuevo año el 90% de las mujeres tenemos un propósito común: perder los kilitos de las fiestas. Y, ya de paso, rizar el rizo y adelgazar aún un poco más. Sin embargo...

La dieta Harcombe sustituye los alimentos procesados por alimentos frescos y no combina grasas y carbohidratos en la misma comida. ¿Quieres saber cómo funciona? ¡Pues sigue leyendo...

Llega un momento en que el metabolismo se acostumbra al "modo supervivencia" al que le sometemos cuando le ponemos a dieta y dejamos, sencillamente, de perder grasa. Si quieres...

El huevo es un alimento indispensable en nuestra dieta, como igual de indispensables e importantes son sus aportes nutritivos. ¡Descubre todos sus beneficios! El huevo una fuente...

El inicio del nuevo año está a la vuelta de la esquina, así que es momento de pensar en la lista de propósitos para 2017. Hacer más ejercicio, o simplemente empezar a hacer algo...

La dieta de Fricker es un régimen a dos velocidades que promete perder peso con rapidez. Consta de una fase de alta velocidad que sólo se puede llevar a cabo durante 8 semanas...

¿Quieres vivir más años y con mejor calidad de vida? La dieta Blue Zones puede ayudarte a conseguirlo, aunque es mucho más que un régimen: es un estilo de vida. Cinco ciudades...

Para ayudar en la recuperación de los músculos, para tonificar, para desarollar la flexibilidad... ¿Sabes cuáles son los usos del foam roller? Es posible que si acudes con frecuencia...

Alimentarse bien no solo te ayudará a mantener la línea, sino sobre todo a sentirte bien y estar saludable. Y de eso precisamente vamos a hablar, ya que muchas veces culpabilizamos...

No te dejes llevar solo por el turrón, los polvorones, el cordero o cochinillo asado, los embutidos o el turrón; afortunadamente, la Navidad tiene también otros placeres mucho...

Este 2016 nos deja algunas dietas muy eficaces tanto como para eliminar algunos kilos como para llevar un estilo de vida más saludable. ¡Descubre cuáles han sido las mejores del año...

¿Sabes qué es bueno para tu salud y qué no? ¡Es hora de desterrar los mitos! Puede que alguno te sorprenda... Con el paso del tiempo todos hemos ido creando (y creyendo) historias...

Puede que su aspecto no sea, precisamente, el más apetitoso del mundo, pero al potente sabor de este preciado condimento se unen unas propiedades únicas que debes conocer... ¡Seguro...

¿La fruta engorda? ¿Debería tomarla sola o acompañando las comidas? ¿Y si la toma para cenar? Seguramente tengas muchas preguntas sobre este grupo de alimentos... pero ¿qué es...

Saltarse la cena puede provocar el efecto contrario al que buscas, así que toma nota de estos consejos, ¡y no pongas en riesgo tu salud! Seguro que alguna vez te has planteado...

¿Eres toda una fit girl? Entonces seguro que estos regalos no faltan en tu próxima carta a los reyes magos. ¡Toma nota! ¡Llegan las Navidades y las interminables dudas sobre el...

¿Alguna vez has pensado en dar un paso más en el cuidado de tu salud? ¡Puede que necesites un seguro médico! Realiza nuestro test y resuelve todas tus dudas. Seguro que más de...

Su nombre es Heidi Williams y es una de las gurús del yoga en Instagram. Sí, sabemos que hay muchas otras mujeres con cuentas similares a esta, así que ¿qué tiene de especial...

Mediante esta dieta se trata de consumir alimentos con bajo índice glucémico, no se tiene en cuenta el contenido energético de los alimentos sino el tipo de glúcidos que poseen...

¿Estás obsesionada con el cuidado de tus dientes y, sin embargo, no son todo lo blancos que te gustarían? Acudes al dentista de forma periódica, tu boca está sana y limpia y, además...