Es común ver anunciados en la tele o en revistas productos milagrosos que te prometen perder peso de forma casi inmediata. Debemos tener claro que perder peso milagrosamente es imposible, para hacerlo, es necesario combinar una dieta saludable con algo de ejercicio físico. Perder peso de otra forma puede ser perjudicial para nuestra salud.
Aunque los productos y las dietas milagro no existen, en el mercado encontramos producto naturales que pueden ayudarnos a perder peso de forma más rápida estimulando al metabolismo para que elimine más calorías de lo normal o suprimiendo la sensación de hambre. La pregunta sigue siendo ¿son realmente eficaces estos productos?
Ponemos a prueba estos productos naturales que prometen resultados rápidos para conocer realmente cuáles son sus propiedades testadas y cuáles se le han atribuido sin verificación científica.
Semillas de chía, ¿realmente te ayudan a adelgazar?
Seguramente has oído hablar de los beneficios de las semillas de chía, y es que están revolucionando el mundo de la nutrición gracias a sus múltiples beneficios. Tienen un alto contenido en proteínas, hierro y ácidos grasos omega, ingredientes muy saludables. Además, contienen mucha fibra, lo que te dará una sensación de saciedad y regulará tu tránsito intestinal para evitar hinchazón.
¿Realmente te ayudan a perder peso?: Las semillas de chía tienen poco potencial de pérdida de peso, es decir, no te ayudan realmente a quemar grasa, pero sí te saciarán por más tiempo y evitarán que tengas atracones. Las semillas de lino tienen características muy similares a las de la chía y, además, son más baratas. Prueba a añadir uno de estos dos tipos de semillas en tu yogur o en tus ensaladas y dale un aporte saludable extra que te ayudará a sentirte mejor.
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Producto adelgazante: vinagre de manzana
Se dice que el vinagre de manzana también tiene un efecto saciante y, además, te ayuda a hacer la digestión y reduce los niveles de azúcar en sangre. Aunque hay gente que asegura que el vinagre de manzana tiene un poder quemagrasa milagroso, no es del todo cierto. Solo un estudio japonés ha probado la eficacia de este ingrediente como potente adelgazador, pero no hay más estudios que corroboren su eficacia. Aunque favorece las digestiones, no lo consideraríamos como un milagro para perder peso.
Te detox
Los productos detox son otra tendencia nutricional que a menudo se consideran como milagrosos a la hora de perder peso. Al tomar productos detox las toxinas se eliminan y el organismo se limpia. Para conseguir este efecto, puedes tomar un té especial o batidos detox ya preparados que son muy cómodos. ¿Potencial de pérdida de peso real? No podemos asegurar que el té o las bebidas detox te hagan perder peso por si solas, pero sí es cierto que su poder diurético te ayudará a eliminar la acumulación de líquidos y notarás la tripa menos hinchada.
Si tomas productos detox durante varias semanas notarás una pérdida de peso, pero tienes que tener en cuenta que, sobre todo al principio, perderás más líquido que grasa. Los productos detox son muy beneficiosos durante las dietas ya que enseguida verás como bajas algunos gramos, pero no te confíes, si empiezas a descuidar tu dieta provocarás el efecto yo-yo.
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Productos milagro: bayas de açai
¿Retrasar el envejecimiento y perder peso al mismo tiempo? Eso es exactamente lo que prometen las bayas de açai. Estas pequeñas bayas de color azul oscuro son el truco de muchas estrellas de Hollywood, ya que sus ingredientes mejoran el aspecto de la piel, le dan firmeza y, además, tienen un efecto saciante que favorece la pérdida de peso. Las bayas son solo comestibles hasta 36 horas después de su recolección, por eso, se venden principalmente en zumos o cápsulas, productos que mantienen sus propiedades durante mucho más tiempo.
¿Son realmente efectivas las bayas de açai? Estas bayas tienen propiedades similares a otras frutas como los arándanos, pero realmente no te ayudan a perder peso. Es cierto que las bayas de açai tienen propiedades muy beneficiosas para la salud como son los ácidos grasos esenciales omega 3, omega 6, omega 9 y ácido oleico monoinsaturado o antioxidantes y fibra, pero realmente no te ayudarán a eliminar grasa. Son una buena opción si quieres complementar tu dieta con estos saludables ingredientes, pero no esperes resultados milagrosos con la báscula.
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El Té Matcha
Dicen del té verde que estimula la quema de grasa, sobre todo su variante más de moda, el Té Matcha, que contiene una gran cantidad de cafeína que supuestamente acelera el metabolismo y favorece la pérdida de peso.
El té verde debería estimular la quema de grasa, la bebida de tendencia Matcha también. Finalmente, se extrae de las hojas de las plantas de té verde y se transforma en polvo. Matcha contiene una gran cantidad de cafeína, que se supone que estimula el metabolismo y acelera la pérdida de peso.
Los niveles de cafeína del Te Matcha no son tan altos como para acelerar el metabolismo. Es decir, no te ayudará a perder grasa. Sí es cierto que, como otros tés, te ayudará a eliminar el exceso de líquido en el cuerpo y te sentirás más ligera.
El Té Matcha tiene más propiedades nutricionales que otros tés, contiene sustancias nutritivas, antioxidantes, fibra y clorofila. Si disfrutas de tomar una taza de té al día, probar el té Matcha puede ser una opción perfecta para ti, pero no esperes adelgazar kilos de forma milagrosa.
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Aceite de coco, otro milagro para perder peso
El aceite de coco ha tenido mucho éxito en los últimos años, entre otras cosas, por la modelo Miranda Kerr que hizo famosas sus propiedades quemagrasas. Según esta importante modelo, con 4 cucharas de aceite de coco al día mantiene su línea sin ganar peso. Cuidado con esta afirmación: el aceite de coco contiene ácidos grasos saturados que pueden ser perjudiciales para la salud si lo consumes en exceso. Si te gusta su sabor puedes utilizarlo para crear deliciosas recetas, como galletas o bizcochos, pero si quieres usarlo para perder peso...es mejor que te olvides de él.
© Brooke Lark @brookelark Brooke Lark - Unsplash
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