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5 consejos para afrontar las últimas semanas de la operación bikini

Aunque el verano ya casi está aquí, debes saber que en dos semanas se pueden apreciar los resultados de una alimentación equilibrada y sesiones periódicas de entrenamiento de...

Dieta 'antiaging': ¡rejuvenece gracias a la alimentación!

Aunque no lo creas, llevar una dieta saludable rica en alimentos que contengan antioxidantes es clave para hacer frente al envejecimiento. Te contamos por qué y cómo puedes empezar...

Juguetes con discapacidades: una preciosa iniciativa que te conmoverá

Para que los más pequeños (y, por qué no, también adultos) aprendan a convivir con personas diferentes a ellos y se esfuercen por comprender e integrar a aquellas personas con...

Los mejores alimentos para conseguir un vientre plano: ¡inclúyelos en tu dieta!

Las verduras, hortalizas y frutas son los alimentos más recomendables para reducir la grasa abdominal y lograr un vientre plano, ya que son bajas en calorías, depurativas y ricas...

¡Adiós lactosa! Recetas deliciosas para intolerantes

La intolerancia a la lactosa es una de las intolerancias alimenticias más habituales. De hecho, casi la mitad de la población mundial padece este problema. El dolor abdominal...

Tentaciones de verano bajas en calorías y para todos los públicos

Con la llegada del verano nuestro cuerpo solo nos pide alimentos y bebidas refrescantes, aunque muchas piensan que es mejor pasar calor que sumar calorías con los postres en verano...

Beneficios de los pistachos: 5 razones para comerlos sin remordimientos

Si eres amante de los pistachos, esto te interesa. Solemos percibir a este fruto seco como un alimento calórico, pero el libro Pistachos: 49 ideas para descubrirlos y sentirte bien...

Botiquín de viaje: los imprescindibles para un verano precavido

Si este verano has decidido irte de mochilera y a la aventura, además de tus infinitas ganas de viajar, no está de más que también lleves contigo un botiquín de primeros auxilios...

Consejos para aprender a comer mejor

¿Quieres cambiar tus hábitos de alimentación pero no sabes por dónde empezar? Toma nota de estos consejos que nos da Alziur Pérez para aprender a comer mejor. Son prácticos, nada...

La emoción de una madre al escuchar el corazón de su hijo en otro hombre

Anna Ricks, una mujer de Carolina del Norte, ha podido escuchar como late el corazón de su hijo fallecido en otro hombre. Gracias a la donación de órganos, la dura pérdida que...

10 cuidados para la salud de tu zona íntima

¿Das importancia a la salud de tu zona íntima? Aunque no lo creas, es una parte de tu cuerpo delicada que necesita unos cuidados específicos. Si hasta ahora no lo has hecho, aquí...

Cómo eliminar 500 calorías al día... ¡sin darte cuenta!

¿Quieres adelgazar? Existen algunos trucos para reducir la ingesta de calorías casi sin notarlo. De este modo conseguirás una dieta más saludable sin necesidad de pasarlo mal...

Así es el día a día de una persona con esclerosis múltiple

El 31 de mayo se celebra el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple, una enfermedad inflamatoria crónica del sistema nervioso que afecta a 2,5 millones de personas en todo el mundo...

¡Dejar de fumar es posible! 7 consejos para lograrlo

Decir adiós a una adicción como el tabaco requiere mucha fuerza de voluntad, pero conseguirlo es posible. Muchas personas ya lo han hecho y desde aquí queremos ayudarte a que...

¿Sabes qué le pasa a tu cuerpo al dejar de fumar?

Con motivo del Día Mundial Sin Tabaco, que se celebra el 31 de mayo, queremos que descubras todos los beneficios que supone para tu cuerpo dejar de fumar. Desde que apagues tu...

Test: ¿Está tu trabajo afectando a tu salud?

Pasamos la mayor parte de nuestro día trabajando, y esta rutina influye en nuestra salud tanto o más que otros hábitos. Pasar muchas horas sentada o de pie, no hacer descansos...

Lo que deberías saber sobre la celiaquía

Con motivo del Día Nacional del Celiaco, que se celebra el 27 de mayo, te traemos un vídeo en colaboración con Dr. Schär, especialistas en la alimentación sin gluten. Según datos...

Las últimas palabras de un niño con cáncer a su madre

 Descubre la historia de Nolan, un niño de 4 años con un tipo de cáncer en los músculos que no pudo vencer a la enfermedad. Antes de cerrar los ojos por última vez, le dedicó sus...

Beneficios del Jumping fitness: quema hasta 800 calorías por sesión

Si sigues creyendo que mantenerse en forma es aburrido, con este entrenamiento vamos a demostrarte que no tiene por qué ser así. Cada vez hay más opciones divertidas y Jumping...

Cómo elaborar menús saludables siguiendo la nueva pirámide de la alimentación

No siempre es necesario seguir una dieta estricta para perder peso o mantenernos en forma. Basta simplemente con echar un vistazo a la pirámide de la alimentación para elaborar...

