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¿Quieres cuidarte en la oficina? Estos son los 5 productos que necesitas

Pasamos muchas horas sentados delante de la pantalla del ordenador. Nuestras articulaciones se resienten y nuestra vista se cansa y, quizás por eso, al final del día tenemos una...

Aceite de Onagra, todo lo que deberías saber sobre cómo una flor puede mejorar tu salud

La Onagra es una flor originaria de América del Norte cuyas semillas son sometidas a un tratamiento de prensa en frío para la obtención del valiosos aceite de Onagra. Y es tan...

5 estiramientos para hacer antes y después de practicar deporte

Estirar bien los músculos es una de los pasos más importantes antes y después de hacer cualquier tipo de ejercicios. Podrás evitar muchas lesiones y reducir también el dolor posterior...

Rutina quema grasas para después del verano

¿Quieres volver a ponerte en forma después del verano y deshacerte de los excesos de estos meses? ¡Toma nota de esta sencilla rutina de ejercicios! Aunque la vuelta a la rutina...

Cómo perder peso siendo 'real food': ¿realmente funciona?

La tendencia 'real food' sigue creciendo. Este concepto gastronómico se ha convertido en los últimos años en una moda que sigue ganando adeptos. Pero realmente, ¿qué es ser real food...

¡Adiós barriga! Plancha abdominal y 6 ejercicios para tener un vientre plano

Si quieres entrenar tu abdomen para perder grasa localizada en esa zona porque te acompleja o porque quieres sentirte más saludable, no te preocupes, todo tiene remedio, y con...

¿Tienes picor, enrojecimiento o ronchas en la piel? Podría no ser alergia

La alergia es una afección muy conocida y bastante común, pero los síntomas que afectan a la piel no son exclusivos de esta patología. El picor intenso, las ronchas y, en algunos...

Listeriosis: los alimentos con los que debes tener especial cuidado

Tras conocerse la noticia de un brote de listeria en Andalucía en el que ya se han visto afectadas más de 200 personas debido a una contaminación en la carne de la marca ‘’La Mechá’’...

10 propiedades sorprendentes de la miel de Manuka

Si piensas que algo tan delicioso y dulce como la miel tiene que ser malo para tu salud, estás equivocada. La miel de Manuka es antimicrobiana y antiviral. Además de ser un antiox...

Yoga nutricional: 7 claves para aprender a practicarlo

El yoga no solo es un ejercicio que afecta al ejercicio sino también incide en la alimentación. Si quieres ser yogui al 100% anota estos consejos y descubre en qué consiste el...

Cómo perder grasa abdominal y conseguir un vientre tonificado

La zona del abdomen es una de las más solemos darle importancia. Tener un abdomen fuerte y tonificado no solo es cuestión de estética sino también de salud ya que hace que podamos...

8 signos para detectar la deshidratación

La deshidratación es uno de lo problemas que más solemos ver en verano. Sobre todo los niños y las personas mayores deben tener cuidado y mantener una buena ingesta de líquidos...

8 beneficios del sol para nuestra salud

El sol en su justa medida es muy bueno para la salud. Ayuda a proteger nuestra piel de enfermedades y también hace que los vasos sanguíneos de nuestro cuero cabelludo se activen...

Rutina de ejercicios quemagrasa

¿Sabías que el mejor arma para combatir la grasa es tu propia musculatura? Una buena tonificación hará que tus músculos estén en plena forma, incluso estando en reposo. Por eso...

5 cosas igual de mortales que el tabaco

A pesar de los esfuerzos de la gente por dejar el tabaco y ser más sanos, hay otros malos hábitos que seguimos haciendo y que tienen un efecto igual de nocivo. Afortunadamente...

Cómo elegir el calzado de verano más adecuado para tus pies

Durante el verano, las altas temperaturas van a condicionar la salud de nuestros pies. En estas fechas tendemos a dejar de lado los zapatos cerrados y optamos por otros modelos...

5 efectos negativos del tabaco en tu piel

Por todos es sabido que fumar es malo para los pulmones, pero nuestra piel también sufre graves efectos negativos como consecuencia del consumo de tabaco llegando a provocar enfer...

El yoga Body Positive: ¿una tendencia pasajera o una verdadera filosofía?

Las cuentas de Instagram están llenas de fotos de mujeres delgadas haciendo posturas de yoga imposibles, pero...¿está pasando de moda el prototipo de belleza pseudo-perfecto?...

Si estás a dieta, ¡cuidado con tu boca!

¿Estás siguiendo una dieta para adelgazar? Si es así, debes tener en cuenta algunas precauciones para no dañar tu boca. Te contamos cuáles son de la mano del odontólogo Iván Malagón...

Sabemos por qué eres más propensa a que te piquen los mosquitos

¿Qué es lo peor del verano? ¡El regreso de los mosquitos! Todos hemos escuchado teorías sobre estos insectos que invaden nuestra vida cotidiana: "Me pican porque tengo la sangre...

