El Tai Chi es un arte marcial de origen chino que se caracteriza por sus movimientos lentos y fluídos y que practican millones de personas en todo el mundo. La práctica de esta técnica va más allá de la lucha, ya que tiene efectos muy favorables para la salud, tanto física, como espiritual.

En esta serie de vídeos, te enseñaremos a hacer algunos movimientos muy sencillos y que podrás practicar en casa. En este vídeo, el maestro Juan Carlos Serrato, de la Escuela Wudao de Madrid, nos enseña a realizar una serie de ejercicios para prevenir la osteoporosis y reforzar las caderas y el sistema articular.