Si tienes dudas sobre la fertilidad y no tienes claro si lo que sabes es cierto o no, este test es para ti. Ya sea porque estás buscando el embarazo, porque te está costando lograrlo o, simplemente, por pura curiosidad, te animamos a que pongas a prueba tus conocimientos sobre el tema.
¿Qué tal ha ido? Sea como sea, con el objetivo de ampliar los conocimientos sobre el tema, a continuación repasamos algunos hábitos que pueden reducir la fertilidad y dificultar la concepción, según la Sociedad Española de Fertilidad.
- El tabaquismo, tanto activo como pasivo, puede reducir la fertilidad de la mujer, también reduce la calidad seminal masculina.
- El exceso de alcohol reduce la calidad seminal.
- Una mujer con un IMC superior a 29 puede tener más dificultades para concebir.
- Una mujer con un IMC inferior a 19 y con menstruaciones irregulares, si incrementa un poco su peso puede tener más posibilidades para concebir.
- El estrés puede disminuir la líbido de la pareja, lo que puede influir en la fertilidad.
- Determinados medicamentos y drogas pueden afectar tanto a la fertilidad femenina como a la masculina.
Como ves, aunque los problemas de fertilidad no siempre ocurren por ello, llevar un estilo de vida saludable siempre es lo más recomendable y puede afectar positivamente a la concepción. En este sentido la alimentación es fundamental y lo ideal es llevar un dieta rica en verduras, frutas, legumbres, frutos secos, pescado y otros alimentos no procesados. Por supuesto, dejando de lado las comidas y las bebidas que no son saludables, así como otros hábitos (tabaquismo y alcoholismo, entre otros). Aquí te dejamos una lista de alimentos que sí lo son y que pueden aportarte muchos nutrientes que tu cuerpo necesita. ¡Apunta!
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