Mala alimentación: un problema para nuestra salud

¿Podemos enfermar por comer? Una mala alimentación puede provocarnos diversas enfermedades, que pueden evitarse muy fácilmente si llevamos una dieta saludable. Obesidad Se considera...

Acroyoga: descubre todos los beneficios de esta disciplina

¿Has escuchado hablar sobre el acroyoga pero no conoces en detalle esta disciplina? Te contamos todo lo que debes saber: en qué consiste, sus beneficios, consejos para su práctica...

Grasas: nuestras aliadas a la hora de adelgazar

Gozan de mala fama, pero ¿sabías que ingerir grasas es fundamental para que el cuerpo adelgaze de forma saludable? ¡Sigue leyendo! Las grasas siempre han tenido mala fama. A la...

6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito

¿Un remedio mágico contra las ganas irresistibles de picar y cortar el hambre? ¡Todas soñamos con ello! Sin embargo, la realidad es que los milagros no existen y si ya tienes...

Entrenamiento perfecto para realizar en pareja

¿Cansada de salir a correr sola y terminar comiéndote un donut en la panadería de la esquina por puro aburrimiento, de terminarte en la cinta de correr del gimnasio todas las...

¡Adiós mosquitos! 5 remedios naturales antimosquitos y consejos para prevenir sus picaduras

Con la llegada del verano el número de picaduras por mosquitos incrementa. Las altas temperaturas, el sudor y la sequedad de la piel son algunos de los factores que ayudan a que...

Entrenamiento de glúteos: 4 ejercicios para unos glúteos firmes

Conseguir unos glúteos tonificados es el sueño de todas las mujeres. El glúteo es una de las zonas que más nos gusta ver tonificada y bien definida como el abdomen, pero al contrario...

5 estiramientos de espalda para una columna sana: ¡cuídala al máximo!

La mayoría de nosotras hemos sufrido alguna vez de dolor de espalda, causado en muchas ocasiones por una mala postura al sentarnos, por no descansar adecuadamente o, incluso,...

¿Barriga hinchada? Alimentos que ayudarán a deshacerte de esta sensación

Tener el estómago hinchado puede ser una molestia muy incómoda. Muchas veces es debido a alimentos, menstruación o simplemente por algún tipo de medicación que estamos ingiriendo...

¿Cómo cuidar tu línea sin renunciar a tus alimentos preferidos?

Mantener una dieta sana y equilibrada y realizar ejercicio habitualmente son dos factores básicos para sentirnos sanos, con energía y frenar el envejecimiento celular. Normalmente...

6 ejercicios de pilates para hacer en casa y fortalecer tu cuerpo

Las largas horas sentados en el trabajo hacen que nuestra espalda sufra mucho más, e incluso a muy temprana edad. A esto le sumamos las pocas horas que tenemos disponibles para...

Cabello, piel y uñas: qué alimentos tomar para fortalecerlos

Todas soñamos con tener un cabello fuerte, unas uñas bonitas y una piel nutrida. Por suerte existen un arsenal de alimentos que nos pueden ayudar a lograrlo. Descubre cuáles son...

Di adiós a las varices y luce piernas perfectas este verano

Con la llegada del verano estamos deseando lucir piernas, pero el calor puede hacer que nuestra circulación empeore y aparezcan pequeñas varices. Existen muchas formas de deshacerse...

Cómo adelgazar 10 kilos en 10 consejos

En verano es habitual que nos entren las prisas por deshacernos de esos kilitos que hemos cogido durante el año. Y aunque parezca muy difícil no tiene por qué serlo: se trata...

Caminar 30 minutos al día: la actividad más sencilla para estar en forma

Estar en forma no tiene por qué ser tan difícil como parece. Para mantener un cuerpo saludable por dentro y por fuera es importante establecer hábitos saludables durante todo el año...

Comida zen: 10 alimentos para reducir el estrés

¿Sabías que lo que comes puede influir en tu estado de ánimo? Cuando estás estresada, enfadada o triste es muy fácil pegarse un atracón de comida rápida: pizza, helados, patatas...

¿Sabes cuáles son los problemas más frecuentes de las uñas de los pies?

Las uñas de nuestros pies no solo se ven afectadas por factores externos que las desgastan, sino que, además, son el indicador de ciertos problemas de salud que pueden estar desar...

¿Qué comer para adelgazar? 10 alimentos para bajar de peso sin dieta

Hemos hecho una lista con algunos alimentos para bajar de peso de forma natural, sin necesidad de dietas. Y sí, hay frutas y verduras, pero también otros alimentos que te sorprenderán...

Cámaras deportivas: hazte con la tuya por menos del 50%

¿Eres una amante de los deportes de aventura? Entonces no dejes de filmar ninguna de tus hazañas con una de las cámaras Campark que hoy, gracias a los descuentos del Prime Day...

