Ejercicios
Fitness 2024: Fusionando lo ancestral con lo tecnológico, las tendencias que transformarán tu bienestar
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BeatCore: el método que te ayudará a tener los abdominales de tus sueños
Esta técnica se realiza con una máquina del pilates diseñada para ser de alta …
Levantar pesas: el ejercicio que te mantendrá joven
Aunque hacer cualquier deporte es bueno para la salud, levantar pesas es el que tiene un mayor impacto a la …
Dile adiós al dolor de espalda con estos 4 ejercicios
Liberarte del dolor de espalda no es tan complicado. Solo necesitas asegurarte de que los músculos se estiran y contraen …
¿Sin tiempo para hacer ejercicio? Los 'snacks' de ejercicio son tu solución
De acuerdo con las explicaciones del experto en actividad física, César Bustos, perteneciente a la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), …
Marcha nórdica: la actividad perfecta para mujeres de todas las edades
Es vista como la única actividad física que mantiene tu condición sin dificultad, activa aproximadamente el 90% de nuestros …
Fortalece tu cuerpo en casa con ejercicios isométricos
Este entrenamiento te permite adelgazar y tonificar, además de ayudar a prevenir y curar …
Kettlebell Swing: el ejercicio que tonifica todo tu cuerpo sin que te des cuenta
Mantenerse en forma es más sencillo de lo que crees. Hoy te hablamos de un ejercicio muy eficaz que requiere …
Frío, ejercicio y bienestar: el combo perfecto para quemar grasa y mantener la alegría en invierno
El hecho de que haga frío no necesariamente implica que debas permanecer en casa y evitar hacer ejercicio. En realidad, …
Entrena en función de tu ciclo menstrual: mejora tu rendimiento y bienestar
El cuerpo de la mujer experimenta multitud de cambios a nivel hormonal durante la menstruación, y el entrenamiento deportivo debería …
Taiso japonés: El secreto de una vida activa y saludable sin ir al gimnasio
En Japón las personas viven más años y tienen un mejor estado de salud. Hoy te contamos uno de los …
Pilates o Yoga: ¿Cuál elijo para un cuerpo tonificado o la paz mental?
Si te estás planteando iniciarte en la práctica del Yoga o el Pilates pero no sabes cuál elegir te ayudamos …
Evita estos 5 errores al comenzar tu viaje de fitness: Claves para un ejercicio seguro y efectivo
Comenzar en el fitness es una gran decisión, pero si quieres que sea un viaje de largo recorrido debes evitar …
Consigue un vientre plano y tonificado con estas 4 asanas de Hatha Yoga
Te explicamos lo que puede convertirse en tu rutina para obtener los beneficios de salud deseados, con una práctica sencilla …
Tonifica piernas y core con step jacks: ¡Ejercicio fácil en casa para todas las edades!
Aunque tal vez moleste por ser de alto impacto para muchos, esta práctica resulta ser útil y de resultados deseados …
Despídete de las alas de murciélago: 5 posturas de yoga para brazos tonificados
Entre las numerosas posturas de yoga, existen algunas muy eficaces para fortalecer tus tríceps y eliminar la …NEWS
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Sakuma: El método japonés para acelerar el metabolismo con solo 5 minutos de ejercicios diarios
Japón tiene de las poblaciones más saludables, delgadas y longevas del mundo, por lo que siempre nos llama la atención …
El método 12-3-30 que arrasa en Tik Tok: Descubrimos por qué se ha vuelto viral
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Este ejercicio que consiste en estiramientos, elimina la grasa abdominal y mejora tu postura, una gran alternativa si tienes poco …
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1 minuto al día de ejercicios es lo que propone este método japonés para adelgazar
Kyoko Imamura propone un método revolucionario para quemar grasa tan solo estirando ciertos …