Parece que los productos navideños chillan ‘cómeme’ desde que entras hasta que sales del súper. El turrón de chocolate con trozos de galleta, los polvorones y todos esos manjares navideños parecen dispuestos a echar a perder todas las horas de gimnasio, pero no lo conseguirán. Atenta a los consejos que te mostramos para que no comiences el año nuevo con varios kilos de más. Ponte las zapatillas, los leggins, y elige algunas de estas canciones motivadoras para hacer deporte... ¡Empezamos!
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En primer lugar tenemos que hablar de motivación. Y es que la operación bikini se trabaja todo el año, ¡no solo cuando nos interesa! Es decir, debemos intentar siempre tener unos hábitos saludables y mantenerlos a largo plazo. Pero también es cierto que debemos ponernos metas a corto plazo, ya que si cumplimos pequeños objetivos nuestra motivación irá en aumento y seremos capaces de subir un escalón más en nuestro camino hacia nuestra mejor versión. Por ejemplo, puedes probar a inscribirte en una de las muchas carreras populares que se organizan cada mes en casi cualquier gran ciudad, así te verás obligada a salir a entrenar y motivarte.
En cuanto a la alimentación para deportistas, puedes optar por algún saludable zumo verde que te dé la energía que necesitas o alguna de estas ideas de aperitivos antes de salir a entrenar. Pero no solo pienses en comida cuando se trate de entrenar. En Simply Supplements encontrarás un amplia gama de productos naturales que te ayudarán a controlar tu peso, mejorar la digestión o descansar mejor. Recuerda que la mejor manera de conseguir un cuerpo ideal es combinar ejercicio y seguir un régimen alimenticio bien estructurado. Aquí tienes unos cuantos consejos de alimentación equilibrada para que te mantengas en tu peso ideal en cualquier momento del año.
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Si tu ritmo de vida no te permite ir al gimnasio, o no te apetece salir a correr, hay más opciones. La mejor actividad para realizar dentro de casa es el yoga, que te va a ayudar en más aspectos de los que crees. Los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional, al ser una medicina curativa y preventiva. En este sentido hay muchos libros para empezar a practicar yoga que te podemos recomendar, aunque nosotras nos quedamos con Luz sobre el yoga, disponible en La Casa del Libro, que nos introduce en el mundo yogini y consigue que esta práctica se convierta en una parte esencial de tu vida cotidiana.
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