El fin de semana es visto por muchos como una pausa de la rutina laboral, pero en realidad, no siempre cumple con esa promesa. El estrés acumulado por la presión laboral suele infiltrarse, dificultando una desconexión real. Además, las tareas pendientes, como compras, limpieza o actividades familiares, suelen llenar las horas, dejando poco tiempo para el descanso verdadero. Pero existen una serie de hábitos que hacen las personas más felices durante el fin de semana que podrías practicar, según un especialista en bienestar.
Qué hacen las personas más felices durante el fin de semana
Según la experta en felicidad Cassie Mogilner Holmes, la clave para disfrutar plenamente de los fines de semana no está en realizar más actividades, sino en adoptar una perspectiva distinta. En un artículo publicado por Harvard Business Review, Mogilner señala que enfrentar los fines de semana como si fueran unas mini-vacaciones transforma completamente la experiencia.
Un estudio en Estados Unidos confirmó que quienes adoptan esta mentalidad se sienten más renovados y felices el lunes. Esto no significa ignorar responsabilidades, sino tratar de liberar presión y priorizar el presente. Disfrutar de pequeños momentos, soltar el exceso de exigencias y desconectar del móvil puede ayudarte a recargar energías y disfrutar más de este valioso tiempo. Así que... la felicidad de tu fin de semana está en tus manos: cambia el enfoque, vive el momento y transforma estas pausas en un espacio para el bienestar.
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Otros hábitos que tienen las personas más felices según, una experta
Además, la coach Karla Rodríguez (@coachkarlarodriguez), con más de 11.000 seguidores en Instagram, ofrece tres hábitos simples que cualquier persona puede practicar para construir su felicidad:
1. Disfrutar lo simple: Encuentra alegría en pequeños placeres, como un paseo, un café o una buena conversación.
2. Vivir con propósito: Dedica tu tiempo a lo que realmente importa y está alineado con tus valores.
3. Dar significado a tu vida: Ve cada acción como parte de algo más grande y valioso.
La felicidad no se encuentra, se construye día a día con pequeñas acciones.
