Muchos alimentos pueden resultar irresistibles cuando nos despertamos; sin embargo, su alto contenido en grasas saturadas y azúcares los convierte en una opción peligrosa para la salud cardiovascular. Estas grasas saturadas elevan el nivel de colesterol LDL, conocido como "colesterol malo", que se acumula en las arterias y puede llevar a enfermedades graves como el infarto de miocardio. Además, el exceso de azúcar contribuye al aumento de peso y al engrosamiento de las arterias, lo que agrava el riesgo de problemas cardíacos.
En este sentido, la doctora Klodas advierte sobre otros alimentos procesados como galletas, pasteles y carnes rojas, que suelen ser ricos en calorías, pero pobres en nutrientes. Estos productos no solo incrementan el colesterol malo, sino que también pueden desencadenar una serie de complicaciones de salud a largo plazo.
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Alternativas para un desayuno saludable
Si quieres optar por un desayuno saludable, siempre estás a tiempo de cocinar en casa y controlar tanto la cantidad como el tipo de grasas y azúcares deseas consumir. Decantarse por alternativas como pescado, mariscos y verduras puede marcar una gran diferencia en la protección de nuestro corazón.
Además, los expertos avalan que comenzar el día con los alimentos correctos es muy importante para mantenernos sanos y llenos de energía.
