Mantener una buena alimentación es clave para lograr una salud óptima. Si estás buscando maneras efectivas de sentirte más saciada, reducir la hinchazón y quemar grasa abdominal, tenemos la solución perfecta para ti. En este artículo, te revelamos las dos mejores frutas que deberías incluir en tu rutina diaria. Estas frutas no solo son deliciosas y nutritivas, sino que también ofrecen múltiples beneficios para tu digestión y metabolismo. ¡Descubre cuáles son!
La manzana verde
Las manzanas verdes son una opción muy interesante a la hora de reducir la grasa abdominal. Su fibra soluble te ayuda a sentirte llena por más tiempo y regula el apetito. Al ralentizar la digestión y la absorción de azúcares, mantienen estables los niveles de glucosa en sangre, previniendo así la acumulación de grasa abdominal.
Tal y como lo evidencia un estudio publicado en Advances in Nutrition, la manzana verde es maravillosa para la salud digestiva gracias a su contenido en ácido fenólico y flavonoides, que ayudan a regular el nivel de azúcar en sangre.
Los arándanos
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Los arándanos son perfectos para incluir en tus meriendas, postres o desayunos. Ricos en antioxidantes, especialmente antocianinas, combaten la inflamación, un factor que suele estar relacionado con la acumulación de grasa visceral. Además, su alto contenido en fibra favorece una digestión saludable y estable.
Con tan solo 10 a 20 arándanos al día, favoreces la digestión gracias a su fibra insoluble y disfrutas de todos los beneficios que esta fruta ofrece. Inclúyelos en tus ensaladas o postres y saca todo el partido a esta deliciosa fruta.
