Ejercicios
Vientre plano: posturas de yoga para fortalecer el abdomen
Cómo perder grasa abdominal y conseguir un vientre tonificado
La zona del abdomen es una de las más solemos darle importancia. Tener un abdomen fuerte y tonificado no solo …
Acroyoga: descubre todos los beneficios de esta disciplina
¿Has escuchado hablar sobre el acroyoga pero no conoces en detalle esta disciplina? Te contamos todo lo que debes saber: …
Entrenamiento de glúteos: 4 ejercicios para unos glúteos firmes
Conseguir unos glúteos tonificados es el sueño de todas las mujeres. El glúteo es una de las zonas que más …
6 ejercicios de pilates para hacer en casa y fortalecer tu cuerpo
Las largas horas sentados en el trabajo hacen que nuestra espalda sufra mucho más, e incluso a muy temprana edad. …
Caminar 30 minutos al día: la actividad más sencilla para estar en forma
Estar en forma no tiene por qué ser tan difícil como parece. Para mantener un cuerpo saludable por dentro y …
Entrenamiento HIIT: 5 motivos para pasarte a la alta intensidad
¿Qué es el HIIT? ¿Por qué tiene tantos seguidores y por qué está relegando a un segundo lugar a las …
Ejercicios y tips para combatir el sedentarismo en la oficina
Sí, tenemos que pasar muchas horas en la oficina, pero también es posible mantenerse activo. Te damos varios trucos que …
Cómo perder calorías: 7 trucos para mantener el peso perfecto
Llega el verano y estamos obsesionados con las calorías. Reducir el aporte calórico, y sobre todo llevar una dieta saludable …
5 ejercicios de sentadillas con banda elástica para fortalecer tus glúteos
Llega la hora de ponerse el bikini y el bañador y queremos tener un glúteo tonificado. Si practicas estos ejercicios …
¿Sabes cómo fortalecer tus pies? 5 ejercicios para conseguirlo
Mantener fuertes nuestros pies, llevar una rutina diaria de cuidados y visitar la consulta de Podología con cierta frecuencia son …
Abdominales hipopresivos: ¿sabes en qué consisten estos ejercicios?
Los abdominales tradicionales, aunque no lo parezca, pueden resultar perjudiciales a largo plazo, sobre todo para las mujeres. ¿Una alternativa …
6 ejercicios con fitball para tonificar el abdomen y mejorar el equilibrio
Añadir al entrenamiento diario 20 minutos de ejercicios con fitball mejora la coordinación de movimientos y la postura, evitando lesiones …
Consejos para elegir las zapatillas de running adecuadas
Ya llega el buen tiempo, y con él, nuestras ganas de salir a hacer deporte al aire libre. Porque el …
Reto 48 Mind: el challenge para cambiar cuerpo y mente en 48 días
Se trata de un entrenamiento único en España que ya está causando furor: combina yoga, pilates y mindfulness en un …
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Cada año el senderismo gana más adeptos. Con más de 20 millones de aficionados, caminar es hoy en día la …NEWS
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