¡Aprende a aumentar tu flexibilidad y fortaleza!

Los ejercicios de flexibilidad también sirven para mejorar la fortaleza de los huesos, ya que hacen que el músculo se adhiera a la estructura ósea, permitiendo así una mayor calcificación.

Recuerda que los ejercicos de Tai Chi que te proponemos en estos vídeos son muy sencillos y los podrás hacer en casa. Además, están muy indicados para personas mayores, a quienes les ayudará a mantener los músculos en forma, mejorando su movilidad, y sus huesos fuertes, lo que les evitará problemas asociados como la osteoporosis y las caídas.