Una pareja enferma de cáncer planifica su boda en solo cuatro días

Te contamos la historia de Amy Averiss y Lee Sharper. Ambos padecen cáncer y, al conocer la gravedad de la enfermedad de Lee, organizaron su boda en muy poco tiempo. Sus familiares...

Tips para mantener los síntomas de la alergia bajo control

1 de cada 4 adultos sufre cada año las consecuencias de la alergia: congestión nasal, goteo, estornudos, picor de nariz y de ojos, lagrimeo… Unos síntomas molestos y que limitan...

Jumping fitness a ritmo de muñeira

En el gimnasio SALA 5 Fitness & Bienestar de Viveiro (Lugo) queman calorías a ritmo de muñeira. La técnica que practican se llama jumping fitness y es perfecta para ponerse en...

Infinite Flow, la compañía de danza sobre ruedas que baila por la inclusión

Te contamos la historia de la primera compañía americana de danza profesional sobre silla de ruedas. Una iniciativa emocionante que busca favorecer la inclusión tanto en el mundo...

El entrenamiento de 11 minutos con el que Kendall Jenner se mantiene en forma

La modelo ha compartido un vídeo que muestra una rutina intensiva que realiza en su propia casa. ¿Te animas a probarla? Sigue leyendo y descubre cuáles son los ejercicios. Sí...

Lindsay Hilton, la atleta sin brazos ni piernas que no cree en los límites

Nació sin extremidades, pero eso no le ha impedimento desarrollar su carrera en deportes como el rugby o el CrossFit. Te contamos la historia de la canadiense Lindsay Hilton,...

¿Sabes cómo comerte el mundo cada mañana? ¡Actimel te lo muestra!

Para comenzar cada mañana con buen pie y energía es muy importante cuidar los alimentos que tomamos en el desayuno. Nuestras Expertas ya saben cuál es la clave. Y tú, ¿quieres...

Las Expertas recomiendan Actimel por su fórmula saludable

Después de probarlo, el 100% de nuestras Expertas aconsejarían tomar Actimel a sus amigas, y lo incluirían en la alimentación de sus hijos. ¿Quieres saber a qué conclusiones han...

Entrenamiento Sh'Bam, ¡quema calorías sin darte cuenta!

Si estás buscando un ejercicio físico divertido, que te motive y con el que mantenerte en forma, ¡esto te interesa! Con Sh'Bam bailarás los éxitos musicales del momento y, al...

Dieta Sirtfood, ¿chocolate y vino para adelgazar?

El método de adelgazamiento Sirtfood, creado por los nutricionistas Aidan Goggins y Glen Matten, promete perder 3 kilos en una semana. Entre su lista de alimentos recomendados...

¡Cuídate! 20 consejos saludables para vivir más y mejor

Consejos saludables para vivir más y mejorLa salud es clave para ser feliz, ¡eso está claro! Pero hay que tener en cuenta que no solo consiste en no estar enfermos, sino en llevar...

Gadgets para hacer deporte, ¡utiliza la tecnología para estar en forma!

Gadgets para hacer deporteSi sientes pasión por el deporte y además te encanta la tecnología, ¡esto es para ti! Los gadgets deportivos pueden serte de gran ayuda a la hora de cont...

Epic fails que amenazan a una sonrisa perfecta

¿Quieres mantener una sonrisa bonita? Aunque no lo creas, es posible que estés cometiendo algún error a la hora de cuidarla. Desde no elegir la pasta adecuada hasta no llevar...

La inspiradora historia de Nick Santonastasso

Nick Santonastasso nació sin piernas y con tan solo un brazo, pero eso no le ha impedido cumplir sus sueños. Es culturista, imparte charlas de motivación y tiene un canal de YouTube...

Consejos para controlar el asma

El asma bronquial es una enfermedad crónica que, según la OMS, afecta a 235 millones de personas en el mundo. Controlarla es imprescindible para mejorar la calidad de vida de...

20 trucos para engañar a tu mente y comer menos

Cuando nos sobran más de 10 kilos y ya hemos probado todo tipo de dietas y ejercicios para bajar de peso, la desesperación puede tener el efecto contrario en el objetivo de adelgazar...

Dieta sin gluten: ¿es necesario eliminarlo sin ser celiaco?

Son muchos los que se suman a una alimentación sin gluten con la convicción de que su eliminación les ayudará a adelgazar o aportará beneficios para su salud. Pero, ¿realmente...

Día de la Seguridad y la Salud en el Trabajo: consejos contra la ansiedad laboral

Cada 28 de abril se celebra el Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, una fecha para promover la lucha por la prevención de los accidentes laborales, pero también...

8 tips para superar tu día a día frente al ordenador

Si pasas varias horas al día delante del ordenador, esto te interesa. Cuidar la postura y la vista es esencial para que esta actividad no repercuta de forma negativa sobre tu salud...

Test: ¿sabes cuáles son los alimentos más ácidos de tu dieta?

