A medida nos hacemos más mayores, nuestro cuerpo también cambia y, por ende, nuestro metabolismo también. Como consecuencia, es más fácil ganar peso en zonas concretas como el abdomen, los brazos y los muslos. Una forma fácil de evitar que esto suceda es adoptando buenos hábitos alimenticios y de ejercicio. De hecho, la actividad física regular y el entrenamiento de fuerza podrían ayudarte a mantener el metabolismo activo.
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Que recomiendan los expertos para controlar los michelines después de los 50
En un video Tiktok, el entrenador @crosstraining93, con más de 220.000 seguidores, recomienda evitar en la medida de lo posible algunos alimentos con alto contenido de sodio, como platos preparados, embutidos, patatas fritas y quesos, que promueven la retención de líquidos y el aumento de peso.
En este sentido, recomienda reducir el consumo de embutidos (jamón, bacon), quesos añejos, comidas procesadas y snacks salados. En su lugar, aconseja apostar por comidas caseras donde se pueda controlar la cantidad de sal.