¿No consigues adelgazar? Te contamos cómo potenciar la pérdida de peso

El proceso de pérdida de peso conlleva tiempo y fuerza de voluntad. Sin embargo, existen productos que pueden convertirse en tus aliados para que sea más fácil. ¡Descubre cuáles son...

6 remedios ideales para combatir el insomnio

Según la RAE (Real Academia Española), se relaciona el insomnio con la falta de sueño a la hora de dormir, siendo el desorden de sueño más común sufrido por la mayoría de personas...

Beneficios de la equitación: un deporte para el cuerpo y la mente

Te contamos todos los beneficios de la equitación, un deporte cargado de ventajas tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Si eres amante de los animales y estás buscando...

¿Conoces las propiedades del GABA? Todo un aliado para tu bienestar

El estrés, la falta de sueño y la ansiedad están a la orden del día. ¿Cuántas veces has llegado a casa muerta de cansancio y tus problemas no te han dejado dormir? Seguramente...

Rutina de entrenamiento para embarazadas

Dudas, dudas y más dudas. Es normal que te sientas extraña y que tengas mil preguntas sin resolver en relación a la cantidad y el tipo de deporte que puedes practicar durante...

Hablamos con Beto Pérez, el creador de Zumba Fitness

El padre de Zumba Fitness nos cuenta cómo esta disciplina puede hacer que las mujeres se sientan más seguras de sí mismas. Tuvimos el placer de entrevistar a Beto Pérez, el creador...

¿Sabes lo que es la alimentación consciente?

La pasada semana, en el marco de las acciones que estamos llevando a cabo para fomentar el body positive, realizamos en nuestras oficinas una masterclass sobre nutrición saludable...

El neem y sus beneficios para la salud bucal

El Neem es una hierba natural que proviene del árbol que le da nombre, aunque también es conocida por otros nombres como Azadirachta indica o Indian lila. ¡Descubre cuáles son...

Harina de avena: te contamos todas sus propiedades y beneficios

La harina es uno de los ingredientes más utilizados. Normalmente ingerimos la harina de trigo aun sabiendo que no es la más saludable. Nuestra alternativa es la harina de avena...

Las mejores soluciones para combatir las piernas pesadas y doloridas

Cuando las temperaturas suben, sobre todo si pasas mucho tiempo de pie o sin parar de un lado a otro, es normal que tus piernas pidan pausa y empiecen a hincharse y a dolerte...

7 objetos domésticos que aumentan el riesgo de cáncer

Numerosos objetos cotidianos que vemos y utilizamos cada día en nuestra casa pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer sin que seamos conscientes de ello. Por eso, hemos selecci...

Las consecuencias del uso excesivo de los zapatos de tacón

Muchas mujeres abusan de los zapatos de tacón diariamente, lo que acarrea consecuencias negativas para nuestro cuerpo en general y nuestros pies en particular. Por esta razón...

Prepárate para el verano con el plan detox

Con el verano cada vez más cerca, todas comenzamos a atormentamos pensando en que deberíamos haber llevado una dieta saludable el resto del año. Pero no te preocupes, nunca es...

Rutina de abdominales para hacer en casa

Hoy desde Zagros nos traen una rutina de entrenamiento para lucir un abdomen de acero este verano. ¿Preparadas? Esta rutina de entrenamiento está pensada para quienes estáis cansadas...

¿Cómo puede el baile ayudarnos a mejorar autoestima?

La semana pasada, dentro de las acciones que estamos llevando a cabo para fomentar el body positive, realizamos en nuestras oficinas una masterclass de zumba con Diego Navarro...

8 excelentes alimentos antiinflamatorios para una vida más saludable

La inflamación crónica puede provocar problemas de salud a largo plazo. ¡Descubre los alimentos que te ayudarán a prevenirla! Probablemente muchos días te sientas inflamada, fatigada...

Las propiedades del coco: una fruta muy beneficiosa con olor a verano

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales del coco y cómo puedes incluirlo fácilmente en tu alimentación diaria. Artículo elaborado por Guillermo Milans del Bosch, CEO...

Frutas y verduras de temporada: ¡descubre las mejores opciones de cada mes!

Comer frutas y verduras siempre es buena idea, tanto para nuestro paladar como para nuestra salud. No obstante, es mejor aún si las consumimos de temporada. Te contamos cuáles...

Low carb: los carbohidratos que menos engordan

Aunque no lo creas, hay carbohidratos que apenas engordan y que podrás comer sin problema aunque estés intentando perder peso. Te contamos cuáles son. Cuando estamos a dieta lo...

El diagnóstico tardío de celiaquía puede producir menopausia precoz

¿Sabías que la celiaquía y la infertilidad están relacionadas? Te contamos cómo puede afectar esta enfermedad inmune a la fertilidad de la mujer. La celiaquía está estadísticamente...

Alimentos que te harán sentir más feliz

Comer también puede hacernos más felices. Te contamos qué alimentos comer para mejorar nuestro ánimo. ¡Y a sonreírle a la vida! En los días en los que el estado de ánimo no está...