¡La fruta con más contenido en agua es la sandía!
Concretamente, una sandía de un peso de 1.6 kg equivale a tomarte unos 8 vasos de agua.
Es una fruta rica en agua y que está genial para adelgazar. Además, es muy rica y la puedes disfrutar de varias formas; ya sea sola para merendar o en ensaladas tropicales.
Boti confiesa que tomar una sandía equivale a 8 vasos de agua
La sandía es una de las frutas más recomendadas para el verano, dado que tiene entre un 90 y un 95% de agua. Podríamos decir que es casi todo agua, lo cual está genial.
Así nos lo ha desvelado en su Instagram @boticariagarcia:
Es una fruta que tiene un importante contenido en fibra y muy pocas calorías, porque es casi todo agua. Por tanto, su ingesta favorece la pérdida de peso. También es buena contra la retención de líquidos.
¿Y si solo me como una ración de sandía de unos 200 gramos?
Si te cortas un par de trozos de sandía, es posible que sean unos 200 gramos a ojo, lo que a su vez se traduce en beberte 1 vaso de agua.
Lo que puedes hacer, para conocer la cantidad exacta de agua que estás tomando, es cortar tres trocitos de sandía y pesarlo. Si ves que pesa 200 gramos entonces es como beberte un vaso de agua.
¿De qué forma puedo incluir la sandía en mi dieta?
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Puedes probar con estas recetas ricas, refrescantes y sanas:
- Ensalada con sandía, queso feta y jamón serrano.
- Sorbete de sandía.
- Helado con yogur natural y trozo de sandía.
- Espirales con trozos de rúcula, sandía y queso cotagge.
- Brochetas con perlas de mozarella, albahaca y sandía.
Así que ya sabes, ¡a beber agua o a tomar más sandía!