La acidez presente en algunas comidas y bebidas está relacionada con el desgaste del esmalte dental. Muchas de ellas las consumimos a diario y si no protegemos nuestra dentadura...

¿Sin tiempo para el gym? Prueba este entrenamiento HIIT de 30 minutos

A pesar de que el ejercicio es muy importante para nuestra salud física y mental, encontrar tiempo para ir al gimnasio puede ser realmente complicado. Desde aquí te proponemos...

¡Actívate! 35 películas que te animarán a hacer deporte

¡Actívate! 35 películas que te animarán a hacer deporteAño nuevo, vida nueva... y propósitos para este 2018. Sí, entre ellos tu eterno enemigo llamado deporte, ya que siempre...

10 Momentos embarazosos que solo entenderás si tienes alergia

Reza el refrán, “la primavera la sangre altera” y aunque todas estamos esperando esta época del año para salir de nuestras cuevas y disfrutar del buen tiempo, para muchas personas...

¡Muévete sin parar! 8 beneficios de bailar para la salud

El baile te hace más feliz o estar más en forma pero, por si eso fuera poco, aquí van unos cuantos beneficios más que te harán querer ser la reina de la pista... ¿Estás preparada...

¿Sabías que un baño caliente puede quemar tantas calorías como 30 min caminando?

Si eres amante de los baños calientes, ¡esto te va a gustar! Un estudio comprobó que en un baño caliente de una hora se pueden quemar las mismas calorías que en media hora de caminata...

¿Cuánta azúcar estás tomando sin darte cuenta?

En tu cesta de la compra hay mucho más azúcar de lo que crees. Las imágenes de sinAzucar.org, que muestran la cantidad de azúcar en terrones que contienen muchos productos de...

La guía definitiva para convertirte en toda una fit girl

Ser una verdadera chica fitness no solo implica estar en forma, sino adquirir un estilo de vida. Te damos las claves necesarias para conseguir ser una de ellas. ¡Toma nota! Sigues...

Retraso de la regla y otras alteraciones del ciclo menstrual, ¿a qué se deben?

Además del embarazo, existen otros motivos por los que se puede producir el retraso de la regla. Te explicamos cuáles pueden ser. El retraso de la regla, conocido técnicamente...

Test: ¿sabes qué alimentos son sanos y cuáles no?

Detrás de las etiquetas light, los bajos en azúcar y pobres en grasas se esconden productos disfrazados de saludables, que pueden no ser tan efectivos para perder esos kilos de más...

15 consejos para una salud de hierro

No es suficiente con sentirte bien, ¡queremos que te sientas invencible! Algunos sencillos consejos que puedes aplicar en tu vida diaria te ayudarán a sentirte sana, con fuerzas...

Kayla Itsines: las claves del éxito de su método

Te contamos por qué funciona el método de Kayla Itsines, la entrenadora personal que arrasa en las redes sociales y que ha motivado a millones de personas a mejorar su forma física...

8 claves para practicar running, sin lesiones

El running está de moda y los corredores en España casi se han triplicado en los últimos años. Aunque es un deporte mayoritariamente masculino, casi un 37% de españolas también...

Los libros que deberías leer si te preocupa lo que comes

Los libros que deberías leer si te preocupa lo que comesLa alimentación es una de las bases para llevar una vida sana, y una dieta rica en grasas y pobre en cereales frutas y...

Cáncer de colon: todo lo que debes saber sobre su prevención

¿Sabías que este tipo de tumor afecta a más de 4 de cada 100 mujeres en todo el mundo? La alimentación rica en grasas y pobre en fibra es uno de los factores de riesgo. El 90%...

¡A bailar! Por qué Zumba es el entrenamiento que necesitas para adelgazar

El acondicionamiento físico de alta intensidad se combina con los ritmos latinos del momento. ¡Ni notarás que estás quemando calorías! Si estás buscando una manera divertida y...

Los beneficios de bailar Zumba

Hay muchas maneras de ponerse en forma, pero Zumba es una de las más divertidas. Se trata de clases bailables con ritmos latinos, que combinan entrenamientos de alta y baja intensidad...

10 snacks healthy para cuidarte entre horas

¿Buscas un tentempié saludable para picar entre horas sin dejar de vigilar tu línea? Te damos algunas ideas deliciosas y sanas para alegrar tus mañanas y meriendas. ¡No te prives...

#Buscomihéroe, la campaña para que Lucas encuentre donante de médula

Su familia mueve cielo y tierra para encontrar a alguien muy compatible con el pequeño, de sólo 4 años, que padece leucemia. "A ver quién tiene la sangre más fuerte para que me...

¡Así es un mes de la vida de una mujer!

Una montaña rusa. Así se podría definir la vida de nosotras todos los meses en función de nuestros niveles hormonales, ¡y este vídeo lo demuestra!

Dieta del hígado: claves para descubrir si funciona

Cada poco tiempo nos bombardean con nuevas dietas que prometen una desintoxicación completa de nuestro cuerpo, que adelgazan en segundos y que, en teoría, nos ayudan a estar más sanas...